Ғизои дуруст тартиб додашуда, ки аз витаминҳо ва минералҳо бой аст, ҳосилхезии мардро беҳтар мекунад - шумораи сперматозоидҳоро зиёд мекунад ва ҳаракати онҳоро беҳтар мекунад. Хӯрдани сабзавот ва мева дар ин ҷо таъсири назаррас дорад. Оё воқеан? Тадқиқотҳои ахири олимони амрикоӣ нишон медиҳанд, ки хӯрдани миқдори зиёди сабзавот ва мева метавонад ба сифати нутфа дар мардон таъсири манфӣ расонад. Биёед бубинем, ки ин чӣ маъно дорад.
Тадқиқот ба ғизои 155 марди аз 18 то 55 сола, ки дар байни солҳои 338 ва 2007 2012 намунаи нутфаҳои худро пешниҳод кардаанд, тамаркуз кардааст. Илова бар ин, мардон бояд саволномаеро пур кунанд, ки дар он афзалиятҳои ошпазӣ ва тарзи ғизои ҳаррӯзаи худ, аз ҷумла басомадро тавсиф мекарданд. аз хӯрдан. Усули барои истеъмол тайёр кардани меваю сабза-вот, шустани он, пуст-кандашуда низ ба назар гирифта шуд. Муҳаққиқон ин паёмҳоро ба таври муфассал таҳлил карданд ва ба хулосае омаданд, ки мардоне, ки меваю сабзавотро бештар истеъмол мекунанд пестисидҳо (инхо воситахои химиявии мухофизати растанихо ва воситахое мебошанд, ки озукаворй, масолех ва одамонро аз хашароти зараррасон мухофизат мекунанд), яъне дар як шабонаруз 1,5 ва аз ин хам зиёд, 49 фоиз ба кайд гирифта шудааст. кам будани нутфа дар нутфа, инчунин 32 фоиз. миқдори камтари нутфаҳои дуруст сохташуда нисбат ба мардоне, ки камтар аз ин маҳсулотро истеъмол мекунанд (камтар аз ним қисм дар як рӯз). Мавҷудияти пестисидҳо дар сабзавот ва меваҳо дар асоси гузориши таҳиякардаи вазорати кишоварзии ИМА арзёбӣ шудааст. Дар гузориш маҳсулоте номбар шудааст, ки дар таркиби онҳо миқдори зиёди моддаи кимиёвӣ мавҷуд аст, аз ҷумла қаламфури, спанак, кулбун, себ ва нок (дар Полша себ ба ин гурӯҳ шомил нест). Маҳсулоти камтар олудашуда зироатҳои лӯбиёгӣ, грейпфрут ва пиёз буданд.
Коидахои гигиенаи хурокро риоя кунед
Аммо ин бозёфтҳо набояд мардонро аз хӯрдани меваю сабзавот бозмедорад. Гап пеш аз хама ба сифати махсулоти интихобшуда ва тарзи тайёр кардани онхо диккат додан аст. Дар хотир доред, ки сабзавот ва меваҳо дорои маводи ғизоии арзишманд мебошанд, ки баданро барои тавлиди сперма бештар ҳавасманд мекунанд.
Бинобар ин, то ки системаи табиии безараргардонии организм халал нарасонад, коидахои зеринро риоя кардан лозим аст: • Меваю сабзавоти тару тозаро дар зери оби равон бишӯед, вале тар накунед; • Мева ва сабзавотро пеш аз истеъмол пӯст кунед, зеро танҳо шустан, ҳатто бодиққат, пеститсидҳоро аз худи маҳсулот тоза карда наметавонад; • Баргҳои берунии карам ва дигар сабзавоти баргро тоза кунед; • Воситаҳои тозакунандаи сабзавот ва меваҳоро, ки дар мағозаҳои ғизои солим дастрасанд, истифода баред (шумо метавонед ба як косаи об чанд қошуқи сирко шароб илова кунед).
Агар шумо пайрав бошед маҳсулоти органикӣшумо бояд танҳо сатҳи беруниро тоза кунед. Навъи зиёди меваю сабзавот бихӯред ва бо ин роҳ шумо аз истеъмоли аз ҳад зиёди як намуди пестисид худдорӣ мекунед.