Компонентҳо Креми биҳӣ бинӯшед
| меъёр | 400.0 (грамм) |
| об | 1000.0 (грамм) |
| шакар | 0.5 (шишаи ғалладона) |
| яхмос | 50.0 (грамм) |
| кислотаи лиму | 2.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Пораҳои биҳии омодашударо дар об то нарм шудан пухта, тавассути ҷумбонидан молед, шакар ва кислотаи лимуи илова кунед. Сард, ба айнак рехт, боло бо яхмос қамчинкорӣ.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Потенсиҳо | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.8% | 38000 г |
| равѓанњо | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.2% | 6222 г |
| карбогидратҳо | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 9.5% | 2808 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.1 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 3333 г |
| об | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2607 г |
| хокистар | 0.1 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 20.7% | 1286 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 1.6% | 18000 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамини B9, фолат | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамини D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамини H, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.8% | 37594 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 2.9% | 8897 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.9% | 14085 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 1.6% | 16000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.8% | 35135 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.3% | 82143 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 7.4% | 3600 г |
| Йод, ман | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Кобалт, Ко | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2000000 г | ||
| Мис, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Молибден, Mo | 0.2 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.8% | 35000 г |
| Селен, Се | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, Ф. | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 1.2 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 37,7 ккал мебошад.
КАЛОРИЯҲО ВА ТАРКИШИ ХИМИЯВИИ РЕСПЕКТЕРҲО Аз биҳӣ бо қаймоқ 100 грамм нӯшед.
- 48 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
- 119 ккал
- 0 ккал
Tags: Тарзи пухтан, миқдори калория 37,7 килокалория, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули тайёр кардани биҳӣ бо қаймоқ, рецепт, калорияҳо, ғизо