Аз замонҳои қадим, ҳиндуҳо ба қудрати созандаи сурудани садои Ом, ки рамзи динии ҳиндуҳо низ мебошад, боварӣ доштанд. Шояд барои баъзеҳо тааҷҷубовар бошад, аммо ҳатто илм таъсири табобатӣ, равонӣ ва равонии садои Омро эътироф мекунад. Мувофиқи «Ведаҳо» ин садо аҷдоди тамоми садоҳои олам аст. Аз роҳибон то таҷрибаомӯзони оддии йога, Ом пеш аз оғози мулоҳиза хонда мешавад. Тадқиқотҳои тиббӣ нишон доданд, ки суруди Ом бо тамаркузи пурра дар ин раванд сатҳи адреналинро коҳиш медиҳад, ки дар навбати худ стрессро коҳиш медиҳад. Вақте ки шумо худро рӯҳафтода ё хаста ҳис мекунед, барои мулоҳизаҳои Ом дар танҳоӣ кӯшиш кунед. Агар шумо хаста шуда бошед ё тамаркузи худро ба кор ҷалб карда натавонед, тавсия дода мешавад, ки ба реҷаи ҳаррӯзаи субҳи худ амалияи суруди Омро илова кунед. Гумон меравад, ки ин сатҳи эндорфинҳоро афзоиш медиҳад, ки ба эҳсоси тароват ва истироҳат мусоидат мекунанд. Секрецияи мутавозини гормоналӣ, ки дар тағирёбии рӯҳ нақши муҳим мебозад. Мулоҳиза ва сурудхонии Ом ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад ва баданро бештар оксиген таъмин мекунад. Нафаскашии доимии чуқур ҳангоми мулоҳиза бо Ом ба хориҷ кардани токсинҳо кӯмак мекунад. Ҳакимони ҳиндӣ боварӣ доранд, ки ин ба шумо имкон медиҳад, ки ҷавонии ботинӣ ва беруниро нигоҳ доред. Илова ба танзими гардиши хун, хондани Ом инчунин ба фишори хун мусоидат мекунад. Аз ғамҳо ва корҳои дунявӣ канда шуда, тапиши дил ва нафаскашии шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Вибрацияҳои ом ва нафаскашии чуқур системаи ҳозимаро мустаҳкам мекунанд. Аз сабаби ташвиш ё изтироб, мо аксар вақт эҳсосоте, ки ноумедӣ, хашм, хашм, ғамгиниро идора карда наметавонем. Баъзан мо ба чизҳои муайян эҳсосотона муносибат мекунем, ки баъдан хеле пушаймон мешавем. Хониши ом ирода, ақл ва худшиносиро қавӣ мегардонад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки вазъиятро оромона таҳлил кунед ва роҳи мантиқии мушкилотро пайдо кунед. Шумо инчунин нисбат ба дигарон ҳамдардӣ хоҳед кард.
2022-11-11