Компонентҳо нӯшокии афлесун
| норанҷӣ | 4.0 (дона) |
| кислотаи лиму | 50.0 (грамм) |
| шакар | 1000.0 (грамм) |
| об | 8000.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
3 афлесуни калон ё 4 афлесунро майда карда (ҳамроҳ бо пӯст), бо 50 грамм кислотаи лимуи пӯшонед ва дар яхдон як рӯз нигоҳ доред. Як литр об резед ва дар оташи суст 30 дақиқа ҷӯшонед. Сард, бо миксер то ҳамвор омехта кунед. Як кило шакар илова кунед, бар ҳафт литр об рехтед ва баъзан омехта карда, ба напазед.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Потенсиҳо | 0.03 г | 76 г | 253333 г | ||
| равѓанњо | 0.006 г | 56 г | 933333 г | ||
| карбогидратҳо | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 12.1% | 1921 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.04 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 0.06 г | 20 г | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| об | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2589 г |
| хокистар | 0.01 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамини B9, фолат | 0.1 мкг | 400 мкг | 400000 г | ||
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 250000 г | ||
| Витамини H, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.5% | 40984 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 260000 г | ||
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 333333 г | ||
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2555556 г | ||
| Микроэлементҳо | |||||
| Бор, Б. | 5.1 мкг | ~ | |||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Йод, ман | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобалт, Ко | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 222222 г | ||
| Мис, Cu | 1.9 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Фтор, Ф. | 0.5 мкг | 4000 мкг | 800000 г | ||
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 210526 г | ||
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 0.2 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 43 ккал мебошад.
Мазмуни калорияҳо ва таркиби химиявии компонентҳои дорухат Нӯшокии норинҷӣ барои 100 г
- 43 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан лозим аст, миқдори калорияаш 43 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули тайёркунӣ Нӯшокии афлесун, дорухат, калория, ғизо