Дар ин мақола мо дида мебароем, ки чӣ гуна ғизо ба бадани мо гармӣ меорад ва кадоме аз онҳо, баръакс. Ин маълумот махсусан барои интихоби парҳези мувофиқ барои фаслҳои гуногун муфид аст. Яхмос Яхмос аз миқдори равған бой аст, ки воқеан баданро гарм мекунад. Хӯрокҳое, ки асосан равған, сафеда ва карбогидрат доранд, дар ҷараёни ҳозима баданро гарм мекунанд. Дар мавриди яхмос, дар аввал тафовути ҳарорат ба мо эҳсоси сардӣ ва тароват мебахшад, аммо ҳамин ки бадан ба ҳазми он шурӯъ мекунад, гармии гармро эҳсос мекунед. Организм барои коркарди ин маҳсулот энергия истеҳсол мекунад. Маълум аст, ки равғанҳо тавассути системаи ҳозима оҳиста ҳаракат мекунанд ва барои ҷаббида энергияи бештар талаб мекунанд. Биринҷ Браун Карбогидратҳои мураккаб, аз қабили биринҷ ва дигар ғалладонагиҳо, барои бадан осонтарин чизе нестанд, ки ҳазм мекунанд ва аз ин рӯ бадани моро дар ин раванд гарм мекунанд. Ҳар гуна карбогидратҳои мураккаб, хӯрокҳои коркардшуда, аз ҷумла биринҷ ва ғалладона, ба бадан гармии бештар медиҳанд. асал Ба гуфтаи Аюрведа, асал хосиятҳои гармкунанда дорад ва барои хориҷ кардани луоб, ки дар натиҷаи шамолкашӣ ва зуком пайдо мешавад, кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, фаромӯш накунед, ки асалро аз ҳама чиз алоҳида истеъмол кардан лозим аст, ва ҳатто бештар аз он на бо нӯшокии гарм, вагарна хосиятҳои табиии он аз байн хоҳанд рафт. Sinnamon Ин ҳанути ширин таъсири гармкунанда дорад ва дар бисёре аз дорухатҳои зимистон истифода мешавад. Turmeric Турмерик марвориди ҳанут ҳисобида мешавад. Он дорои таъсири пурқуввати зидди илтиҳобӣ, ки бо ҳама намуди бемориҳо мубориза мебарад. Ҳар рӯз ба шӯрбоҳо ё карри куркума илова кунед. Сабзӣ Аюрведа тавсия медиҳад, ки сабзӣ бо занҷабил омехта карда, шўрбо барои шӯрбои серғизо омода карда шавад. Сабзавот ва сабзавот Аксари меваю сабзавоти хом 80-95% обро ташкил медиҳанд ва ҳар чизе, ки дар таркибаш об зиёд аст, осон ҳазм мешавад ва аз системаи ҳозима зуд мегузарад ва шуморо сард ҳис мекунад. Дигар хӯрокҳои хунуккунанда иборатанд аз: мангои пухта, кокос, бодиринг, тарбуз, карам, карафс, себ, лӯбиёи мош, петрушка, анҷир, зағир, тухми каду, чормағзи таркардашуда, тухми офтобпарасти хом.
2022-11-11