Чӣ гуна хӯрок тайёр кардан мумкин аст "Пироги ман дар кефир"
750 г кефир, 4 дона тухм, 2 пиёла орд, 1 қошуқи содаи нонпазӣ, 1 қошуқи намак, 1000 г карам, 150 г сабзӣ, 150 г пиёз, 100 г равғани офтобпараст
Компонентҳои дорухат “Торти ман дар кефир»:
- 750 г кефир
- Тухм 4
- 2 пиёла орд
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 соат қошуқи намак
- 1000г карам
- Сабзии 150г
- 150г пиёз
- 100г равғани офтобпараст
Арзиши ғизоии табақи "Пироги ман дар кефир" (per.) 100 грамм):
Калорияҳо: 109.5 ккал.
Шикорҳо: 3.7 гр.
Майҳо: 5.4 гр.
Карбогидратҳо: 11.5 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 10Компонентҳо ва калориянокии дорухат ”Пироги ман дар кефир»
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| кефир 2% | 750 г | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| тухм мурғ | дона 4 | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| орди гандум | 2-ум. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| содаи таомпазӣ | 1 tsp. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| намак | 1 tsp. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| карами сафед | Санаи 1000 | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| сабзӣ | Санаи 150 | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| пиёз | Санаи 150 | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| равғани офтобпараст | 100 г | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| Њамагї | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |