Мундариҷа
Мувофиқи рисолати худ, Шӯрои таҳририяи MedTvoiLokony тамоми кӯшишро ба харҷ медиҳад, то мундариҷаи боэътимоди тиббиро, ки аз ҷониби донишҳои навтарини илмӣ дастгирӣ карда мешавад, таъмин намояд. Парчами иловагии "Мӯҳтавои тафтишшуда" нишон медиҳад, ки мақола аз ҷониби табиб баррасӣ шудааст ё бевосита навишта шудааст. Ин санҷиши думарҳила: рӯзноманигори тиббӣ ва табиб ба мо имкон медиҳад, ки мундариҷаи баландтаринро мувофиқи донишҳои тиббии ҷорӣ пешниҳод кунем.
Уддадоридои моро дар ин сода аз чумла, аз тарафи Ассоциациям журналистон барои саломатй кадр карда, ба дайати тадририяи газетаи «МедТвоиЛоконй» унвони фахрии «Аълочии маориф»-ро дод.
Сангҳои заҳра дар натиҷаи боришот дар дохили рагҳои сафро ба вуҷуд меоянд: дар пуфак ва дар каналҳои берунӣ ва дохилиҷигарӣ.
Уролития
Ҳангоми ташхиси асимптоматикии urolithiasis, парҳези дурусти мутавозин тавсия дода мешавад - дар асоси принсипҳои ғизои оқилона. Пеш аз ҳама, шумо бояд мунтазам хӯрок бихӯред: 4-5 бор дар як рӯз, аммо ҳаҷми хурд. Хӯрокро бояд дар фазои ором, бидуни шитоб истеъмол кард.
Шумо бояд миқдори равғанҳои ҳайвонотро дар парҳези худ маҳдуд кунед (равғани чарб, чарбуи чарбу, бекон, гӯшти равғанӣ ва хӯришҳо, қаймоқ, соусҳои равғанӣ, фаст-фуд, кӯза). Маҳсулотеро интихоб кунед, ки лоғар бошанд.
Равғанҳо бояд танҳо як иловаи хурд ба хӯрокҳо бошанд. Бо ин мақсад, равғанҳои растанӣ, аз қабили равғани зайтун ё равғани рапс истифода баред. Барои паҳн кардани нон маргаринҳои косаҳои мулоимро истифода бурдан тавсия дода мешавад. Шумо инчунин бояд истеъмоли хӯрокҳои бирёншударо ба фоидаи судак ё пухта дар фолга бе иловаи равған маҳдуд кунед.
Хӯрдани миқдори дурусти сабзавот, меваҳо ва маҳсулоти ғалладона, ки аз нахи парҳезӣ бой аст, хеле муҳим аст.
Нахи парҳезӣ перисталттикаи рӯдаҳоро беҳтар мекунад ва инчунин кашиши дурусти гадуди меъдаро муайян мекунад. Илова бар ин, он ба таркиби сафро таъсири мусбӣ мерасонад, бинобар ин, ташаккули пасандозҳоро пешгирӣ мекунад.
Маҳсулоти ғалладона бояд аз дастос ба ном дацал интихоб карда шавад. Илова ба нони пурраи ғалладона (сиёҳ – ғалладонагӣ, грэм), мо инчунин биринҷ аз ғалладона, шолӣ (қаҳваранг), макарон аз орд ва ярмаи ярмаи ва ҷавро тавсия медиҳем. Маҳсулоти ғалладона бояд ҷузъи аксари хӯрокҳо бошад.
Инчунин муҳим аст, ки сабзавот ва меваҳо дар ҳар як хӯрок дохил карда шаванд. Дар парҳез бояд сабзавотҳои гуногун (аз ҷумла сабзавоти сабз, масалан, брокколи ва спанак, ё сабзавоти афлесун - сабзӣ, каду) дохил карда шаванд. Парҳез инчунин бояд бо меваҳо - ҳам тару тоза, ҳам яхкардашуда ва ҳам хушк бой карда шавад. Сабзавот ва меваҳо дорои маъданҳо, витаминҳо ва флавоноидҳо мебошанд; гайр аз ин, онхо манбаи нах мебошанд.
Дар бемории санги заҳра бошад, тавсия дода мешавад, ки миқдори истеъмоли зардии тухмро маҳдуд кунед, ки метавонад ба контрактизатсияи заҳра таъсири манфӣ расонад. Илова бар ин, маҳсулоти меъдаро, аз қабили лӯбиёгӣ, пиёз, гулкарам ва карам бояд маҳдуд кард.
Омили хавф барои бемории санги заҳра вазни зиёдатии бадан аст. Аз ин рӯ, барои ба эътидол овардани он кӯшиш кардан лозим аст - истифодаи парҳез бо арзиши энергетикӣ ба синну сол, ҷинс ва фаъолияти ҷисмонӣ мувофиқ аст. Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки талафоти босуръати вазн метавонад ҳамлаи бемории санги заҳраро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, кӯшиш ба вазни солими бадан бояд тадриҷан сурат гирад - беҳтараш таҳти назорати диетолог.
- Оё шумо мехоҳед, ки ҷигаратонро дар барқароршавии зудтар дастгирӣ кунед? Иловаи ғизоии LiverDetox - Doctor Lifeро бо нархи таблиғотӣ дар Medonet Market харидорӣ кунед.
На ҳама парҳезҳо барои бадани мо солим ва бехатаранд. Тавсия дода мешавад, ки пеш аз оғози парҳез бо духтур маслиҳат кунед, ҳатто агар шумо ягон нигаронии саломатӣ надошта бошед.
Ҳангоми интихоби парҳез, ҳеҷ гоҳ ба мӯди ҷорӣ пайравӣ накунед. Дар хотир доред, ки баъзе парҳезҳо, аз ҷумла. моддаҳои ғизоии махсусан кам ё калорияҳои сахт маҳдудкунанда ва моно-парҳезҳо метавонанд барои бадан заиф шаванд, хатари ихтилоли хӯрданро ба бор оваранд ва инчунин метавонанд иштиҳоро зиёд кунанд ва ба зуд баргаштан ба вазни қаблӣ мусоидат кунанд.
Шиддати бемории санги заҳра
Вақте ки дард пайдо мешавад, парҳез бояд ба таври қатъӣ тағир дода шавад. Хӯрокҳо бояд ҳазми осон, камравған ва ҳаҷмашон кам бошанд. Парҳез бояд миқдори равғанҳоро маҳдуд кунад - махсусан аз ҳайвонот (масалан, равған, чарбуи чарбу, гӯшти серравган ва хӯришҳо ва панирҳои равғанӣ).
Инчунин истеъмоли маҳсулоти дорои миқдори зиёди нахҳои ҳалнашавандаро маҳдуд кардан лозим аст (масалан, гандум, нони гандум, сабзавоти хом ва меваҳо бо пӯст ва тухмҳо). Шумо инчунин бояд аз парҳези худ сабзавоти варамкунанда, аз қабили лӯбиёгӣ, карам, пиёз, пиёз, гулкарам ва брокколи хориҷ кунед. Ин маҳсулот метавонад нишонаҳои дардро ба таври назаррас бадтар кунад. Шумо инчунин бояд хӯрокҳои тунд, тунд ва равғаниро истисно кунед. Истеъмоли зардии тухмро комилан маҳдуд кардан лозим аст.
Нони сабук тавсия дода мешавад - гандум ва кӯҳна. Гӯштро аз гӯшти мурғи лоғар (бепӯст), моҳии лоғар (рска, қаҳва, гӯсола) ё гӯшти гӯсолаи лоғар интихоб кунед. Шумо бояд истеъмоли хӯришҳои хунук ва панирҳои равғании зард ва коркардшударо маҳдуд кунед, онҳоро бо равғани лоғар иваз кунед.
Сабзавот ва мева бояд ба миқдори маҳдуд, аз ҳад зиёд пухта ё дар шакли авокадо дода шавад. Тавсия дода мешавад, масалан, себи пухта, авокадо аз буттамева (бе тухм ва пӯст), банан, помидорҳои пӯст, салати сабз, сабзии судак ва петрушка.
Тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳоро бе илова кардани равған - дар об ҷӯшонида ё буғ карда тайёр кунед.
Дар табобати бемории санги заҳра, он ба маблағи дастгирӣ гиёҳҳои, ба монанди алафи verbena аст. Мо инчунин тавсия медиҳем, ки Gallstones - омехтаи гиёҳҳо барои пиво ва нӯшидани мунтазам.
Матн: Доктор Катарзина Волника - диетолог
Институти озуқаворӣ ва ғизо дар Варшава