Компонентҳо Лингонберри тар кардашуда
| Лингбона | 1000.0 (грамм) |
| об | 1000.0 (грамм) |
| шакар | 1.0 (қошуқи миз) |
| намаки ошӣ | 5.0 (грамм) |
| корга | 1.0 (грамм) |
| дандон | 0.5 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Шарбатро бо илова кардани шакар, намак, дорчин ва дона ба об омода кунед. Напазед, хунук кунед ва болои лингонберни тайёр рехтед.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Потенсиҳо | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.7% | 25333 г |
| равѓанњо | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| карбогидратҳо | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.2% | 4132 г |
| кислотаҳои органикӣ | 11 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 31.8% | 1333 г |
| об | 91.5 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2484 г |
| хокистар | 0.1 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 28.4% | 1500 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 2.5% | 18000 г |
| Витамини B9, фолат | 0.01 мкг | 400 мкг | 4000000 г | ||
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 8.2% | 34.7% | 1216 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.3% | 14% | 3000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 3% | 13351 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 5.9% | 6944 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.1% | 8.9% | 4831 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 3.8% | 11429 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 1.3% | 29545 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 4.2% | 10127 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.7% | 28.4% | 1489 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 4.7% | 9000 г |
| Кобалт, Ко | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 16% | 67.8% | 624 г |
| Мис, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Молибден, Mo | 0.3 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.7% | 23333 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 750000 г | ||
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 4 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 23,6 ккал мебошад.
Лингонберри тар кардашуда аз витаминҳо ва минералҳои бой бой мебошанд, ба монанди: марганец - 16%
- манган дар ташаккули бофтаи устухон ва пайвасткунанда иштирок мекунад, қисми ферментҳои дар мубодилаи аминокислотаҳо, карбогидратҳо, катехоламинҳо иштироккунанда мебошад; барои синтези холестерин ва нуклеотидҳо муҳим аст. Истеъмоли нокофӣ бо сустшавии афзоиш, ихтилоли системаи репродуктивӣ, афзоиши нозукии бофтаҳои устухон, ихтилоли мубодилаи карбогидратҳо ва липидҳо ҳамроҳӣ мекунад.
Мазмуни калория ва таркиби кимиёвии ингредиентҳои рецепт Лингонберри тар карда дар 100 г
- 46 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
- 247 ккал
- 0 ккал
Tags: Тарзи пухтан, миқдори калорияи 23,6 килокалория, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз Лингонберри тар кардашуда, дорухат, калория, ғизо