Бо тренерони ТВ Exercise шумо метавонед матбуотро дар хона зуд ва ба осонӣ ҳаво медиҳанд. Онҳо сеансҳои кӯтоҳмуддати даҳ дақиқаиро пешниҳод мекунанд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки мушакҳои шикамро кор кунед ва матбуоти худро ба таври комил ҳамвор кунед.
Тавсифи варзишҳои кӯтоҳ барои абс аз ТВ Exercise
Меъда яке аз мушкилоти якравтаринест, ки одамон доранд. Барои сохтани матбуоти ҳамвор кори мунтазам ва салоҳиятнок лозим аст. Тренерҳо пешниҳоди телевизионро амалӣ мекунанд чор машқки ба шумо дар хона барои насос кардани матбуот кӯмак мекунад. Абсҳои мураккаби Quick Incredible -ро иҷро карда, шумо пас аз як моҳи дарсҳо ба натиҷаҳои назаррас ноил хоҳед шуд.
Афзалияти калони ин давомнокии онҳост. Онҳо танҳо 10 дақиқа давом мекунад, бинобар ин шумо метавонед ба онҳо ҳатто дар шуғли умумӣ вақт диҳед. Агар имконпазир бошад, шумо метавонед якчанд машқҳоро дар якҷоягӣ барои иҷрои беҳтарин якҷоя кунед.
Ҳамин тавр, мураббиён Exercise TV барои шумо дарсҳои кӯтоҳи зеринро омода карданд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки матбуотро дар хона насб кунед:
1. Омӯзиш бо Кендал шиками Йоханнем хоҳад буд. Ба шумо як гантел ва тӯби мудаввар лозим мешавад, аммо шумо бе онҳо метавонед. Ҳама машқҳо дар рӯи бистар иҷро мешаванд, аксари онҳо ба касе, ки мушакҳои шикамро машқ додааст, шинос хоҳанд буд.
2. Машқ бо Ами Диксон барои шикам ва қафо. Ин маҷмаа ба шумо кӯмак мекунад, ки на танҳо абси худро мустаҳкам кунед, балки мушакҳои қафоро низ кор кунед. Барои дарсҳо ба шумо ягон таҷҳизоти иловагӣ лозим нест, танҳо як бистар, зеро ҳамаи машқҳо дар он иҷро карда мешаванд.
3. Машқ бо Майкл Карсон бо фитбол. Барои ин фаъолият ба шумо як фитбол лозим мешавад. Тавре ки шумо медонед, ба шарофати гимнастикаи тӯб машқҳо бо беҳтарин амплитудия иҷро карда мешаванд, ки ин маънои онро дорад, ки шумо миқдори максималии мушакҳоро истифода мебаред.
4. Омӯзиш бо Ҷенифер Галарди аз мавқеи истода. Бо ин маҷмӯа шумо матбуотро бо ёрии машқҳое, ки аз ҳолати истода истодаанд, насб мекунед. Шумо мушакҳои мустақим ва қулфи шикамро тақвият дода, худро ба шиками ҳамвор меоред.
Тренерҳои синфҳои ТВ Exercise як роҳи хуби кам кардани шикам ва чандирии он мебошанд. Бо вуҷуди ин, барои ноил шудан натиҷаҳои воқеан самарабахш ва барои насос кардани матбуот дар хона, кори мураккаби зарурӣ ва барномаҳои дарозтар. Маълумоти бештарро дар ин мақола хонед: дастурҳои қадам ба қадам дар бораи тоза кардани чарбҳои шикам ва насос кардани матбуот.