Диетологи худро гӯш кунед
Агар шумо Мавлуди Исо ва/ё Соли навро дар берун таҷлил кунед, кӯшиш кунед, ки ин чанд принсипҳои тавсиякардаи диетологро риоя кунед… Аммо нагузоред, ки ба худ афтед: хӯроки каме камтар мутавозинро дар дастурҳои зерин “ба даст овардан” мумкин аст.
Хӯроки идона: тавсияҳои асосӣ
Токсоплазмоз асосан тавассути ғизое, ки бо паразити Toxoplasma gondii сироят ёфтааст, интиқол дода мешавад. Барои пешгирии ифлосшавӣ: сабзавоти хом бояд дуруст шуста шаванд, гӯшт ва моҳӣ хуб пухта шаванд. Шаркутерия манъ аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ ниёз ба калтсий зиёд мешавад, бинобар ин панир истисно карда намешавад. Аммо, барои муҳофизат кардани худ аз листериоз, шумо бояд интихоб кунед панирҳои пухта. Агар дар меню ягон маҳсулоти ширӣ пайдо нашавад, дар бораи ҷуброни дигар хӯрокҳо ё газакҳо бо маҳсулоти ширӣ (масалан, йогурт ё панир, косибӣ) фикр кунед. Барои истеъмоли оҳан, шумо метавонед дар хӯроки дигари рӯз гӯшти сурх бихӯред.
Бе машрубот, ҳатто дар Мавлуди Исо!
Дар рӯзҳои ид васвасаи нӯшидани як пиёла шампан бузург аст. Таслим нашавед. Истеъмоли машрубот дар давраи ҳомиладорӣ ночиз нест ва метавонад барои кӯдак хатари ҷиддӣ дошта бошад. Ҳатто дар қисмҳои хурд ё баъзан, нӯшокии хурд метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ мушкилӣ ба бор орад. Барои а коктейл бе машрубот барои саломатии шумо хеле беҳтар аст. Ва фаромӯш накунед, ки оби фаровон нӯшед.