Агар мушкилот хеле пешрафта набошад, аксар вақт варами пойҳоро пешгирӣ кардан ё кам кардан мумкин аст тадбирҳои оддӣ : роҳ рафтан, либоси компрессорӣ, кам истеъмоли намак, баланд шудани дасту пой.

Агар варамхо ба он вобаста бошанд бемории асосӣ, ягона роҳи пешгирӣ аз онҳо табобат ё пешгирии бемории мавриди назар аст.

• La Марче аксар вақт роҳи беҳтарини пешгирии варами ҳалими пойҳост. Агар ба шумо лозим меояд, ки муддати тӯлонӣ нишинед, чуноне ки дар сафарҳои тӯлонии ҳавопаймо мушоҳида мешавад, бархезед ва ҳар соат чанд дақиқа роҳ равед;
• Нигоҳ доштани пойҳои баланд дар давоми 30 дақиқа болотар аз сатҳи дил одатан барои паст кардани варам кифоя аст, агар варам он қадар шадид набошад.

• Аз тағирёбии ногаҳонии ҳарорат худдорӣ намоед, зеро онҳо варамро бадтар карда метавонанд;
• Аз душ ва ваннаҳои хеле гарм, инчунин саунаҳо ва ваннаҳои гидромассажӣ худдорӣ кунед.