Мундариҷа
Шакарҳои зуд
Хабари бад! Шоколад, торт ва дигар шириниҳо бояд дар ҷевон бимонанд... Дар ҳолати гуруснагӣ каме меваҳои хушкро истеъмол кунед, то ба баста наафтад: «Даҳҳо фунду ё бодом ва ду-се дона зардолуи хушк». Ва чаро тортҳои биринҷӣ бо шоколади торик ё кукиҳои органикӣ, ки нисбат ба муодили онҳо хеле ширин ва равғанин ҳастанд, нахӯред?
маҳсулоти ширӣ
Баъзе маҳсулоти ширӣ аз ҷониби модарони оянда метавонанд нисбат ба дигарон беҳтар таҳаммул карда шаванд. Агар шумо аз кислотаи меъда азоб кашед, истеъмоли йогуртро то як рӯз дар як рӯз кам кунед. Дар ҳолати зарурӣ, онро бо як навъи петит-суиссе ё панири Comté ё Parmesan иваз кунед, бо таваҷҷӯҳ ба таносуб: фарбеҳтар аз йогурт, дар як порция аз 15 ё 20 г зиёд нест. Барои онҳое, ки аз замони интизории кӯдак дар ҳазм кардани шир мушкилӣ доштанд, афшураҳои сабзавотро (бодом, лӯбиё ва ғ.) баррасӣ кунед.
Бе меъёр истеъмол кардан
Дар меваю, барои пешгирии варамкунӣ, ва об, барои пешгирии нигоҳ доштани об.
Ўзингизни ҳам муомала қилинг...
Пурхӯрӣ ҳатман гуноҳ нест, ҳатто ҳангоми интизории кӯдак ... Рӯзи якшанбе барои круассан ё дард ё шоколад барои наҳорӣ фармоиш диҳед. Ва, агар тобистон бошад, ба худ иҷозат диҳед, ки дар вақти хӯрокхӯрӣ ба шербет афтед: вақт ба вақт ба худ машғул шавед!
Варзиш карданро фаромӯш накунед!
Шишаи калони шумо барои машқҳо баҳона нест. Сайру гашт, шиноварӣ, велосипедронӣ… машқҳои нарм барои шумо хубанд! Бо вуҷуди ин, эҳтиёт бошед, ки кӯдак ва имплантатсияи он дар давоми ду моҳи аввали ҳомиладорӣ нигоҳ дошта шавад. |