Даҳҳо усулҳои рушди шахсӣ аз пайдоиши онҳо чанд сол пеш вуҷуд доранд. Баъзеҳо бояд ҳамроҳии мураббӣ дошта бошанд, дигарон метавонанд бо ёрии китоб омӯхта шаванд.

Бештар як чиз аниқ аст: ба ҳар як усули худ! Касе, ки бо касе роҳ меравад ва ба касе писанд меояд, ҳатман ба ҳамкасб, дӯст, хешованд ё ҳамсояи худ мувофиқ нест. 

Мо дидаву дониста дар ин ҷо усулҳоеро, ки омӯзишро талаб мекунанд, якбора дар як чанд модул гузоштем. Дар ҳақиқат, ин усулҳо, бешубҳа самаранок, беш аз як касро рӯҳафтода мекунанд, зеро баъзан барои мушоҳида кардани натиҷаҳои эътимодбахш вақти зиёд лозим аст. Илова бар ин, баъзе усулҳо инчунин баъзан барои мақсадҳои бад истифода мешаванд, масалан таҳрир кардани дигарон. Чунин аст, масалан, дар барномасозии нейро-лингвистикӣ (NLP), ки баъзе фурӯшандагон дӯст медоранд… 

Ва баръакс, баъзе усулҳои соддатар, воқеан "шахсӣ" ба маънои он, ки танҳо иродаи шумо ва қоидаҳое, ки шумо ба он розӣ мешавед, амалӣ мешаванд. Онҳо аксар вақт натиҷаҳои зуд ва муфид медиҳанд. Аммо, онҳо усулҳои вазнинтар ва серталабро иваз намекунанд, ин танҳо як чизи дигар аст, ки шояд шуморо водор мекунад, ки минбаъд равед! 

Субҳи мӯъҷиза, ё барвақт хестан барои муваффақ шудан

Ин усул, ки як амрикоӣ Ҳал Элрод ихтироъ кардааст, вақтҳои охир хеле муд шудааст. Он бо китоби худ дар соли 2016 дар Фаронса маъмул гаштааст: "Субҳи мӯъҷиза" аз ҷониби First нашр шудааст.

Он аз иборат аст соати зангдорро 30 дақиқа, ё ҳатто як соат пеш аз бедоршавии муқаррарии худ пеш баред. Бале, барои ин шумо бояд иродаи қавӣ нишон диҳед! Аммо эҳтиёт шавед. Ҳеҷ роҳе барои камтар хоб рафтан нест. Ҳал Элрод тавсия медиҳад, ки барвақттар хоб равед, ё ҳатто дар давоми рӯз каме дам гиред. 

Барвақт хестан, барои чӣ? Барои худ вақт ҷудо кунед. Агар шумо соати зангдорро як соат пеш гузоред, вай тавсия медиҳад, ки ин соатро ба қадамҳои 10-дақиқаӣ тақсим кунед. 10 дақиқа барои машқ, 10 дақиқа барои нигоҳ доштани рӯзнома, 10 дақиқа барои мулоҳиза ва 10 дақиқа барои навиштани фикрҳои мусбӣ дар дафтари хурд. 10 дақиқаи дигар бояд барои хондан сарф шавад (на романи ҷосусӣ, балки китоби сабук ва хунук). Ниҳоят, 10 дақиқаи охир ба мулоҳизаҳои хомӯшона бахшида шудааст.

Албатта, ин "вазифаҳо" метавонанд бо ҳар тартибе, ки шумо мехоҳед, тартиб дода шавад. Барои он ки метод муваффақ шавад, шумо бояд кӯшиш кунед, ки мунтазам бошед, варзиш ё мулоҳиза накунед ё фикрҳои мусбатро барои муддати тӯлонӣ канор гузоред. 

Усули Хоупонопоно ё усули Папа Франсис

Чунин ба назар мерасад, ки ин усулро психологи Ҳавайӣ Ихелакала Лен илҳом бахшидааст Поп Франсис, ки инро мунтазам такрор мекунад: на як рӯз набояд бидуни он ки ба хешовандонаш, ба оилааш, балки ба ҳамкасбонаш "ташаккур", "узр" ё ҳатто "узр" ва пеш аз ҳама "ба ман маъқул набошад" шумо ».

Иҳалеакала Лен мегӯяд, ки ин суханонро бояд ба худ мисли як мантра дар давоми рӯз такрор кунед ва хусусан ҳангоми дучор шудан бо мушкилот, балки пеш аз хоб рафтан. Ин як навъ барномаи хурди нейролингвистикӣ, ҳатто худ гипноз аст, аммо содда ва хайрхоҳона аст. 

Усули Кайзен ё тағироти хурде ҳар рӯз

Ин усули аз Ҷопон воридшаванда низ мустақилона татбиқ мешавад. Танҳо ҳадаф гузоштан аст, ки ҳар рӯз як чизи хурдро тағир диҳед. Мисолҳо? Шумо аниқ медонед, ки дандонҳои худро ба қадри кофӣ тоза намекунед. Хуб, имрӯз ба соати худ назар кунед ва ба вақти тозакунии мунтазами худ чанд сония илова кунед. Як рӯз, шумо ба ду дақиқаи машҳури тавсияшаванда мерасед. Ва шумо ба он пайравӣ хоҳед кард.

Мисоли дигар: шумо мехоҳед дубора хонданро оғоз кунед, аммо ҳеҷ гоҳ вақт намеёбед. Чӣ мешавад, агар шумо пеш аз хоб рафтан танҳо ду бор хондани китобро оғоз кунед? Шумо зуд хоҳед дид, ки мутолиаи шабона одат мешавад, ҳатто агар шумо дер бихобед ва вақти иҷрои ин маросим табиатан "пайдо" мешавад. 

Албатта, усул танҳо ҷолиб аст, агар мо дар назди худ ҳадафи "хурд" гузорем, ҳар рӯз нав… ва мо тавонистем онро нигоҳ дорем! 

Ба ҳар як услуби шахсии рушди шахсӣ

Аён аст, ки усулҳои зиёди зиёде мавҷуданд, ба монанди "қоидаи 5 сония", ки соли 2018 аз ҷониби Мел Роббинси амрикоӣ интишор шуда буд. Вай танҳо ҷонибдорӣ мекунад дар 5 сония қарор қабул кунед, дар сари худ ҳисоб кунед ! 

Боз як чизи муҳим он аст, ки шумо усулеро, ки дар назари аввал ба шумо писанд аст, меомӯзед, то ба он мувофиқат кунед, то нанависед ва пешниҳод кунед. Ва як бор ба кор андохта шуд ... бигзор худ ҳайрон шавад! 

Жан-Батист Гиро

Ба шумо инчунин писанд омаданаш мумкин аст: Дар се дарс чӣ гуна худ будан мумкин аст?