Фоидаҳои саломатии нок хеле бузурганд. Дар гармои тобистон афшураи тару тозаи нок бинӯшед, то сард шавад ва дарди гулӯ пешгирӣ кунад. Тавсифи Нок меваи ширинест, ки ба себ алоқаманд аст. Баръакси себ, аксари навъҳои нок пӯсти борик доранд, ки аз селлюлоза ҷудо кардан душвор аст. Пӯст метавонад зард, сабз, қаҳваранг, сурх ё гуногунранг бошад. Гӯшти нок ранги сабук боллазату шањдбори, ширин ва умуман нарм аст. Матоъ нарм ва равғанӣ буда, баъзе навъҳо гӯшти донадор доранд. Мо одатан дар бораи нокҳои зангӯла фикр мекунем, аммо баъзе навъҳо мудавваранд. Дар байни навъҳои нок, ноки чинӣ дорои арзиши зиёди шифобахш аст. Аммо, бо вуҷуди ин, навъҳои дигар низ шифобахшанд. Нок дар давоми сол фурӯхта мешавад, аммо нок вобаста ба навъ, махсусан аз охири моҳи июн то феврал муфид аст. Маълумоти ғизоӣ Нок манбаи хуби нахи дар об ҳалшаванда мебошад. Онҳо дорои витаминҳои A, B1, B2, C, E, кислотаи фолий ва ниацин мебошанд. Ин меваҳо инчунин аз мис, фосфор ва калий бой буда, дорои як андоза калсий, хлор, оҳан, магний, натрий ва сулфур мебошанд. Манфиатҳои саломатӣ Нок аксар вақт ҳамчун меваи гипоаллергенӣ ва нахи баланд тавсия карда мешавад ва хеле кам аксуламалҳои номатлубро ба вуҷуд меоранд. Шарбати нок барои кӯдакон бехатар аст, зеро он солим ва хуб ҳазм аст. Фишори артериалӣ. Нок дорои антиоксидант ва пайвастагии зидди илтиҳобии глутатион мебошад, ки барои пешгирии фишори баланди хун ва инсулт кӯмак мекунад. Пешгирии саратон. Мазмуни баланди витамини С ва мис дорои таъсири хуби антиоксидант буда, ҳуҷайраҳоро аз осеби радикалҳои озод муҳофизат мекунад. Холестерол. Мазмуни баланди пектин дар нок онҳоро хеле муфид карда, барои паст кардани холестирин мусоидат мекунад. Колон. Як нокро пурра бихӯред, он дорои нахҳои пурарзишест, ки барои саломатии рӯдаи рӯда хеле муфид аст. Қабз. Пектинае, ки дар нок мавҷуд аст, таъсири ҳалим пешбаранда ва исҳолкунанда дорад. Шарбати нокро мунтазам бинӯшед, то ба танзими ҳаракати рӯда мусоидат кунад. Энергетика. Шумо метавонед як манбаи зуд ва табиии энергияро дар афшураи нок пайдо кунед, аз ҷумла аз ҳисоби миқдори зиёди фруктоза ва глюкоза дар нок. Табларза. Таъсири хунуккунандаи нокро барои таскини табларза истифода бурдан мумкин аст. Беҳтарин роҳи зуд паст кардани ҳарорати бадан ин нӯшидани як пиёла шарбати нок аст. Системаи иммунӣ. Ғизои антиоксидант дар нок дар ташаккули системаи иммунии солим муҳим аст. Ҳангоми сард шудан шарбати нок бинӯшед. Илтимос. Шарбати нок таъсири зидди илтиҳобӣ дорад ва барои рафъи дарди шадид дар равандҳои гуногуни илтиҳобӣ кӯмак мекунад. Остеопороз. Нок миқдори зиёди бор дорад. Бор дар нигоҳ доштани калсий ба организм кӯмак мекунад, ки остеопорозро пешгирӣ ё суст мекунад. Ҳомиладор Миқдори зиёди кислотаи фолий дар нок камбудиҳои найҳои асабро дар навзодон пешгирӣ мекунад. Диспния. Гармии тобистон метавонад ба тангии нафас оварда расонад. Дар ин давра шарбати нок бинӯшед, то луобро тоза кунед. Гулӯ. Нокро ҳар саҳар ва шабона хӯрдан лозим аст. Оби нок барои хунук шудани бадан дар тобистон кумак мекунад, гулӯро ғизо медиҳад ва аз мушкилоти гулӯ ҷилавгирӣ мекунад. маълумоти вокалӣ. Дексияи нокҳои чиниро бо асал гарм бинӯшанд, он дар табобати гулӯ ва риштаҳои овоз кӯмак мекунад. Маслиҳатҳо Нокро бо ранги бой интихоб кунед. Бигзор онҳо якчанд рӯз истироҳат кунанд, то пурра пухта шаванд. Барои тезонидани раванди пухтан, онҳоро дар як халтаи коғазӣ ҷойгир кунед ва дар ҳарорати хонагӣ гузоред. Пас аз пухта шудани нок, онро дар яхдон нигоҳ доред, ки дар он метавонад якчанд рӯз тару тоза нигоҳ дошта шавад. Ноки аз ҳад пухташуда барои шарбат мувофиқ нест.