Таркиби мураббо зирк
зирк | 1000.0 (грамм) |
об | 3.0 (шишаи ғалладона) |
шакар | 1300.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Буттамева шуста бо оби гарм рехт ва барои 10 соат тарк кунед. Сипас обро холӣ кунед, ба он шарбати шакар пухта, болои он буттамева бирезед ва 30-40 дақиқа пазед.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
Арзиши калория | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
карбогидратҳо | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 12.2% | 403 г |
об | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 9797 г |
витаминњо | |||||
Витамини A, RE | 30600 мкг | 900 мкг | 3400% | 1669.1% | 3 г |
Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 54% | 26.5% | 185 г |
Макроэлементҳо | |||||
Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 156250 г | |
Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 90909 г | |
Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 260000 г | ||
Микроэлементҳо | |||||
Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
Арзиши энергетикӣ 203,7 ккал мебошад.
Ҷам аз зирк аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини А - 3400%, витамини С - 54%
- витамини А барои рушди мӯътадил, кори репродуктивӣ, солимии пӯст ва чашм ва нигоҳ доштани масуният масъул аст.
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
Таркиби калория ва химиявии компонентҳои дорухат Зирк мураббо барои ҳар 100 г
- 30 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан, мазмуни калориянокӣ 203,7 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз мураббо зирк, дорухат, калорияҳо, маводи ғизоӣ