Парҳези анор, 5 рӯз, -4 кг

Дар давоми 4 рӯз вазни худро то 5 кг гум кардан.

Миқдори миёнаи калория дар як рӯз 830 Ккал мебошад.

Меваҳои боллазату болаззати анор кайҳо боз маълуманд. Онҳоро кайҳо боз меваҳои умри дароз номидаанд. Ва норинҷакҳо низ метавонанд ба шумо барои аз даст додани фунти нолозим кумак кунанд. Ин мева дорои калорияҳои кам аст ва қодир аст токсинҳо, токсинҳо ва дигар моддаҳои зарароварро аз бадан хориҷ кунад, ки боиси мушкилоти саломатӣ ва афзоиши вазни зиёдатӣ мегардад.

Талабот ба парҳези анор

Варианти якуми техникаи кам кардани вазни анор - парҳези панҷрӯзаи блиц… Он риояи қоидаҳои нисбатан қатъиро пешбинӣ мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки дар ин муддати нисбатан кӯтоҳ то 4 кг партоед. Техника ба се хӯрок дар як рӯз асос ёфтааст. Субҳона истифодаи анор ё як пиёла афшураи ин меваро нишон медиҳад, беҳтараш дар мағоза харида намешавад, балки нав фишурда мешавад. Ҳамчун чораи охирин, боварӣ ҳосил кунед, ки дар нӯшокии харидашуда шакар мавҷуд нест, ки бешубҳа раванди аз даст додани вазнро суст мекунад. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд филе мурғ бихӯред ва як пиёла шарбати анор бинӯшед. Ва хӯроки шом бо панири косибии камравған ва анор тавсия карда мешавад. Агар шумо худро гурусна ҳис кунед, дар байни хӯрок хӯрдани меваҳои крахмалӣ манъ карда намешавад. Тавсия дода мешавад, ки хӯроки шом на дертар аз 19:00 бошад. Ҳар рӯз ба қадри кофӣ оби тозаи газдор нӯшед. Қисми боқимондаи нӯшокиҳо, ҳатто бе таркиби шакар, ҳоло беҳтар аст.

Ман ваъда медиҳам, ки ҳадди аққал 4 килои иловагӣ ва парҳези ҳарҳафтаинаи анор… Вай дорои парҳези мутавозинтар аст. Арзиши энергетикии меню низ то андозае баландтар аст, аз ин рӯ, шумо бояд дар он барои муддати тӯлонӣ нишинед. Мувофиқи қоидаҳои он, шумо бояд гречка, моҳӣ ва гӯшти лоғар, инчунин анор бихӯред, онҳоро бо миқдори ками меваҳои дигар илова кунед ва шарбати анор нӯшед. Қайд кардан муҳим аст, ки пас аз хӯрок нӯшидани афшураи анор тавсия дода мешавад, зеро он дорои қобилияти бедор кардани иштиҳо мебошад. Нӯшидани нӯшокӣ пеш аз хӯрокхӯрӣ метавонад миқдори кофии ғизои ҷудошударо душвор созад. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз 5 маротиба хӯрок хӯред ва дар ҳама рӯзҳои парҳез тақрибан як меню ташкил кунед.

Беҳтар аст, ки намакро ҳам дар шакли аввал ва ҳам дар ин версияи парҳези анор рад кунед ё миқдори онро дар парҳез хеле кам кунед.

Барои онҳое, ки ҳадафро иҷро мекунанд, асосан на барои аз даст додани вазн, балки ба тариқи табиӣ тоза кардани бадан, он таҳия шудааст парҳези махсуси тозаи анор... Давомнокии он се ҳафта аст. Агар шумо барои аз даст додани вазн кӯшиш накунед, шумо парҳези муқаррарии худро иваз карда наметавонед. Аммо, албатта, нав кардани меню дар самти фоиданокӣ на танҳо барои рақам, балки барои ҳолати бадан низ зиёдатӣ нахоҳад буд. Ягона маҳдудият ин аст, ки ғизоро аз ҳад зиёд намак накунед. Шумо набояд аз намак тамоман даст кашед, танҳо ба андозаи пайравӣ кунед. Бо вуҷуди ин, гузаронидани як ду рӯзи бенамак комилан имконпазир аст. Ин механизмҳои фаъолтари парҳези тозаи анорро ба амал меорад. Ҳангоми тоза кардан, одатан барои як давраи парҳезӣ якчанд килограмм лозим аст. Охир, зарароварӣ инчунин вазн дорад ва афшураи анор метаболизмро метезонад, ки ба кам шудани вазни бадан мусоидат мекунад. Тибқи қоидаҳои парҳези сеҳафтаинаи тозаи анор, 7 рӯзи аввали байни хӯрок лозим аст, ки дар як шабонарӯз се маротиба ним стакан афшураи анор нӯшед. Дар ҳафтаи дуввум, инро ҳар рӯз 2 маротиба кардан лозим аст ва дар ҳафтаи сеюм, танҳо дар нимсолаи шиша моеъи анорро дар менюи ҳаррӯзаи худ гузошта, дар як рӯз як маротиба нӯшидан кофист.

Барои он ки парҳези анор на танҳо аз даст додани вазн, балки фоидаи бадан низ кӯмак кунад, интихоби меваи дуруст хеле муҳим аст. Диққат диҳед хусусиятҳои асосии он, ки бо камолот ва тозагии анор баҳо додан мумкин аст.

• Ранги пӯст ва ҳолат

  Анори пухта бояд пӯсти сурхи дурахшон ва бургундӣ дошта бошад, бидуни тарқишҳо ва нуқсонҳо. Агар ранги анор хеле сабук бошад, пас он ҳанӯз ба камол нарасидааст. Ва доғҳо дар пӯст ва тарқишҳо далели мустақими меваҳои барвақт мебошанд.

• Вазн ва андозаи норинҷак

  Ҳангоми интихоби мева, вазни онро бо меваҳои дигари тақрибан ба ҳамон андоза муқоиса кунед. Анори вазнин ва калон назар ба ҳамтоёни сабук ва хурди худ ширадор ва болаззат аст.

• Садои задани граната

  Пӯсти анорро бо ангуштон каме сабук кунед. Меваҳои пухта бояд садои металлӣ бароранд (гӯё ки шумо инро бо зарфи металлӣ иҷро карда истодаед). Ин, аз ҷумла, аз ҳисоби мундариҷаи миқдори зиёди афшура аст. Агар садо кунд бошад, пас анор нопухта аст.

• Чандирии гранат

  Меваро ба даст гирифта, нарм пахш кунед. Гарнети дуруст бояд ба қадри кофӣ устувор ва устувор бошад. Аммо, агар ӯ хеле бераҳм бошад ё, баръакс, нарм бошад, ин мутаносибан ба камолоти ӯ ё аз ҳад пухтагии ӯ шаҳодат медиҳад. Анҷоми салоҳиятноки техникаи анор афзоиши ҳамвор дар миқёси хӯрокҳои истеъмолшуда ва маҳсулоти қаблан манъшударо дар назар дорад. Пас аз парҳез, агар шумо хоҳед, шумо метавонед ба худ орд, ширин ва равғанӣ ва дигар хӯрокҳои дӯстдоштаро иҷозат диҳед, аммо ба меъёр ва субҳ. Дар ин ҳолат вазни зиёдатӣ муддати дароз дари шуморо намекӯбад.

Менюи парҳезии анор

Парҳези парҳези блитси анор

Парҳези парҳези ҳафтаи анор

Парҳези парҳези анори тозакунанда

Гайринишондодии парҳези анор

1. Парҳези анорро одамоне, ки туршии меъдаашон зиёд аст, захми рӯдаи рудаи рӯда ё гастрит набояд истифода баранд.
2. Инчунин тавсия дода мешавад, ки аз роҳи анори табдили рақам дар давраи ҳомиладорӣ, синамаконӣ, наврасӣ ва пирӣ даст кашед.
3. Инчунин бояд ба назар гирифт, ки афшураи ин мева ба маҳсулоти аллергенӣ тааллуқ дорад. Агар пас аз риояи қоидаҳои парҳезӣ, шумо бад шудани некӯаҳволиро мушоҳида кунед (аксар вақт он бо омадани бинии бинӣ зоҳир мешавад), ҳатман бас кунед.
4. Умуман, дар ҳама ҳолат бо мутахассиси варзида тамос гирифтан зиёдатӣ нахоҳад буд, то техника ба бадан осеб нарасонад.

Афзалиятҳои парҳези анор

• Парҳези анор писанд аст, зеро дар муддати кӯтоҳ он вазни ба таври назаррас вазнинро бидуни маҷбур кардани организм ба гум кардани ҷузъҳои муҳим ваъда медиҳад. Хӯроки асосии он аст, ки вариантҳои усулро аз давраи тавсияшуда дарозтар идома надиҳем.
• Бояд қайд кард, ки хусусияти асосии парҳез - анор нерӯи бузурги табобатӣ дорад. Нӯшидани танҳо як стакан шарбати анор ё худи мева метавонад саломатии шуморо ба таври назаррас беҳтар кунад.
• Хусусиятҳои муфиди анор:

  - таъсири тоникӣ ва тоникӣ ба организм;

  - афзоиши сатҳи гемоглобин дар хун;

  - суръат бахшидани мубодилаи моддаҳо;

  - халос шудан аз лавҳаҳои атеросклеротикӣ ва пешгирии пайдоиши онҳо;

  - барвақт барқароршавии қуввати бадан пас аз бемориҳои сироятӣ;

  - тоза кардани бадан ва сер кардани витаминҳо;

  - пешгирии пайдоиши варамҳои аз ҳад зиёд;

  - кӯмак дар рафъи равандҳои илтиҳобии рӯдаи gastrointestinal;

  - таъсири гармидиҳанда;

  - тозакунии овоз (масалан, барои овозхонон ва дикторон);

  - ҳавасмандгардонии кори дурусти рӯда;

  - кам кардани аломатҳои менопауза;

  - антиоксидантҳо, ки дар таркиби анор мавҷуданд, ба мубориза бо падидаҳои пиршавии барвақти бадан мусоидат мекунанд.

• Истифодаи судманди анор ба намуди зоҳирӣ низ таъсир мерасонад: нохунҳо қавитар мешаванд, мушкилоти зиёди пӯст барҳам мехӯранд, мӯй солимтар ва қавитар мегардад, бо дурахшон ва абрешимии худ ҷалб мекунад.

Камбудиҳои парҳези анор

• Парҳези анор камбудиҳои ҷиддӣ надорад. Албатта, бамаврид аст, ки хӯрокҳои дилхоҳро барои чанд лаҳза фаромӯш кунем.
• Аммо давомнокии усулҳо (ба истиснои тозакунӣ) кам аст ва ин давра, агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, тоб овардан душвор нест.
• Анорро бо эҳтиёт бояд ба онҳое муроҷиат кард, ки мушкилоти дандон доранд. Афшураи анор метавонад ба сирдори дандон зарар расонад. Ҳамин тавр, бо ҳассосияти махсуси қабати дандонпизишкӣ, беҳтар аст, ки усули дигари кам кардани вазн ё нӯшидани нӯшиданро интихоб кунед, ҳамеша бо истифода аз найчаи коктейлӣ. Инчунин, бо об об кардани он метавонад таъсири манфии афшураи анорро ба сирдор коҳиш диҳад.

Парҳези такрории анор

Барои риоя кардани усули панҷ ё ҳафтрӯзаи кам кардани вазни анор, барои эҳтимолияти ҳадди аққали зарар ба саломатӣ, шумо наметавонед на бештар аз як маротиба дар 3 моҳ. Аммо парҳези анори тозакунанда, ки 3 ҳафта давом мекунад, соле на бештар аз як маротиба тавсия дода намешавад.