Патрича Мазур, диетолог ва созандаи парҳези сафедаи OXY, як барномаи муносиби лоғар карданро таҳия кардааст, ки шахсияти шуморо ба инобат мегирад. Парҳези OXY ҳамчун варианти солими парҳези Дукан истиқбол шудааст.
Парҳези OXY зиёда аз як сол истифода мешавад, то ҳол ягон таъсири манфие пайдо нашудааст. Дар байни бартариҳои бешубҳа, мувофиқат ба хислат ва ҳавасмандии шахс дар парҳез, ҳисоби онлайн бо дастрасӣ ба меню ва рӯйхати харид дохил кардан лозим аст. Дар давоми як моҳ одамони вазни зиёдатӣ метавонанд 4 кг, дар ҳоле ки одамони фарбеҳ бе таъсири йо-ё 8 кг гум кунанд. Тааҷҷубовар нест, ки вай интернетро бо тӯфон гирифт.
Ситораи барномаи лоғар, cranberry OXY Shake баданро аз таъсири манфии парҳези маъмулии сафеда тоза ва муҳофизат мекунад, натиҷаҳоро мустаҳкам мекунад ва некӯаҳволиро беҳтар мекунад. Сарвати антиоксидантҳо ба ҷуз хосиятҳои зидди саратон, пешгирӣ аз осеби ҳуҷайраҳо ва суст шудани раванди пиршавии бадан мегардад.
Маҳсулоти муҳимтарин ва тавсияшуда
Нақши асосиро кранбери хушк, гандуми гандум, ки аз нахи парҳезӣ бой аст, аз токсинҳо ва моддаҳои дар рӯдаҳо ҷамъшуда тоза мекунад, кефир ва лӯбиёгиҳо: лӯбиёи васеъ, лӯбиё, лӯбиёи тор, нахўд, нахўд, нахўд, нахўд мебозанд. ва наск.
Дар байни маҳсулоти тавсияшуда Парҳези сафедаи OXY, онҷо буданд:
cranberries, avocados, себ, нок, киви, афлесун, малина, кабуд,
мюсли, донаҳои овёс, нони ҷав, гречиха, биринҷи қаҳваранг,
кефир, панири донадор, шири 1.5% равѓан, айран, панири мозарелла, йогурти табиї, панири фета, панири гомогенизатсияшуда,
треска, тунец, лосос, якка, майгу,
гӯшти синаи мурғ ё Туркия,
спанак, каду, помидор, салат, бодиринг, пиёз, сабзӣ, карам, мурч, шалғамча, брокколи, пиёз, сирпиёз, пиёз, карафс, петрушка
равғани зайтун, равғани растанӣ,
кунҷит, тухми офтобпараст, дорчин, гиёҳҳои де Provence, авокадо помидор, хардал.
Одамони гирифтори бемории целиак ва аллергияи глютен низ метавонанд аз он баҳра баранд Парҳези OXY. Барояшон кифоя аст, ки гандумро аз парҳези худ хориҷ кунанд ва дар баробари ин бештар маҳсулоти лӯбиёгиро истеъмол кунанд. Кефир дар дорухатҳо метавонанд аз ҷониби одамони таҳаммулпазирии лактоза бо об иваз карда шаванд.
Сирри он дар банақшагирӣ аст
Детокс – ҳолати мӯй, пӯст ва нохунҳоро мустаҳкам мекунад. Он токсинҳоро тоза мекунад, баданро барои истифодаи пурраи марҳилаҳои минбаъда омода мекунад.
равған сӯзондан – хӯрокҳои аз протеин бой дар таносуби бодиққат таҳияшуда, оптималӣ. Ин ҳафта талафоти килограммро метезонад, бофтаи чарбу зуд сӯхта мешавад.
қадами – барнома миқдори зиёди протеини растанӣ дар парҳезро дар бар мегирад, масалан, аз лӯбиё, лӯбиё ё наск. Марҳила талафоти вазнро давом медиҳад.
мувозинат - таносуби сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳо оптималӣ мебошанд ва шумо ба ҳар ҳол вазни худро гум мекунед. Ҳафтаи чорум барои хӯрокхӯрон хушхабар меорад, номгӯи маҳсулот дарозтар мешавад, то онҳо метавонанд ба чизи ширин бирасанд.
Истилоҳот – гарчанде ки лоғар ба охир расида бошад ҳам, марҳилаи фосилавии байни парҳез ва ғизои ҳаррӯза зарур аст. Ин ба шумо ҳангоми расидан ба ҳадафатон аз гирифтани фарбеҳии бадан пешгирӣ мекунад.