Пешгирии нишонаҳои дарозкунӣ кам кардани омилҳои хавфро дар бар мегирад. Ҳамин тавр, барои маҳдуд кардани хатар, беҳтар аст, ки вазни зиёдатӣ накунед, парҳез накунед ё вазни зиёд нагиред.

Занон метавонанд ҳушёр бошанд ва пӯсти худро мунтазам обёрӣ кунанд, хусусан дар давраҳое, ки ба пайдоиши аломатҳои дарозкунӣ, ки аксар вақт бо тағироти гормоналӣ тавсиф мешаванд (наврасӣ, ҳомиладорӣ, менопауза). а массаж ҳар рӯз, аммо таъсири мӯътадили пешгирикунанда хоҳад дошт.

Ҳангоми ҳомиладорӣ, даврае, ки инчунин барои ба даст овардани узвҳо мувофиқ аст, тавсия дода мешавад, ки вазни худро назорат кунед, то вазни оқилона гиред ва минтақаҳои хавфро ба монанди пояҳо, ронҳо, синаҳо ва албатта меъда, аз ҷумла пӯстро ҳамарӯза тар кунед. . ба кашиши сахт дучор мешавад.

Аммо, самаранокии ин амалҳои пешгирикунанда нишон дода нашудааст ва онҳо наметавонанд ҳама аломатҳои дарозкуниро пешгирӣ кунанд.