Дар зиндагй кам вомехурад, ки духтуреро вомехурад, ки бо мисоли худ самарабахш будани барномаи муоличаашро исбот кардааст. Пол Брегг чунин як шахси нодир буд, ки бо ҳаёти худ аҳамияти ғизои солим ва поксозии баданро нишон дод. Пас аз марги ӯ (ӯ дар синни 96-солагӣ, сайругашт даргузашт!) ҳангоми ташхис табибон дар ҳайрат монданд, ки даруни бадани ӯ ба як навҷавони 18-сола монанд аст.
Фалсафаи ҳаёт Пол Брегг (ё бобои Брегг, чунон ки ӯ худро дӯст медошт, номида мешуд) ҳаёти худро ба табобати ҷисмонӣ ва рӯҳии одамон бахшидааст. Ӯ боварӣ дошт, ки ҳар касе, ки ҷуръат мекунад, ки барои худ мубориза барад, бо ақл роҳнамоӣ кунад, метавонад ба саломатӣ ноил шавад. Ҳар кас метавонад умри дароз ва ҷавон бимонад. Биёед ба андешаҳои ӯ назар андозем.
Пол Брегг нӯҳ омили зеринро муайян мекунад, ки саломатии инсонро муайян мекунад, ки онҳоро "табибҳо" меноманд:
Доктор Саншайн
Хулоса, ситоиш ба офтоб чунин аст: Тамоми ҳаёт дар рӯи замин аз офтоб вобаста аст. Бисёр бемориҳо танҳо аз он сабаб ба вуҷуд меоянд, ки одамон хеле кам ва дар офтоб каманд. Одамон инчунин ғизоҳои растаниро, ки мустақиман бо энергияи офтоб парвариш карда мешаванд, намехӯранд.
Доктор Ҳавои тоза
Саломатии инсон аз ҳаво хеле вобаста аст. Муҳим он аст, ки ҳавое, ки одам нафас мегирад, тоза ва тару тоза бошад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки бо тирезаҳои кушода хоб кунед ва шабона худро печонед. Инчунин муҳим аст, ки вақти зиёдро дар берун гузаронед: сайру гашт, давидан, шиноварӣ, рақс. Дар мавриди нафаскашӣ бошад, ӯ нафаскашии оҳиста чуқурро беҳтаринаш медонад.
Доктор Оби пок
Брегг паҳлӯҳои гуногуни таъсири обро ба саломатии инсон баррасӣ мекунад: об дар парҳез, манбаъҳои оби ғизо, тартиби об, обҳои минералӣ, чашмаҳои гарм. Ӯ нақши обро дар хориҷ кардани партовҳо аз бадан, гардиши хун, нигоҳ доштани мувозинати ҳарорати бадан ва молидани буғумҳо медонад.
Духтур Ғизои солим табиӣ
Ба гуфтаи Брегг, одам намемирад, балки бо одатҳои ғайритабии худ худкушӣ мекунад. Одатҳои ғайритабиӣ на танҳо ба тарзи зиндагӣ, балки ба ғизо низ дахл доранд. Тамоми ҳуҷайраҳои бадани инсон, ҳатто ҳуҷайраҳои устухон, пайваста нав карда мешаванд. Аслан, ин потенсиали ҳаёти ҷовидонӣ аст. Аммо ин потенсиал мавриди истифода қарор намегирад, зеро аз як тараф, одамон аз хӯрдан ва ворид шудан ба бадан моддаҳои кимиёвии комилан бегона ва нодаркор ва аз тарафи дигар, дар натиҷаи нарасидани витамину микроэлементҳо дар ғизои онҳо сахт азоб мекашанд. дар бораи он, ки шумораи торафт зиёди махсулотро на дар шакли натуравй, балки дар шакли коркардшуда, монанди хот-дог, кока-кола, пепси-кола, яхмос мегирад. Пол Брегг боварӣ дошт, ки 60% парҳези инсон бояд сабзавот ва меваҳои тару тозаи хом бошад. Брегг инчунин ба таври қатъӣ тавсия додааст, ки намакро дар ғизо истифода набаред, хоҳ миз, хоҳ санг ё баҳр. Сарфи назар аз он, ки Пол Брегг гиёҳхор набуд, ӯ изҳор дошт, ки одамон танҳо намехоҳанд, ки худашон чунин хӯрокҳоро ба монанди гӯшт, моҳӣ ё тухм бихӯранд - агар онҳо, албатта, ба принсипҳои ғизои солим риоя кунанд. Дар мавриди шир ва маҳсулоти ширӣ, ӯ маслиҳат дод, ки онҳоро аз парҳези калонсолон комилан хориҷ кунад, зеро шир табиатан барои ғизо додани кӯдакон пешбинӣ шудааст. Вай инчунин зидди истифодаи чой, қаҳва, шоколад, нӯшокиҳои спиртӣ баромад кард, зеро онҳо дорои стимуляторҳо мебошанд. Хулоса, ин аст он чизе ки дар парҳези худ худдорӣ кунед: моддаҳои кимиёвии ғайритабиӣ, тозашуда, коркардшуда, кимиёвии хатарнок, консервантҳо, стимуляторҳо, рангҳо, тақвиятдиҳандаҳои мазза, гормонҳои афзоиш, пеститсидҳо ва дигар иловаҳои синтетикии ғайритабиӣ.
Пойгоҳи докторӣ (рӯзадорӣ)
Пол Брегг қайд мекунад, ки калимаи "рӯзадорӣ" муддати тӯлонӣ маълум аст. Он дар Библия 74 маротиба зикр шудааст. Пайғамбарлар рўза тутганлар. Исои Масеҳ рӯза гирифт. Он дар навиштаҳои табибони қадим тасвир шудааст. Ӯ қайд мекунад, ки рӯза ягон узв ва ё қисмати бадани инсонро шифо намедиҳад, балки онро ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳонӣ шифо мебахшад. Таъсири шифобахши рӯзадорӣ бо он шарҳ дода мешавад, ки ҳангоми рӯзадорӣ, вақте ки системаи ҳозима мӯҳлат мегирад, механизми хеле қадимаи поксозӣ ва худшифоӣ, ки ба ҳар як инсон хос аст, ба кор андохта мешавад. Дар баробари ин, аз бадан токсинҳо, яъне моддаҳое, ки ба организм ниёз надоранд хориҷ карда мешаванд ва автолиз имконпазир мегардад – ба қисмҳои таркибӣ таҷзия шуда, бо қувваҳои худи бадан қисмҳои номунтазами бадани инсон худҳазм мешавад. . Ба ақидаи ӯ, “рӯзадорӣ таҳти назорати оқилона ё бо дониши амиқ рӯза доштан бехатартарин роҳи расидан ба саломатист”.
Худи Пол Брегг одатан рӯзадории кӯтоҳмуддатро бартарӣ медод - 24-36 соат дар як ҳафта, як ҳафта дар як семоҳа. Вай ба дуруст баромадан аз вазифа диккати махсус дод. Ин як ҷанбаи ниҳоят муҳими расмиёт буда, дониши қавии назариявӣ ва риояи қатъии парҳезро барои муддати муайян, вобаста ба давомнокии худдорӣ аз ғизо талаб мекунад.
Доктор фаъолияти ҷисмонӣ
Пол Брегг диккатро ба он чалб мекунад, ки фаъолияти чисмонй, машгулият, харакат, бори мунтазами мушакхо, машкхо конуни хаёт, конуни нигахдории тандурустй мебошанд. Мушакҳо ва узвҳои бадани инсон агар онҳо ба таври кофӣ ва мунтазам машқ накунанд, атрофия мешаванд. Машқи ҷисмонӣ гардиши хунро беҳтар мекунад, ки боиси тезонидани таъминоти тамоми ҳуҷайраҳои бадани инсон бо моддаҳои зарурӣ мегардад ва хориҷшавии моддаҳои зиёдатиро метезонад. Дар ин ҳолат аксар вақт арақ ба мушоҳида мерасад, ки ин ҳам механизми тавонои хориҷ кардани моддаҳои нолозим аз бадан мебошад. Онҳо ба эътидол овардани фишори хун ва пешгирии пайдоиши лахтаҳои хун дар рагҳои хун мусоидат мекунанд. Ба гуфтаи Брегг, шахсе, ки машқ мекунад, метавонад дар ғизои худ камтар покдоман бошад, зеро дар ин ҳолат бахше аз ғизои ӯ нерӯи барои машқ сарфшударо пур мекунад. Дар бораи навъҳои фаъолияти ҷисмонӣ, Брегг ба боғдорӣ, умуман корҳои берунӣ, рақс, намудҳои гуногуни варзиш, аз ҷумла номгузории мустақим: давидан, велосипедронӣ ва лижаронӣ ситоиш мекунад ва инчунин дар бораи шиноварӣ, шиноварии зимистона баҳои баланд медиҳад, аммо бештари онҳо ақидаи беҳтар доранд. аз роххои дуру дароз.
Доктор Ист
Пол Брегг изҳор медорад, ки одами муосир дар ҷаҳони девонавор зиндагӣ мекунад, ки бо рӯҳияи рақобати шадид сер шудааст, ки дар он ӯ бояд ба шиддат ва фишори зиёд тоб оварад, зеро ӯ ба истифодаи ҳама гуна стимуляторҳо майл дорад. Аммо, ба андешаи ӯ, истироҳат бо истифодаи стимуляторҳо, аз қабили машрубот, чой, қаҳва, тамоку, кока-кола, пепси-кола ва ё ҳар гуна ҳаб мувофиқ нест, зеро онҳо истироҳати воқеӣ ё истироҳати комилро таъмин намекунанд. Вай ба он диккат медихад, ки истирохат бояд бо мехнати чисмонй ва фикрй ба даст оварда шавад. Брегг диккатро ба он чалб мекунад, ки бо махсулоти партов баста шудани бадани инсон хамчун омили доимии хашмгин шудани системаи асаб, аз истирохати муътадил махрум кардани он хизмат мекунад. Аз ин рӯ, барои лаззат бурдан аз истироҳати хуб, шумо бояд баданро аз ҳар чизе, ки барои он бори гарон аст, тоза кунед. Воситаҳо барои ин омилҳои қаблан зикршуда мебошанд: офтоб, ҳаво, об, ғизо, рӯза ва фаъолият.
Мавқеи духтур
Ба гуфтаи Пол Брэгг, агар шахс дуруст хӯрок бихӯрад ва ба бадани худ ғамхорӣ кунад, пас нигоҳ доштани ҳолати хуб мушкиле нест. Дар акси ҳол, аксар вақт як ҳолати нодуруст ташаккул меёбад. Пас шумо бояд ба чораҳои ислоҳӣ муроҷиат кунед, ба монанди машқҳои махсус ва диққати доимӣ ба ҳолати худ. Маслиҳатҳои ӯ дар бораи қафомонӣ барои таъмини он аст, ки сутунмӯҳра ҳамеша рост, меъда ба боло, китфҳо ҷудо, сар боло бошад. Ҳангоми роҳ рафтан, қадам бояд ченак ва баҳор бошад. Дар ҳолати нишастан тавсия дода мешавад, ки як поро ба пои дигар нагузоред, зеро ин ба гардиши хун халал мерасонад. Вақте ки одам рост меистад, роҳ меравад ва менишинад, ҳолати дуруст худ аз худ ба вуҷуд меояд ва тамоми узвҳои ҳаётан муҳим ба ҳолати муқаррарии худ бармегарданд ва муътадил фаъолият мекунанд.
Доктор рӯҳи инсонӣ (ақл)
Ба гуфтаи табиб, рӯҳ дар инсон аввалин принсипест, ки «ман», фардият ва шахсияти ӯро муайян мекунад ва ҳар яки моро беназир ва такрорнашаванда месозад. Рӯҳ (ақл) ибтидои дуввум аст, ки рӯҳ, воқеан, тавассути он ифода мешавад. Бадан (гӯшт) асли сеюми инсон аст; ќисми љисмонї, намоёни он, василае мебошад, ки рўњи (акли) инсонро ифода мекунад. Ин се ибтидо як бутуни ягонаро ташкил медиҳанд, ки инсон номида мешавад. Яке аз рисолаҳои дӯстдоштаи Пол Брегг, ки борҳо дар китоби машҳури худ "Мӯъҷизаи рӯзадорӣ" такрор шудааст, ин аст, ки ҷисм аблаҳ аст ва ақл бояд онро идора кунад - танҳо бо кӯшиши ақл инсон метавонад аз одатҳои бади худ, ки аз он ҷиҳоз аст, ғолиб ояд. бадани беақл часпида мешавад. Ҳамзамон, ба ақидаи ӯ, камғизоӣ метавонад ғуломии ҷисми инсонро бештар муайян кунад. Раҳо шудани инсон аз ин ғуломии хоркунанда метавонад тавассути рӯзадорӣ ва барномаи созандаи зиндагӣ мусоидат кунад.