Компонентҳо Нӯшокии афлесун ё лимӯ
| норанҷӣ | 110.0 (грамм) |
| об | 1050.0 (грамм) |
| шакар | 120.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Лимӯро, ки аз лимӯ ё афлесун гирифта шудааст, майда-чуйда реза карда, бо оби гарм рехта, 5 дақиқа ҷӯшонида, 3-1 соат мегузоранд. Пас аз латукӯб кардан ба шӯрбо шакар меандозанд, ба ҷӯш меоранд, лимуи фишурда ё афлесунро мерезанд ва хунук мекунанд.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Потенсиҳо | 0.08 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 95000 г |
| равѓанњо | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| карбогидратҳо | 11 г | 219 г | 5% | 12% | 1991 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.1 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| об | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 10.3% | 2310 г |
| хокистар | 0.05 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамини B9, фолат | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.6% | 6.2% | 3913 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамини H, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.5% | 60060 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.7% | 13369 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 766667 г | ||
| Микроэлементҳо | |||||
| Бор, Б. | 16.5 мкг | ~ | |||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Йод, ман | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобалт, Ко | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Мис, Cu | 6.1 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16393 г |
| Фтор, Ф. | 1.6 мкг | 4000 мкг | 250000 г | ||
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.5% | 65574 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 0.7 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 41,7 ккал мебошад.
Мазмуни калория ва таркиби химиявии таркибҳои дорухат Нӯшокии афлесун ё лимӯ ба ҳар 100 г
- 43 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Tags: Тарзи пухтан, миқдори калорияи 41,7 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули тайёр кардан Нӯшокии афлесун ё лимӯ, дорухат, калорияҳо, ғизо