Мундариҷа
Ин на танҳо хӯрокҳои сахт ё часпанда барои дандонҳои мо зарароваранд. Дар бораи хатари шакар барои холигоҳи даҳон, аз ҷумла нӯшокиҳо бисёр навишта шудааст. Дар ин ҷо ҳама маҳсулоте ҷамъ оварда шудаанд, ки ин ё он ба сирри дандонҳо ва милки дандонҳо зарари ҷуброннопазир мерасонанд.
Нӯшокиҳои ширин
Нӯшокиҳои газдор дар таркиби шакар хеле зиёданд ва шакар барои парвариши бактерияҳо дар даҳони шумо шакар аст. Илова бар ин, чунин нӯшокиҳо таркиби оби даҳонро тағйир медиҳанд, ки он ба ҳолати дандон ва рӯдаи меъда низ таъсири манфӣ мерасонад.
Ин нӯшокиҳо кислота доранд, ки сирро низ нест мекунад. Идеалӣ, пас аз чунин нӯшокиҳо, даҳони худро бо оби оддӣ бишӯед. Аммо аксар вақт нӯшокиҳои қанди газдор танҳо барои хомӯш кардани ташнагӣ нӯшида мешаванд ва ҳеҷ гоҳ ба ҳеҷ кас намеандешад, ки онҳоро бо об бинӯшанд.
Дар афшураҳои бастабандишудаи табиӣ низ шакар мавҷуд аст ва онҳо махсусан барои дандонҳои кӯдакон хатарноканд. Шумо метавонед хатари онҳоро тавассути нӯшидани афшура тавассути пахол кам кунед ва сипас даҳони худро бо об бишӯед.
Махфил
Чӣ қадаре ки ширинӣ дар даҳон бошад, ҳамон қадар зиёне ба бор меорад. Яъне, gummies ва lollipops назар ба кукиҳо хеле зарароваранд. Аммо азбаски ширин дар маҷмӯъ таркиби гилро тағйир медиҳад, фоидаи баъзе шириниҳо нисбат ба дигарон хеле шубҳанок аст.
Шакар ба ҷабби калсий халал мерасонад ва ин асоси устухонҳо ва дандонҳои мустаҳкам аст.
Барои кам кардани зарари ба дандон расонидаи шириниҳо, шумо метавонед пас аз хӯрдани шириниҳо дандонҳои худро бишӯед.
Дар омади гап, шоколад ягона шириниест, ки ҳатто барои дандонҳои шумо муфид аст. Ва ҳатто агар ин изҳороти баҳснок бошад ҳам, аммо флавоноидҳо ва полифенолҳое, ки ба таркиби он дохил мешаванд, таъсири зиддибактериявӣ доранд. Ин ба шоколад бо миқдори зиёди какао дахл дорад.
Меваҳои хушк, бар хилофи интизорӣ, он қадар солим нестанд. Азбаски консентратсияи шакар дар онҳо хеле баланд аст, онҳо низ ба дандон мечаспанд ва дар фосилаи байни дандонҳо мемонанд. Пас аз хӯрдани меваи хушк дандонҳои худро дандон кунед ва даҳонатонро бо об бишӯед.
Карбогидратҳои зуд
Чунин маҳсулоте, ки ба таркиби онҳо орди соф, крахмал дохил мешаванд, низ душмани дандонҳо мебошанд. Крахмал дар зери таъсири оби даҳон фавран ба қанд тақсим мешавад. Нон, макарон ва картошкаро аз парҳези худ комилан хориҷ накунед, танҳо онҳоро бо ҷавдори солим, ғалладонагиҳо, биринҷи пухта ва картошкаи судак иваз кунед.
кафейн
Кофеин калсийро аз бадан ба таври маккорона хориҷ мекунад, як далели исботшуда аст. Умуман, хосиятҳои диуретикии он ба витамину минералҳо имконият намедиҳанд, ки дар бадан ҷой гиранд.
Ҳатто манфиатҳои фтор ва таъсири бактериявии чойи сиёҳ ва сабз аз таркиби кофеин ва зиёни он зиёд нестанд. Тавсия дода мешавад, ки чойҳои гиёҳӣ нӯшед ва нӯшокиҳои қаҳваро аз ҳад зиёд истифода набаред.
Тухмиҳои пухта ва чормағз
Илова бар он, ки худи эмали дандон дар баробари кунҷҳо аз истифодаи доимии тухмӣ ё чормағз тунуктар мешавад, пас тухми хом ҳадди ақал муфид мебошанд. Ҳангоми пухтан баъзе витаминҳо, кислотаҳои аминокислотаҳо ва кислотаҳои равғанӣ ба ҳарорати баланд тоб оварда наметавонанд ва моддаҳои зарароварро хориҷ мекунанд. Ҳамаи ин мушкилотро меафзояд ва ба эмали осебдида ба таври беҳтарин таъсир намерасонад.
Беҳтар аст, ки агар шумо тухми хом ё чормағз харед ва каме дар хона хушк кунед, то дар дохили онҳо тар шавад.
Алкогол ва доруҳо
Ҳарду боиси хушк шудани даҳон мешаванд, яъне маънои даҳон хеле кам аст, ки барои тоза кардани доимии дандонҳо аз тахтачаҳо ва эҷоди тавозуни ҳамоҳангии кислота-асос зарур аст ва дандон бад шуданро оғоз мекунад. Илова бар ин, спирт дар таркиби худ шакар дорад ва мо онро дар даҳони худ дарозтар нигоҳ медорем ва аз коктейлҳо ва нӯшокиҳо лаззат мебарем.
Шир
Сарфи назар аз он, ки шир манбаи калтсий аст, ки барои дандонҳои мо хеле зарур аст, он ҳамчунин сабаби зуд истеъмоли калсий аз ҷониби бадан аст. Шир кислотаҳоро зиёд мекунад ва организм онро бо ёрии минерали асосӣ - калсий безарар мегардонад. Доираи бераҳмона.
Ва инчунин: хунук ва гарм
Эмал ба тағироти ногаҳонии ҳарорат тавассути васеъшавӣ ва басташавӣ вокуниш нишон медиҳад. Дар ин вақт, дар он микрокракҳо ба вуҷуд меоянд, ки бактерияҳо гоҳ -гоҳ ба он дохил мешаванд.
Шумо набояд чойи гарм бинӯшед, ҳатто агар ретсепторҳои дарди шумо кунд бошанд. Сӯхтаҳо на танҳо ба бемориҳои дандонпизишкӣ гирифтор мешаванд, балки ба луобпарда таъсири манфӣ мерасонанд ва дар ниҳоят боиси бемориҳои хатарнок мегарданд. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед нӯшокии хунук бинӯшед, пас ба қадри имкон дандонҳои худро нигоҳубин кунед ва пахоле аз коктейл истифода баред. Яхмосро чайн накунед, балки онро бо қошуқ оҳиста бихӯред.
Ва, албатта, ду равандро дар як ҷо якҷоя накунед, таъсирро зиёд накунед. Масалан, яхмос хунукро бо нӯшокиҳои гарм шуста нашавед.
Саломат бошед!