Маслиҳатҳои зерин ба пешгирии бронхитҳои шадид, инчунин такрор ё музмини он мусоидат мекунанд.

Одатҳои зиндагӣ

Тамоку накашед ё худро ба дуди дасти дуюм дучор накунед. Тамокукашӣ нишон дода шудааст, ки илтиҳоби бронхҳоро зиёд мекунад ва дарди сулфаро ба вуҷуд меорад. Оқибати муҳими дигар: дуди ғафс кардани секретҳо ва фалаҷ кардани чиркҳои бронхиалӣ, ки барои хориҷ кардани секретҳо масъуланд. Ба назар мерасад, ки даст кашидан аз тамокукашӣ дар пешгирии бронхит таъсири мусбӣ дорад².

Системаи иммунии худро мустаҳкам кунед. Истироҳат, машқҳои ҷисмонӣ ба таври мӯътадил, вале мунтазам ва парҳези солим (қонеъ кардани эҳтиёҷоти сафеда, инчунин витаминҳо ва минералҳо, пешгирӣ аз сӯиистифода аз хӯрокҳои дорои қанд ва равғани серравган ва ғайра) асоси иммунитети хуб мебошанд. Ин тадбирҳо барои пешгирии ҳама гуна сироятҳо ва такроршавии онҳо кӯмак мекунанд. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи ин, ба варақаи мо нигаред Мустаҳкам кардани системаи иммунии шумо.

Пешгирии шамолкашӣ ва зуком

Муҳим аст, ки аз сироятҳои маъмулӣ, аз қабили шамолкашӣ ва зуком эҳтиёт шавед, зеро онҳо аксар вақт пеш аз бронхит мебошанд. Якчанд чораҳои оддии гигиенӣ хатарро кам мекунанд:

- шӯстан зуд-зуд ба дасти;

– дастҳоятонро то ҳадди имкон камтар ба рӯи худ кашед;

– аз ҷойҳои маҳдуд дар ҳузури одамони сироятшуда худдорӣ намоед.

Барои одамоне, ки саломатии осебпазир доранд, пайвандкунӣ зуком ва пневмония метавонад хатари гирифтор шудан ба бронхитро коҳиш диҳад. Онро бо духтураш муҳокима кунед.

Барои маълумоти иловагӣ, ба бахши Пешгирӣ аз варақаҳои шамолхӯрӣ ва зукоми мо нигаред.

Ба сифати ҳаво диққат диҳед

То ҳадди имкон, ин аз байн бурдан ё пешгирӣ кардани хашмгинҳои ҳавоӣ, ки бемориҳои узвҳои нафасро шадид мекунанд ё ба вуҷуд меоранд: газҳои заҳролуд, чанги ҷои кор ва ғайраро дар бар мегирад. Дар ҳолати зарурӣ асбобҳои сӯзишворӣ ва системаи вентилятсияи онҳоро (дудкаш ё каналҳои ихроҷ) нигоҳ доред. Агар шумо дар зери хатар бошед, беҳтар аст, ки ҳангоми ифлосшавии ҳаво аз фаъолиятҳои берунӣ худдорӣ кунед.