Компонентҳо Афлесун дар соуси ванилӣ
| гови ширдеҳ | 2.0 (қошуқ) |
| зардии мурғ | 2.0 (дона) |
| шакар | 2.0 (қошуқи миз) |
| орди гандум, мукофот | 1.0 (қошуқ) |
| ванилин | 0.2 (қошуқ) |
| норанҷӣ | 4.0 (дона) |
Усули тайёр кардан
Зардҳои тухм, ваниллин, орд ва шакарро омехта кунед, бо шири судак ҷӯшед ва омехта карда, дар ваннаи об гарм кунед. Чошнии каме ғафсшударо зуд хунук кунед, афшураи фишурдашудаи 1 афлесун ва лазизии афлесунро илова кунед. Иловаҳо ба афшураи афлесунро ба чошнии хунуккардашудаи тайёр андозед.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Потенсиҳо | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| равѓанњо | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.4% | 3294 г |
| карбогидратҳо | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 7.7% | 1888 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.5 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
| об | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2782 г |
| хокистар | 0.6 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 9.8% | 1500 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.6% | 8.2% | 1800 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 7.7% | 11.2% | 1302 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 8% | 11.6% | 1250 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамини B9, фолат | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7407 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 14.6% | 1000 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 26.1% | 38% | 383 г |
| Витамини D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамини H, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 11.1% | 1316 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.5% | 3.6% | 4013 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.1% | 8.9% | 1634 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 7.5% | 10.9% | 1332 г |
| Силикон, Си | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.1% | 4.5% | 3279 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.4% | 3.5% | 4127 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.4% | 3.5% | 4219 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 9% | 13.1% | 1114 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.6% | 3.8% | 3879 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Алюминий, Ал | 33.4 мкг | ~ | |||
| Бор, Б. | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 0.8 мкг | ~ | |||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Йод, ман | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6% | 2419 г |
| Кобалт, Ко | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 21.8% | 667 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 1.6% | 9217 г |
| Мис, Cu | 36.9 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.4% | 2710 г |
| Молибден, Mo | 2.9 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6% | 2414 г |
| Никель, Ни | 0.02 мкг | ~ | |||
| Олово, Сн | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Се | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.6% | 5500 г |
| Стронтий, ҷаноби | 8.2 мкг | ~ | |||
| Титан, шумо | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф. | 16.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
| Chrome, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.2% | 4.7% | 3175 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 5.5 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 68,7 ккал мебошад.
Апельсинҳо дар чошнии ванилин аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини С - 26,1%, кобалт - 15%
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
- Кобалт як қисми витамини B12 мебошад. Ферментҳои мубодилаи кислотаи чарб ва мубодилаи кислотаи фолийро фаъол мекунад.
Мазмуни калориянокӣ ва таркиби химиявии таркибҳои дорухат Афлесун дар чошнии ванилин PER 100 г
- 60 ккал
- 354 ккал
- 399 ккал
- 334 ккал
- 0 ккал
- 43 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан лозим аст, миқдори калорияаш 68,7 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз Афлесун дар чошнии ванилин, дорухат, калория, ғизо