Об хосиятҳои беназири табобатӣ дорад. Он ба зеҳни инсон оромӣ меорад, баданро шифо мебахшад ва ташнагиро мешиканад. Бисёр одамон бо шунидани садои мавҷҳои баҳр ё тафаккур дар бораи падидаҳои пастшавӣ ва ҷараён қувват мегиранд. Манзараи шаршараи боҳашамат метавонад ҳисси ваҳшатро ба вуҷуд оварад. Зери хасташуда ваќте ки нигоњи соњибаш пошидани оби фаввора ё маљрои ороми љўро мебинад, таскин меёбад. Душ гарм ё тар кардан дар джакузи истироҳат мекунад, дар ҳоле ки души хунук рӯҳбаландкунанда аст. Даҳ дақиқа дар ҳавз гузаронидан метавонад шуморо бо ҳисси некӯаҳволӣ пур кунад ва изтиробро рафъ кунад. Оби моеъро дар баробари дигар шаклаш (ях ва буг) барои таскини дард, рафъи изтироб, табобати беморихо ва гайра истифода мебаранд.Истифодаи муоличавии об таърихи тулони дорад. Ҳаммомҳо дар Мисри қадим, Юнон ва Рим маълум буданд. Гиппократ оббозиро дар оби чашма ҳамчун дору тавсия додааст. Табибони румӣ Целсус ва Гален беморони худро бо душҳои контраст табобат мекарданд. Ҳаммоми исломӣ (ҳаммон) барои поксозӣ, истироҳат ва лаззат бурдан истифода мешуд. Роҳиби Бавария Падар Себастян Кнейпп (1821-1897) дар таблиғи истифодаи табобатии об дар асри нуздаҳ нақши муҳим бозид. Дар Австрия, дар ибтидои асри нуздаҳум, Винсент Приесниц (1790-1851) барои системаи гидротерапевтии худ як машҳури байналмилалӣ гардид. Терапияи об инчунин дар Батл Крик дар замони Ҷон Ҳарви Келлогг (1852-1943) маъмул буд. Гидротерапия имрӯз маъруфияти худро нигоҳ медорад. Чашмаҳои маъданӣ барои табобати мигрен, осеби мушакҳо ва табларза истифода мешаванд. Оби гарм истироҳат мекунад, дар ҳоле ки оби хунук рӯҳбаландкунанда аст. Чӣ қадаре ки контрасти ҳарорат баланд бошад, таъсир ҳамон қадар пурқувваттар аст. Иваз кардани оби хунук ва гарм метавонад системаи гардиши хунро ҳавасманд кунад ва фаъолияти иммуниро беҳтар кунад. Барои ноил шудан ба натиҷа, се дақиқа души гарм ё душ, пас аз 20-30 сония души хунук кифоя аст. Муолиҷаи об молидан, компрессҳо, печонидани тар, ваннаҳои пой, ҳавз ва душро дар бар мегирад. Гидротерапияи самаранок вақт ва донишро талаб мекунад.
Одатан, оби хунук барои кам кардани илтиҳоб истифода мешавад. Гидротерапияи беморони саратон ба зиёд шудани шумораи лейкоситҳо дар бадани онҳо мусоидат мекунад. Муолиҷаи оби хунуки беморони гирифтори бемориҳои музмини шуш боиси кам шудани сироятҳо, зиёд шудани шумораи ҳуҷайраҳои сафеди хун ва беҳтар шудани некӯаҳволӣ мегардад. Муолиҷаи об дар табобати артрит, остеоартрит, спондилитҳои анкилоз, синдроми фибромиалгия ва яхбандӣ истифода мешавад. Инфузияҳои шӯрии биниро метавонанд нишонаҳои синуситҳои шадидро сабук кунанд. Барои беморони гирифтори норасоии музмини дил, ваннаҳои гарм ё саунаи мӯътадил барои беҳтар кардани кори дил кӯмак мекунанд. Гидротерапия барои кӯдакони гирифтори бронхит астматикӣ муфид аст. Оби гарм илтиҳоби рӯдаи рӯдаро дафъ мекунад. Бастаҳои яхдонро барои табобати дарди пушт, кашиш, ҷароҳатҳои зону ва бавосир истифода бурдан мумкин аст. Буғро аксар вақт дар якҷоягӣ бо равғанҳои идоранашаванда, ки дар табобати бемориҳои роҳи нафас нафас мегиранд, истифода мебаранд. Гидротерапия ба шумо имкон медиҳад, ки пас аз машқ зуд барқарор шавед. Душ ва шиноварӣ дар ҳавз барои сӣ дақиқа метавонад фишори хун, набзи дил ва хастагиро нисбат ба ним соати хоб самараноктар коҳиш диҳад. Ваннаҳо бо иқтибосҳои гиёҳӣ махсусан барои одамони стресс ва хаста муфид буда метавонанд.
Якчанд роҳҳо барои тайёр кардани ваннаҳои гиёҳӣ мавҷуданд. 1. Ним пиёла гиёҳҳоро дар як кварт (1,14 л) об дар зарфи пӯшида барои понздаҳ дақиқа ҷӯшонед. Дар ҳоле, ки гиёҳҳо ҷӯшонида мешаванд, души кутоҳе гирифта, баданро тоза кунед, сипас ваннаро бо оби гарм ё ширгарм пур кунед. Моеъро ба ванна рехта, баъд гиёххоро бо матои чушвор печонда, дар ванна камаш бист дакика тар карда, бо ин баста бадан молидан лозим аст. 2. Иваз кардани ним пиёла гиёҳҳоро дар зери оби равон, беҳтараш гарм. Шумо метавонед дренажро бо матои тунук пӯшонед, то гиёҳҳо ба қубурҳо банд нашаванд. Дар ванна аз бист то сӣ дақиқа тар кунед. 3. Як халтаи матои тунукро бо ним пиёла гиёҳ пур кунед, онро дар оби ванна ҷойгир кунед ё ба крани крани обӣ гузоред, то оби гарм аз гиёҳ ҷорӣ шавад, то ванна пур шавад. Боз аз бист то сӣ дақиқа тар кунед. Баъзе гиёҳҳо махсусан самаранок мебошанд. Масалан, шумо метавонед як миқдор гиёҳҳои гиёҳро аз қабили валериан, лаванда, линден, ромашка, хмель ва решаи лӯбиёро гирифта, бо риояи яке аз намунаҳои дар боло зикршуда ба ваннаи худ илова кунед. Барои сӣ дақиқа тар кунед. Маҷмӯи дигари гиёҳҳо метавонанд хмель, оҳак, валериан, ромашка, ғафс ва гули оташинро дар бар гиранд. Шумо метавонед яке аз дастурҳои дар боло зикршударо истифода баред, ё гиёҳҳоро дар як кварт (1,14 литр) об ҷӯшонида, баъд аз ним пиёла моеъ нӯшед (агар хоҳед, лимӯ ва асал илова кунед) ва боқимондаашро ба шўрбо резед. ванна. Дар раванди тар кардани гиёҳҳо дар ванна шумо метавонед хондан, мулоҳиза кардан, мусиқии оромбахш гӯш кардан ё танҳо хомӯш нишаста, ба истироҳати худ диққат диҳед. Умуман, барои самаранокии гидротерапия тавсияҳои умумии зеринро риоя кардан лозим аст. Барои рафъи стресс, шумо метавонед ба ваннаи нейтралӣ (дар ҳарорати 33-34 дараҷа), ки ҳарорати он ба ҳарорати пӯст наздик аст, муроҷиат кунед. Оби ҳарорати 38-41 дараҷа барои ором кардани мушакҳои муташанниҷ ва кам кардани дарди сутунмӯҳра мувофиқ аст. (Ҳарорати аз 41 дараҷа боло тавсия дода намешавад, зеро онҳо ҳарорати баданро хеле зуд баланд карда, гармии сунъиро ба вуҷуд меоранд.) Шумо метавонед фавран пас аз ванна души хунук гиред. Он боиси афзоиши гардиши хун ва афзоиши энергия мегардад. (Таъсири ба ин монандро бо навбат иваз кардани душҳои хунук ва гарм ба вуҷуд меорад - се дақиқа бо души хунук барои сӣ сония борони гарм ва ғ.) Дар душ зиёда аз 15-20 дақиқа намонед, хусусан агар фишори хунатон баланд бошад ё бемориҳои системаи дилу рагҳо. Бегоҳӣ беҳтарин вақт барои расмиёти об аст. Одамоне, ки шом оббозӣ ё душ мегиранд, беҳтар хоб мекунанд ва аз хоби амиқ лаззат мебаранд.