Мундариҷа
Ба тарафдории хафашудагон истодан, далели худро исбот кардан, ба муҳосира гирифтан – ба назар мерасад, ки барои ворид шудан ба баҳс дар шабакаҳои иҷтимоӣ сабабҳои кофӣ вуҷуд доранд. Оё шавқу ҳавас ба баҳсҳои интернетӣ ин қадар безарар аст ё оқибати он танҳо бо таҳқири гирифташуда маҳдуд намешавад?
Бешубҳа, шумо бо эҳсоси қариб ҷисмонии нафрат шинос ҳастед, ки вақте касе дар шабакаҳои иҷтимоӣ дурӯғи ошкоро менависад. Ё ҳадди аққал он чизе, ки шумо фикр мекунед, дурӯғ аст. Шумо наметавонед хомӯш бимонед ва шарҳ гузоред. Калима ба калима ва ба зудӣ байни шумо ва корбари дигар ҷанги воқеии интернетӣ сар мешавад.
Ҷанҷол ба осонӣ ба иттиҳом ва таҳқири мутақобила табдил меёбад, аммо шумо ҳеҷ коре карда наметавонед. Мисли он ки шумо дар пеши чашми шумо фалокатро мушоҳида карда истодаед, ки чӣ рӯй дода истодааст, даҳшатнок аст, аммо чӣ тавр ба дур нигоҳ кардан мумкин аст?
Ниҳоят, дар ҳолати ноумедӣ ё озорӣ шумо ҷадвали интернетро мепӯшед ва ҳайрон мешавед, ки чаро шумо ба ин баҳсҳои бемаънӣ идома медиҳед. Аммо хеле дер шудааст: 30 дақиқаи ҳаёти шумо аллакай бебозгашт гум шудааст.
«Ҳамчун мураббӣ, ман пеш аз ҳама бо одамоне кор мекунам, ки аз ҳад зиёд хастагӣ доранд. Ман ба шумо итминон медиҳам, ки баҳсҳои доимии бесамар ва дашном додан дар интернет аз сӯхтагӣ аз кори зиёдатӣ камтар зараровар нест. Ва даст кашидан аз ин кори бефоида ба саломатии рӯҳии шумо фоидаи калон меорад "мегӯяд Рейчел Стоун, мутахассиси идоракунии стресс ва барқароршавӣ пас аз сӯхта.
Чӣ гуна баҳсҳои интернетӣ ба саломатӣ таъсир мерасонанд
1. Ташвиш ба амал меояд
Шумо ҳамеша дар бораи он ки паём ё шарҳи шумо чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад, хавотир мешавед. Аз ин рӯ, ҳар дафъае, ки шумо шабакаҳои иҷтимоиро мекушоед, набзи дилатон зиёд мешавад ва фишори хунатон баланд мешавад. Албатта, ин ба саломатии умумии мо зарар мерасонад. “Дар ҳаёти мо сабабҳои кофӣ вуҷуд доранд. Дигаре барои мо комилан бефоида аст "гуфт Рейчел Стоун.
2. Баланд бардоштани сатҳи стресс
Шумо пай мебаред, ки шумо беш аз пеш хашмгин ва бесаброна шуда истодаед, бо ҳар сабабе, ки шумо дигаронро вайрон мекунед.
«Шумо доимо дар зери фишор қарор доред ва ҳама гуна иттилооти воридшаванда – аз шабакаҳои иҷтимоӣ ё ҳамсӯҳбатони воқеӣ – фавран ба «маркази аксуламалҳои стресс»-и майна фиристода мешавад. Дар ин ҳолат, ором мондан ва қабули қарорҳои оқилона хеле душвор аст "гуфт Стоун.
3. Бехобй инкишоф меёбад
Мо сухбатхои ногувореро, ки ба амал омада буданд, зуд-зуд ба хотир меоварем ва тахлил мекунем — ин муътадил аст. Аммо пайваста фикр кардан дар бораи баҳсҳои интернетӣ бо одамони бегона ба мо фоидае намеорад.
Оё шумо боре шабона дар бистар партофтед ва рӯй гардондаед ва хоб карда наметавонистед, ки ҷавобҳои худро дар як баҳси онлайни аллакай анҷомёфта фикр мекардед, гӯё ин метавонад натиҷаро тағир диҳад? Агар ин зуд-зуд рух диҳад, пас дар як лаҳза шумо маҷмӯи пурраи оқибатҳоро ба даст меоред - ҳам норасоии музмини хоб ва ҳам коҳиши фаъолияти рӯҳӣ ва тамаркуз.
4. Бемориҳои гуногун пайдо мешаванд
Дарвоқеъ, ин идомаи нуктаи дуюм аст, зеро фишори доимӣ бо мушкилоти гуногуни саломатӣ таҳдид мекунад: захми меъда, диабети қанд, псориаз, гипертония, фарбеҳӣ, паст шудани либидо, бехобӣ... Пас оё ба одамон чизеро исбот кардан меарзад. Оё шумо ҳатто намедонед, ки саломатии шумо чӣ гуна аст?
“Моҳи ноябри соли 2019 ман тасмим гирифтам, ки ҳама гуна баҳсу мунозираҳо бо бегонагон дар интернетро бас кунам. Гузашта аз ин, ман ҳатто хондани паёмҳо ва паёмҳои дигаронро бас кардам. Ман нақша надоштам, ки то абад аз шабакаҳои иҷтимоӣ даст кашам, аммо он вақт дар ҷаҳони воқеӣ фишори кофӣ доштам ва намехостам, ки фишори изофӣ аз ҷаҳони маҷозӣ ба ҳаётам ворид шавад.
Илова бар ин, ман дигар ин аксҳои бепоёнро дида наметавонистам, ки фарёд мезананд: «Бубинед, ки ҳаёти ман чӣ гуна олиҷаноб аст!» Ва ман худам тасмим гирифтам, ки дар Фейсбук ду тоифаи одамон зиндагӣ мекунанд - лофзанҳо ва бобоҳо. Ман худамро ин ё он дигар намедонистам, бинобар ин тасмим гирифтам, ки аз шабакаҳои иҷтимоӣ истироҳат кунам.
Натиљањо дер наомаданд: хоб беҳтар шуд, изтироб кам шуд ва ҳатто зардаҷўш кам шуд. Ман хеле оромтар шудам. Дар аввал, ман ният доштам, ки соли 2020 ба Facebook ва дигар шабакаҳо баргардам, аммо вақте ки як дӯстам дар ҳолати стресси даҳшатбор ба ман занг зад, ақидаамро дигар кардам.
Вай нақл кард, ки чӣ гуна кӯшиш кард, ки дар шабакаи иҷтимоӣ сӯҳбати мутамаддин анҷом диҳад ва дар посух ба ӯ танҳо дағалӣ ва "троллинг" гирифт. Аз сӯҳбат маълум шуд, ки вай дар ҳолати даҳшатнок қарор дорад ва ман худам қарор додам, ки дигар ҳеҷ гоҳ бо одамони бегона дар Интернет баҳс нахоҳам кард ”мегӯяд Рейчел Стоун.