Мундариҷа
Дар арафаи мубоҳисаи номзадҳои президент, иҷрокунандаи вазифаи вазири тандурустӣ Ульяна Супрун ба иштирокчиён маслиҳатҳои муҳим дод.
Аз ҷумла, хонум Уляна гуфт, ки кадом нӯшокӣ дар мубоҳиса худро хуб ҳис мекунад: “Об бинӯшед. Маслиҳати фирмавии мо махсусан вақте муҳим аст, ки даҳонатон хушк аст ва арақи шумо аз пасатон ҷорӣ аст - адреналин ҳамин тавр кор мекунад ”гуфт ӯ.
Ва ин аст он чизе, ки Уляна Супрун маслиҳат дод, ки даст кашад, бинобарин он аз машрубот аст: “Алкогол воқеан изтиробро дар як муддати кӯтоҳ сабук мекунад ва ҳатто метавонад қобилияти сӯҳбат бо забонҳои хориҷиро беҳтар кунад. Аммо, аввал, вояи бехатарии машрубот вуҷуд надорад. Сониян, мастӣ метавонад забон ва андешаҳоро боз ҳам печидатар кунад ва ҳамин ки миқдори спирт кам шавад, изтироб боз ҳам бештар мешавад. ”
Хонум Супрун инчунин якчанд маслиҳати муҳим дод. Инҳоянд
Бо вазъи дуруст оғоз кунед
Китфҳои худро баланд кунед ва онҳоро баргардонед, китфҳоятонро паст кунед. Синаатонро боз кунед, аммо ором бимонед. Гардан бояд рост бошад - аз ин рӯ ҳеҷ чиз риштаи овозро фишурда наметавонад.
Аз сабаби асабоният, пайвандҳо метавонанд шиддатнок бошанд. Барои истироҳати онҳо як машқи хуб мавҷуд аст: чанд дақиқа бо овози баланд овезон кунед. Пас дастатонро ба сари синаатон гузоред ва «хаммммм» -ро пасттар ва пасттар гӯед - шумо бояд раддияро ҳис кунед. Ин машқҳоро мунтазам иҷро кунед ва шумо метавонед бо овертонҳо нисбат ба пештар бо овози пасттар сухан гӯед.
Тарсро аз худ кунед
Бале, даҳҳо ва ҳатто ҳазорҳо одамон ба сӯи шумо менигаранд - ва шумо тасаввур кардан мехоҳед, ки онҳо танҳо дар либоси хоб бархостанд. Ҳама хоболуд, беҷо ва шумо чунон тару тоза, дар сар равшан ҳастед, акнун ба онҳо бигӯед. Бо шумо ҳеҷ чизи бад рӯй нахоҳад дод - инро дарк кунед. Суханронии оммавӣ барои саломатӣ ва ҳаёт бехатар аст.
Такягоҳро ёбед
Пойҳоятонро дар паҳнои китф ҷудо кунед, микрофон, кортҳои нақшаи муаррифӣ, клик барои иваз кардани слайдҳо ва чизҳои дигарро доред. Агар шумо дастҳоятонро афшонед ё намедонед, ки онҳоро ба куҷо гузоред, ташвиши шумо танҳо зиёд мешавад.
Нуқтаи дигари дастгирӣ чашмони одамоне мебошанд, ки шумо муроҷиат мекунед
Чашмони худро пинҳон накунед, ба ҷои холӣ нанигаред. Маҳз тамоси визуалӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки диққататонро ба даст оред ва фикру мулоҳизаҳоро гиред: оё шумо фаҳмидед, оё шахс манфиатдор аст, ки ӯ бо шумо чӣ қадар розӣ аст ё омодаи эътироз аст. Албатта, дар стадион ё толори консертӣ чашми тамошобинонро гирифтан душвор аст. Аммо, чун қоида, намоишҳои оммавӣ дар фазои маҳрамона мегузаранд.
Дар мавзӯъ бошед
Мо ҳар қадаре ки худро дар мавзӯе, ки дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, беҳтар равона созем, ҳамон қадаре ки мо ҳангоми суханронӣ худро бештар эътимод ҳис кунем. Дар бораи саволҳое, ки ба шумо дода метавонанд ва чӣ посух медиҳед, фикр кунед. Ҳангоми сухан, дар бораи мавзӯъ фикр кунед, на шунавандагон.
Аз таваққуф натарсед
Онҳо барои шумо як абадият ба назар мерасанд ва шунавандагон шояд пай намебаранд. Ҳатто агар шумо ягон калимаро фаромӯш карда бошед ё ақли худро гум карда бошед, кӯшиш кунед, ки дар презентатсия нишонае ёбед, кортҳои дорои нақша ё шӯхӣ кунед. Пешакӣ тасаввур кунед, ки агар якбора хатоҳо ба амал оянд, шумо чӣ кор мекардед?
Таҷҳизот
Агар ин суханронӣ бошад - нақша, матнашро нависед ва якчанд маротиба ба оина, наздиконатон нақл кунед ё дар видео сабт кунед. Агар ин мубоҳиса, пахши мустақим дар радио ё телевизион ё ҳатто мубоҳиса бошад, амалияро ҷустуҷӯ кунед. Чӣ қадаре ки шумо тамрин кунед, ҳамон қадар ҷавобҳои дақиқ ва возеҳи фаврӣ интихоб мекунед.