qigong системаи хитоии машқҳои нафаскашӣ ва ҳаракат аст. Илова бар таъсири шифобахш, qigong бо ҷаҳонбинии динии роҳибони даосистӣ алоқаманд аст. Дар ин мақола, мо таъсири табобатии ин амалро ба чунин бемориҳои актуалӣ, ба монанди экзема ва псориаз дар замони мо дида мебароем. Мувофиқи тибби анъанавии чинӣ, бемориҳои музмини пӯст бо номутавозунӣ дар системаи нафаскашӣ ва рӯдаи рӯда алоқаманданд. Агар часбҳои сурх ва хориш низ мавҷуд бошанд, пас эҳтимоли зиёд ихтилоли энергетикии ҷигар вуҷуд дорад. Умуман, илтиҳоб нишон медиҳад, ки бадан ба стресс ё муноқишаҳои ҷиддӣ таъсир мерасонад. Пеш аз он ки номутавозунӣ ба ҳолати пӯст таъсир расонад, он аллакай дар бадан муддати тӯлонӣ мавҷуд буд. Беҳтарин роҳи ҳалли ин мушкилот маҷмӯи парҳез, машқ, усулҳои истироҳат, ба монанди мулоҳиза мебошад. Тарзи зиндагӣ: дар поён тавсиф карда мешавад нӯшокӣ хеле самаранок аст бо бемориҳои пӯст. 2 қошуқи шарбати хлорофилл, 4 қошуқи афшураи алоэ ва 4 пиёла об ё шарбатро омехта кунед (шарбати ангур беҳтар аст). Бо нӯшидани як шиша дар як рӯз оғоз кунед. Агар дарди сар ё дарунравӣ пайдо шавад, вояи онро каме кам кунед. Микдори онро на бештар аз ¼ дар як рӯз зиёд кунед. Шир ва маҳсулоти ширӣ, инчунин хӯрокҳои тундро аз парҳези худ хориҷ кунед. Эндрю Вайл инчунин тавсия медиҳад, ки 500 мг равғани сиёҳро дар як рӯз ду маротиба (ним вояи барои кӯдакони то 12 сола) барои мубориза бо экзема (курси тӯлонӣ лозим аст, 6-8 ҳафта). На бештар аз 15 дақиқа ванна ё душ гиред. Аз равғанҳои стероидӣ ва гидрокортизон худдорӣ кунед, зеро онҳо ба ҷои он ки ба тоза кардани худ мусоидат кунанд, номутавозунии дохилии баданро боз ҳам шадидтар мекунанд. Машқҳои дар поён овардашуда бояд дар як рӯз чанд маротиба такрор карда шаванд, то тавозуни энергетикиро барқарор кунанд.
садои шуш Дар канори курсӣ ё кат нишинед. Дастҳоятонро ба зонуҳоятон гузоред, оринҷҳоро каме дуртар аз бадан. Шумо метавонед чашмони худро пӯшед ё онҳоро кушода гузоред. Дастҳои худро дар пеши худ боло кунед. Бардошта, оҳиста-оҳиста онҳоро ба сандуқе табдил диҳед. Вақте ки дастҳоят дар болои саратон ҳастанд, кафҳои худро бо дарун ба сӯи шифт гардонед. Нӯги ангуштони ҳарду даст бояд як қатор шуда, ба ҳамдигар нигоҳ кунанд. Китфҳо ва оринҷҳо мудаввар ва ороманд. Эҳсос кунед, ки синаатон оҳиста васеъ мешавад. Нафасатонро ором кунед ва ҳангоми нафаскашӣ садои "sss" -ро ба монанди мори ҳирс ё буғи аз радиатор мебарояд. Ҳангоми баровардани ин садо, оҳиста сари худро боло кунед. Овоз бояд дар як нафас бароварда шавад. Ҳангоми бозӣ, тасаввур кунед, ки чӣ гуна ҳама эҳсосоти манфӣ, ғамгинӣ, афсурдагӣ аз шуши шумо берун меоянд. Чӣ тавре ки мехоҳед, тасаввур кунед - баъзе одамон туманеро тасаввур мекунанд, ки шушҳоро тарк мекунад. Вақте ки шумо нафаскашӣ ва садоро анҷом додед, нафаси чуқур гиред ва истироҳат кунед. Дастҳои худро дарун гардонед ва оҳиста ба зонутон баргардед. Дастҳои худро бо дарун боло ба зонуҳо гузоред. Эҳсоси далерӣ ва далерӣ бо ранги сафед, ки шушҳои шуморо пур мекунад, эҳсос кунед. Ором бошед. Ҳар қадаре, ки ба шумо мувофиқ аст, пай дар пай такрор кунед ва ин машқро дар як рӯз 2-3 маротиба иҷро кунед.
Овоз пухта Дастҳоятонро ба зонуҳоят гузоред, кафҳоро боло, оринҷҳоро аз бадан каме дуртар гузоред. Дастҳоятонро дароз кунед, оринҷҳоятонро каме хамида ва китфҳоятонро ором нигоҳ доред. Дастҳои худро то ба сатҳи саратон расонед. Дастҳои худро ба ҳам печонед ва онҳоро ба рӯи шифт табдил диҳед. Тарафи рости худро дароз кунед ва ба чап такя кунед. Дар тарафи рост, ки ҷигар аст, шумо бояд каме дарозиро ҳис кунед. Бо чашмони калон кушода нигоҳ кунед. Ҳангоми нафаскашӣ садои «шщ» бигӯед, ки гӯё ба дегчаи гарм об рехта бошад. Ҳангоми нафаскашӣ ва садо баровардан, эҳсосоти бади хашмро, ки ҷигаратонро тарк мекунад, тасаввур кунед. Вақте ки шумо садоро тамом мекунед, нафас гиред ва истироҳат кунед. Дастҳоятонро озод кунед, кафҳоро ба поён гардонед ва оҳиста ба зонутон фуроваред. Паст кардан, дастҳоятонро ба зонуҳо гузоред, кафҳоро боло кунед. Ором шавед ва эҳсосоти мусбии некӣ ва нури сабзи дурахшонеро, ки ҷигаратонро пур мекунанд, тасаввур кунед. Машқҳоро ҳар қадаре, ки ба шумо мувофиқ аст, такрор кунед.