Мундариҷа
Вақте ки одам худро бад ҳис мекунад ё чизе ба чашм меафтад, гиря мекунад. Қобилияти гиря дар ҳар яки мо бо озод шудани ашк зоҳир мешавад.
Ин аз сабаби асабонияти асбоби лакрималӣ рух медиҳад ё бо доғи кимиёвии чашм алоқаманд аст, масалан, ҳангоми буридани пиёз.
Ғадудҳои лакрималӣ барои бадани инсон хеле муҳиманд. Аз сабаби таъсири намноккунандаи онҳо, конъюнктива ва чашми чашм дар ҳолати корист. Ғайр аз ин, ашк зарраҳои чангро тоза мекунад ва микроорганизмҳоро безарар мегардонад. Ашк дар кунҷи дарунии чашм, дар минтақаи "кӯлҳои лакрималӣ" ҷамъ карда мешавад, ки баъд аз он ба рухсораҳо равон шуда, луобпардаи биниро намӣ мекунанд.
Ин ҷолиб аст:
- Ғадудҳои лакрималӣ ҳар рӯз то 10 мл ашк мерезанд.
- Хусусиятҳои бактерисидии ашкро сафедаи лизозим зоҳир мекунад.
- Бо ашк моддаҳои зарароваре, ки ҳангоми шиддати асаб ё стресс ба вуҷуд меоянд, аз бадан хориҷ карда мешаванд.
Барои фаъолияти дурусти дастгоҳи лакрималӣ, витаминҳои В бояд дар парҳез мавҷуд бошанд, ки системаи асабро мустаҳкам мекунанд. Витамини А барои ғадуди луобпарда зарур аст, витамини С рагҳои ҷӯйҳои чашмро мустаҳкам мекунад ва витамини D таҷдиди ҳуҷайраҳоро дар дастгоҳи лакрималӣ метезонад. Аз микроэлементҳо ва дигар моддаҳои муфид йод хеле фоиданок аст, ки ба тамоми бадан таъсири бактерицидӣ дорад, инчунин фитонсиди лютеин ва юглон.
Ғизои солим барои ғадудҳои лакрималӣ
- Тухми мурғ манбаи пурраи лютеин мебошад, ки ҳуҷайраҳои ғадудҳои чашмро ҳавасманд мекунад.
- Гӯшти мурғ аз сафедаҳо бой аст, ки барои сохторҳои ҳуҷайравии ғадуди чашм маводи ивазнашаванда мебошанд. Ғайр аз ин, гӯшти мурғ аз витаминҳои селен ва В низ бой аст. Маҳз ин далел мурғро барои ғизои бофтаҳои ғадуд амалан ивазнашаванда мекунад.
- Чормағз. Онҳо миқдори зиёди кислотаҳои полиҳӯрнашударо дар бар мегиранд, ки ба фаъолияти чашм таъсири судманд мерасонанд. Ғайр аз он, фитонсидҳои ҷуглон, ки дар онҳо мавҷуданд, вазифаи муҳофизаткунандаи ашкро зиёд мекунанд.
- Моҳии равғанӣ. Мисли чормағз, равғани моҳӣ як ҷузъи муҳими ғизои инсон аст, ки ба шарофати он ҳуҷайраҳои ғадудҳои лакрималӣ барқарор карда мешаванд.
- Rosehip. Миқдори зиёди витамини С дорад, ки рагҳои хунро мустаҳкам мекунад ва ба ҳуҷайраҳои ғадудҳои чашм таъсири ҳавасмандкунанда дорад.
- Сабзӣ. Он манбаи провитамин А мебошад, ки ғадудҳои лакрималиро ғизо медиҳад.
- Шоколад. Он кори каналҳои ашкро фаъол мекунад, ки дар натиҷа онҳо аз рукуд ва пайдоиши сангҳо муҳофизат мекунанд.
- Балсҳои баҳрӣ. Аз сабаби миқдори зиёди йод, он ба микроорганизмҳои патогенӣ таъсири бактерицидӣ дорад.
- коснӣ. Муомилоти хунро мустаҳкам мекунад ва инчунин равандҳои мубодилаи моддаҳоро дар ғадудҳо метезонад. Ба шарофати ин, ғадудҳои лакрималӣ аз пайдоиши санг муҳофизат мекунанд.
Тавсияҳои умумӣ
Ба туфайли фаъолияти муътадили дастгоҳи лакрималӣ, на танҳо конъюнктива ва қоғази чашм, луобпардаи биниро нам мекунанд, балки онҳоро аз ҳама намуди микроорганизмҳои патогенӣ муҳофизат мекунанд. Аз ин рӯ, барои таъмин намудани бадан бо ҳифзи иловагӣ, шумо инчунин бояд дар бораи саломатии ғадудҳои лакрималӣ ғамхорӣ кунед. Барои ин, тавсияҳои зерин бояд риоя карда шаванд:
- Аммо имкон медиҳад, ки гипотермияи чашмҳо.
- Ҳар рӯз як массажи сабуки абрӯвонро иҷро кунед.
- Таъмини чашми шумо бо ғизои мувофиқ хеле муҳим аст, ки ба шарофати он ғадудҳо ҳама чизи лозимаро барои кор кардан мегиранд.
Шиддат ва стресс низ метавонад ба ҳолати ғадудҳои лакрим зарар расонад. Аз ин рӯ, ба мушкилоти зиндагӣ ба осонӣ муносибат кардан, ба рӯйдодҳо аз нуқтаи назари фалсафӣ баҳо додан матлуб аст.
Доруҳои халқӣ барои тоза ва барқарор кардани функсияҳои ғадудҳои лакрималӣ
Бар хилофи эътиқоди мардум, ки ашк нишонаи заъф ва нотавонӣ аст ("мардон гиря намекунанд"), маҳз ашк чашмҳоро аз илтиҳоб муҳофизат карда метавонад. Барои занон, ин, албатта, душвор нахоҳад буд, ҳикояҳои ошиқона ба кӯмакашон хоҳанд омад ... Ва мардон барои гиря кардан бояд ... пиёз буранд!
Ин ғадудҳои лакримаро дар ҳолати корӣ нигоҳ медорад ва аз ташаккули сангҳо пешгирӣ мекунад.
Хӯрокҳои зараровар барои ғадудҳои лакрималӣ
- Нӯшокиҳои спиртӣ... Аз сабаби дар таркиби онҳо спирт мавҷудбуда, онҳо ба рӯдаҳои чашми чашм таъсири манфӣ мерасонанд, ки дар натиҷа таршавии конъюнктива ва пардаи чашм вайрон мешавад.
- колбаса, «крекер» ва дигар махсулоти нигахдории дуру дароз... Онҳо дорои моддаҳое мебошанд, ки метавонанд ба таркиби химиявии ашк таъсири манфӣ расонанд.
- намак (бисёр). Он тағиротро дар дастгоҳи лакрималӣ ба вуҷуд меорад, ки дар натиҷаи он истеҳсоли ашк вайрон мешавад.