Агар субҳ пас аз бедоршавӣ дар бадан варам пайдо шавад, шумо бояд ба ёд оред, ки шоми пеш чӣ хӯрда буд. Аксар вақт, маҳсулоти провокаторҳо таъсири варами рӯй ва варами дасту пойҳоро медиҳанд. Ҳатто хӯрокҳои ба назар безарар қодиранд, ки обро дар бадан нигоҳ доранд ва пайдоиши варамро ба вуҷуд оранд.
Хӯроки Тез Таёр мешуда
Хӯрдани хӯроки фастфуд дар шом роҳи боэътимоди бедор шудан бо варам ва халтаҳои зери чашм аст. Дар гамбургер ё картошкаи фаронсавӣ намак зиёд аст, ки обро дар бадан нигоҳ медорад.
Молҳои нимтайёр
Ҳасибҳо, ҳасибҳо ва дигар хӯрокҳои роҳат низ дорои миқдори рекордии намак, инчунин иловаҳои ғизоии носолим мебошанд, ки ба меъда ва рӯдаҳо таъсири манфӣ мерасонанд. Беҳтар аст, ки гӯшти лоғар ҷӯшонидашуда ё моҳии сафеди дар танӯр пухташударо ба маҳсулоти нимтайёр афзал донед.
Ҳифз
Ҳама консервҳои намакин ва бодиринг манбаи миқдори зиёди намак ё шакар мебошанд. Пас аз истифодаи онҳо, бадан ё ба гурдаҳо ё гадуди зери меъда бори зиёд мегирад. Ин боиси варам, варам шудани рӯй, васеъ шудани шабакаи рагҳо, хушкшавии пӯст ва гум шудани оҳанги он мегардад.
Маҳсулоти газсоз
Ташаккули газ сабаби дигари варам аст. Ва инҳо на танҳо нӯшокиҳои газдор, балки инчунин сабзавот ба монанди брокколи, сабзаҳои Брюссел, ҷуворимакка, карам, бодинҷон, сирпиёз, пиёз, шалғамча мебошанд. Ин ғизоҳои солим беҳтарин субҳ истеъмол мешаванд.
Махфил
Чойҳои шом бо шириниҳо ва тортҳои болаззат на танҳо барои пайкари борики шумо таҳдид мекунанд. Онҳо инчунин иғвогарони варам мебошанд. Якҷояшавии равған ва қанд ба ҷамъшавии моеъ дар бадан мусоидат мекунад, зеро равған барои коркарди шакар ба об ниёз дорад.
машрубот
Алкогол боиси тақсимоти нодурусти моеъ дар бадан мегардад: молекулаҳои спиртӣ аз ҷараёни хун ба мембранаҳои ҳуҷайра ба бофтаҳои нарм ворид мешаванд, дар ҳоле ки ҳар як молекулаи спиртӣ якчанд молекулаи обро бо худ мекашад. Ҳамин тариқ, об дар бофтаҳо ҷамъ мешавад.