"Баъзе маҳсулотҳо қобилияти нарм, ҳамвор нигоҳ доштани пӯстро доранд ва дар тағирёбии пӯсти вобаста ба синну сол кӯмак мекунанд" мегӯяд Николас Перриконе, MD, дерматологи сертификатсияшуда.
Клубничка Клубничка дар як порция назар ба афлесун ё грейпфрут бештар витамини С дорад. Тадқиқоте, ки дар American Journal of Clinical Nutrition нашр шудааст, нишон медиҳад, ки одамоне, ки ғизои аз витамини С бой мехӯранд, эҳтимоли пайдоиши узвҳо ва пӯсти хушки вобаста ба синну сол камтар мешаванд. Витамини С радикалҳои озодро мекушад, ки ҳуҷайраҳоро вайрон мекунанд ва коллагенро вайрон мекунанд. Барои пӯсти ҳамвор, дар як ҳафта як ё ду маротиба ниқоби тарбуз молед, маҳсулоти дорои витамини С бихӯред.
Равғани зайтун Хусусиятҳои антиоксидантӣ ва зидди илтиҳобии равғани зайтун барои нарм кардани пӯст кӯмак мекунанд. «Румиёни қадим равғани зайтунро ба пӯст мемолиданд, - мегӯяд доктор Перриконе, - равғанро берун аз он истифода бурда, пӯстро нарм ва дурахшон мегардонад». Агар шумо аз пӯсти хушк азоб кашед, пас равғани зайтун ёвари ивазнашавандаи шумо хоҳад буд.
Чой сабз
Як пиёла чойи сабз на танҳо таъсири оромбахш дорад. Чойи сабз дорои антиоксидантҳои зидди илтиҳобӣ мебошад. Мувофиқи маълумоти Донишгоҳи Алабама дар Бирмингем, нӯшидани чойи сабз метавонад хатари саратони пӯстро коҳиш диҳад.
Равғани Каду ранги норинҷии худро аз каротиноидҳо, пигментҳои растаниҳои зидди узвҳо, ки ба безараргардонии радикалҳои озод кӯмак мекунанд, қарздор аст. "Каду аз витаминҳои C, E ва A, инчунин ферментҳои пурқуввати тозакунандаи пӯст бой аст" мегӯяд дерматолог Кеннет Бир. Илова бар ин, ин сабзавот барои нам кардани пӯст кӯмак мекунад.