Компонентҳо Лаблабу дар маринад ширин
| лаблабу | 1.0 (дона) |
| об | 1.0 (шишаи ғалладона) |
| шакар | 1.5 (қошуқи миз) |
| бод | 1.0 (қошуқи миз) |
| сирко | 3.0 (қошуқи миз) |
| кислотаи лиму | 2.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Лаблабуро сабусакак пухта, хунук кунед, пӯстро хориҷ кунед, ба иловаро буред. Обро бо қанд ва бодиён ҷӯшонед, сирко ва кислотаи лимуи илова кунед, хунук кунед ва бо ин шарбат ба лаблабу рехтед. 2 рӯз пеш аз хӯрдан тар кунед.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Потенсиҳо | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| равѓанњо | 0.04 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 140000 г |
| карбогидратҳо | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 11.7% | 1766 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.03 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.2% | 2857 г |
| об | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2662 г |
| хокистар | 0.3 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 6.8% | 3000 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамини B9, фолат | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11429 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.4% | 4.9% | 4091 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 1.2% | 15823 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.3% | 6.8% | 3064 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 3.3% | 6289 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.8% | 3.7% | 5479 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 2.1% | 10156 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 3.3% | 6349 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 1% | 22115 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Бор, Б. | 67.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 16.9 мкг | ~ | |||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 4.5% | 4500 г |
| Йод, ман | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Кобалт, Ко | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 8% | 16.5% | 1254 г |
| Мис, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7% | 2959 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7% | 2917 г |
| Никель, Ни | 3.4 мкг | ~ | |||
| Рубидиум, Рб | 109.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф. | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Chrome, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 19.8% | 1042 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 1.9% | 11685 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 2.2 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 48,6 ккал мебошад.
Мазмуни калориянокӣ ва таркиби кимиёвии таркибҳои дорухат Лаблабу дар маринад ширин БА 100 г
- 42 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
- 40 ккал
- 11 ккал
- 0 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан лозим аст, миқдори калориянокӣ 48,6 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз Лаблабу дар маринад ширин, дорухат, калория, ғизо