Компонентҳо decoction Rosehip
| садбарги хушк | 100.0 (грамм) |
| об | 1000.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Хипҳои садбаргро, ки бо оби хунук шуста шудаанд, бо оби ҷӯшон рехта, дар зарфҳои пӯшида дар ҷӯшиши кам барои 5-10 дақиқа ҷӯшонанд. Сипас барои таваққуф дар давоми 22-24 соат тарк кунед. Пас аз он, шўрборо филтр кунед
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Потенсиҳо | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.1% | 25333 г |
| равѓанњо | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| карбогидратҳо | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.6% | 4977 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.5 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 61.2% | 870 г |
| об | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 22.9% | 2331 г |
| хокистар | 0.5 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 354.8% | 150 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.7% | 9% | 6000 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 43.1% | 229.3% | 232 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.7% | 14.4% | 3750 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 3.7% | 13351 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 1.1% | 52083 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 3.2% | 17857 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.5% | 118182 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 1.1% | 53333 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 13.3% | 70.7% | 750 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 254.3% | 1352.7% | 39 г |
| Мис, Cu | 9416.6 мкг | 1000 мкг | 941.7% | 5009% | 11 г |
| Молибден, Mo | 847.5 мкг | 70 мкг | 1210.7% | 6439.9% | 8 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.4% | 12.8% | 4248 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 3.8 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 18,8 ккал мебошад.
Дӯзахи гулобӣ аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини А - 66,7%, витамини С - 43,1%, оҳан - 13,3%, марганец - 254,3%, мис - 941,7%, молибден - 1210,7 %
- витамини А барои рушди мӯътадил, кори репродуктивӣ, солимии пӯст ва чашм ва нигоҳ доштани масуният масъул аст.
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
- оҳан як қисми сафедаҳои функсияҳои гуногун, аз ҷумла ферментҳо мебошад. Дар интиқоли электронҳо, оксиген иштирок мекунад, ҷараёни реаксияҳои оксиду то-оксид ва фаъолшавии пероксидатсияро таъмин мекунад. Истеъмоли нокифоя ба камхунии гипохромӣ, атонияи миоглобин нарасидани мушакҳои скелет, афзоиши хастагӣ, миокардиопатия, гастритҳои атрофӣ оварда мерасонад.
- манган дар ташаккули бофтаи устухон ва пайвасткунанда иштирок мекунад, қисми ферментҳои дар мубодилаи аминокислотаҳо, карбогидратҳо, катехоламинҳо иштироккунанда мебошад; барои синтези холестерин ва нуклеотидҳо муҳим аст. Истеъмоли нокофӣ бо сустшавии афзоиш, ихтилоли системаи репродуктивӣ, афзоиши нозукии бофтаҳои устухон, ихтилоли мубодилаи карбогидратҳо ва липидҳо ҳамроҳӣ мекунад.
- мис як қисми ферментҳои дорои фаъолияти оксиду оксиген ва ба метаболизм дохилшавандаи оҳан аст, азхудкунии сафедаҳо ва карбогидратҳоро такмил медиҳад. Дар равандҳои бо оксиген таъмин кардани бофтаҳои бадани инсон иштирок мекунад. Норасоии он бо ихтилоли ташаккули системаи дилу раг ва скелет, инкишофи дисплазияи бофтаҳои пайвандак зоҳир мешавад.
- Муроддон кофактории бисёре аз ферментҳо мебошад, ки мубодилаи аминокислотаҳо, пуринҳо ва пиримидинҳои дорои сулфурро таъмин мекунанд.
Мазмуни калорияҳо ва таркиби химиявии компонентҳо
- 284 ккал
- 0 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан, мазмуни калориянокӣ 18,8 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз Декокси Rosehip, дорухат, калорияҳо, маводи ғизоӣ