Мундариҷа
Дар тибби анъанавии Чин, маъмулан чунин мешуморанд, ки хастагӣ дар натиҷаи номутавозунии энергияи Qi ба вуҷуд меояд. Табобати асосӣ бояд таҳти роҳбарии мутахассисон гузаронида шавад, аммо шумо метавонед бо ёрии баъзе ҳиллаҳои оддӣ бо кори аз ҳад зиёд мубориза баред.
Мо нав аз хоб бедор шудем, ба кор меравем, аммо пойҳоямон намераванд. Ва иштиҳо нест, офтоб ҳам хуш намеояд ва ман чизе намехоҳам, танҳо хоб рав. Аммо хоби шабона хоби рӯзонаро нест намекунад. Ва ҳамин тавр, рӯз ба рӯз на истироҳат кӯмак мекунад ва на истироҳат, гӯё дар дохили он моторе, ки энергия тавлид мекунад, шикастааст.
Чӣ гап шуд? Ин синдроми хастагии музмин аст. Он ҳанӯз соли 1988 ҳамчун беморӣ эътироф шуда буд, аммо сабабҳои он ҳанӯз дақиқ муайян карда нашудаанд. Чунин ба назар мерасад, ки илми Ғарб дар бораи моҳияти ин падида, ки бисёре аз мо аз таҷрибаи шахсии худ медонем, ҳанӯз посухе дода наметавонад. Биёед кӯшиш кунем, ки ба хастагӣ аз нуқтаи назари тибби анъанавии Чин назар кунем.
Энергетика ба самти осоишта
Консепсияи асосии тамоми фарҳанги Чин qi мебошад. Ин энергия тамоми Коинот, Замин, ҳар яки мо, инчунин ҳайвонот ва набототро пур мекунад, ки дар хатҳои энергетикӣ - меридианҳо ҳаракат мекунанд. Ҳаракати ҳамвораи qi беҳбудии ҳама чизро таъмин мекунад ва тақсимоти номувофиқи он боиси мушкилот, харобшавӣ ва бад шудани саломатӣ мегардад.
Ба гуфтаи табибони чинӣ, Qi на танҳо ба ҳар як узв ва ҳар як ҳуҷайра, балки рӯҳи моро низ қувваи ҳаёт медиҳад. Онҳо халалдор шудани ҳаракати qi-ро дар муносибат бо бадан, эҳсосот, тарзи ҳаёти бемор, инчунин муҳити ӯро тафтиш мекунанд. Аз нуқтаи назари онҳо, на танҳо музмин, балки ҳама гуна хастагӣ як аломати ҳаракати нодурусти qi мебошад.
"Одами солим бояд ҳушёр ва пурқувват аз хоб бедор шавад, рӯзро дар машғулиятҳо, шом дар муошират бо оила ва дӯстон лаззат барад, пас аз он хоб рафтан осон аст ва дубора ҳушёр мешавад", - таъкид мекунад духтур Анна Владимирова. мутахассиси тибби чинӣ, асосгузори мактаби таҷрибаҳои табобатӣ. Ву Мин Дао.
Хастагӣ бо нишонаҳои дигари бадшавии саломатӣ ҳамроҳӣ мекунад ва мутахассиси тибби чинӣ сабабҳои онҳоро муайян мекунад. Дар ин ҷо ҳама чиз муҳим аст: гаштугузор, мавқеият, ифодаи чашм, оҳанги пӯст, шакл ва ранги забон, тембри овоз, бӯи бадан…
Усулҳои мувозинати Qi ба акупунктура, массажҳо, парҳезҳо, доруҳои фитотерапия, машқҳои чигонг, инчунин тавсияҳо барои тағир додани тарзи зиндагӣ ва муҳити зист дохил мешаванд. Аммо ҳатто пеш аз боздид ба духтури чинӣ, мо метавонем омӯзем, ки чӣ гуна ба худамон кӯмак кунем, агар хастагӣ дар ҳаёт ҷои аз ҳад зиёдро ишғол кунад. Анна Владимирова дар бораи се намуди ихтилоли гардиши qi нақл мекунад.
Хастагии гурда: хастагӣ ва коҳиш
Агар гурдаҳо азоб кашанд, пас яке аз ҳушдорҳои аввал эҳсоси хастагӣ, норасоии қувват хоҳад буд. Мо ҳамеша мехоҳем, ки хоб равем, хоб равем. Ҳеҷ чиз оташ намегирад ва писанд намеояд, ҳатто барои чизҳои ҷолиб ва муҳим энергия нест. Ба гуфтаи тибби чинӣ, тарс гурдаҳоро вайрон мекунад. Заифии худи мо низ моро метарсонад ва як доирае ба амал меояд: кувва нест — ин моро ба ташвиш меорад — ташвиш моро боз хам камтар кувват медихад.
Духтурони чинӣ метавонанд бемориҳоро хеле пеш аз зуҳури фаъоли онҳо ташхис кунанд. Ва агар мо аз хастагӣ ва изтироб шикоят кунем, аммо дар гурдаҳо мушкилие эҳсос накунем, табиб ба ҳар ҳол ин узвро табобат мекунад. Агар ин тавр нашавад, пас аз чанд сол дар ташхисҳо бемории гурда низ пайдо мешавад, аммо табобат мушкилтар мешавад.
Чӣ гуна шумо ба худ кӯмак карда метавонед? Дар тибби чинӣ чунин мешуморанд, ки маҳз дар гурдаҳо энергияи қии пеш аз таваллуди мо нигоҳ дошта мешавад, яъне қувваҳои ҳаётан муҳиме, ки ҳангоми таваллуд ба мо дода мешаванд, «захираи тиллоии» мо. Чӣ қадаре, ки мо ин энергия дорем, аз давомнокии умр вобаста аст.
Илова бар ин, энергияи баъди таваллуд низ мавҷуд аст: он тавассути хоб, ғизо ва нафаскашӣ пур мешавад. Мушкилоти гурдаҳо нишон медиҳанд, ки энергияи пас аз таваллуд кам аст ва мо ба "сӯзондан" энергияи пеш аз таваллуд сар карда, "захираи тиллоӣ"-ро сарф мекунем ва ин, дар муқоиса бо пул, метавонад ба "муфлисшавӣ" оварда расонад.
Аз ин рӯ, зарур аст, ки бадан имкониятҳои максималӣ барои гирифтани энергияи иловагӣ фароҳам оранд.
Бадан бо навъи гурдаи хастагӣ талаб мекунад: бигзор ман хоб кунам ва қувват гирам! Ба ӯ имконият диҳед
Дар коса чӣ ҳаст? Маҳсулоти баҳрӣ ба мустаҳкам кардани саломатии гурдаҳо кӯмак мекунад: устри, мидия, алгҳо, моҳии баҳрӣ. Илова бар ин, захираи зиёди энергияи ба осонӣ ҳазмшаванда дорои тухмиҳо: тухмии кунҷит, тухми офтобпараст, чормағзи санавбар. Ва, албатта, мо бояд «хӯроки носолим», хӯрокҳои зуд ва маҳсулоти дорои компонентҳои сунъиро истисно кунем.
Барои барқарор кардани қувват: хоб осонтарин ва зудтарин роҳи пур кардани қувваи зинда аст. Бадан бо навъи гурдаи хастагӣ талаб мекунад: бигзор ман хоб кунам ва қувват гирам! Ба ӯ ин имкониятро диҳед. 8-10 соати хобро ҷудо кунед ва кӯшиш кунед, ки рӯзҳои истироҳатро "партофт" ташкил кунед. Вақте ки гурдаҳо барқарор мешаванд, режим низ ба эътидол меояд: шумо метавонед камтар хоб кунед ва дар ҳақиқат ором бедор шавед.
Медитация на танҳо барои ҳамоҳангсозии ақл, балки барои саломатии гурдаҳо нишон дода мешавад. Ҳатто 3-5 дақиқа мулоҳиза дар як рӯз метавонад сатҳи изтиробро коҳиш диҳад. Ва агар шумо метавонед амалияи худро то 12-15 дақиқа дар як рӯз расонед, он гоҳ ин системаи асабро сифатан сабук мекунад ва хобро ба таври назаррас беҳтар мекунад.
Хастагии ҳозима: депрессия ва ноумедӣ
Дар заминаи мушкилоти ҳозима хастагии доимӣ метавонад инкишоф ёбад. Сабаби эмотсионалии чунин мушкилот аксар вақт депрессия, афсурдагӣ ва мулоҳизаҳои бесамар дар ҷустуҷӯи роҳи халосӣ мебошад.
Ин ҳиссиёт Qi-и испурчро, ки ба дигар узвҳои ҳозима таъсир мерасонад, кам мекунад ва баъд бадан дигар аз ғизо қувваи кофӣ намегирад. Вай ғизоро дуруст ҳазм карда наметавонад, ҳамон тавре ки эҳсосоти худро "коркард" карда наметавонад - норозигӣ баён карда, хоҳишҳоро дарк мекунад ва ҳадафҳо гузошта наметавонад.
Дардҳои шикам, варам ва меъда низ зуд-зуд рух медиҳанд ва дар рафтори бемор бо «хастагии ҳозима» метавонад бо хашмгинии хашмгин таркад, ки пас аз он вай хаста шуда, худро ба ҳолати сарбастаи сарнагун афтода ҳис мекунад.
Чӣ гуна шумо ба худ кӯмак карда метавонед? Пеш аз хама ба мутахасси-сони хуби хар мактаб, хох Гарб ва чи Шарк. Ва тарзи ҳаёти худро тағир диҳед.
Дар коса чӣ ҳаст? Онҳое, ки аз фишори ҳозима аз хастагӣ азоб мекашанд, зуд ба ғизои солим мешитобанд. Ва тибқи қоидаҳои тарзи ҳаёти солим, онҳо ба сабзавоти хом, салатҳо, меваҳо, ғалладонагиҳо такя мекунанд. Ва хӯрокҳои хом ва коркарднашуда ҳазм кардани онҳо душвортар аст!
Ҳангоми фишори ҳозима ғизои аз ҳама осон ҳазмшаванда лозим аст: хӯрокҳои судак ё буғӣ. Шӯрбоҳо ва шўрбоҳо, ғалладонагиҳои судак дар об, сабзавоти буғӣ ё пухта, меваҳо дар шакли компотҳо.
Чунин парҳезро табибони чинӣ дар тӯли 6-8 моҳ муқаррар мекунанд ва онро бо витаминҳо (масалан, компотҳои гусфандӣ), инчунин ҳанутҳои табиӣ, аз қабили фенх, кориандр, дона ва зира илова мекунанд.
Барои барқарор кардани қувват: таҳкими системаи ҳозима барои фаҳмидани худ ва таҷрибаи худ кӯмак мекунад. Мо бояд огоҳона баён кардан ва «ҳазм» кардани эҳсосот, ҳатто кина ва норозигиро ёд гирем. Нигоҳ доштани рӯзнома ва дарсҳо дар студияи театрӣ ё иштирок дар гурӯҳҳои терапияи дастгирӣ - ин ба ҳолати умумӣ таъсири мусбӣ мерасонад.
Хастагии ҷигар: бепарвоӣ ва хастагӣ
Онҳое, ки мушкилоти ҷигар доранд, як намуди хеле хоси хастагӣ доранд. Чунин ба назар мерасад, ки онҳо қувват доранд, аммо захираи худро бесарусомонӣ истифода мебаранд, аксар вақт аз беэҳтиётӣ азоб мекашанд, хато мекунанд, ғавғо мекунанд ва худро ба хастагии ғайриинсонӣ мебаранд.
Ва нукта дар ин ҷо набудани энергияи qi нест, балки гардиши нодурусти он аст - дар назарияи тибби чинӣ, ҷигар барои паҳн кардани ҷараёни qi дар тамоми бадан масъул аст. Аз ҷиҳати эмотсионалӣ, хашмгинии пинҳонӣ ва хашмгинии саркӯбшуда ба номутавозунии qi ҷигар оварда мерасонад.
Чӣ гуна шумо ба худ кӯмак карда метавонед? Духтурҳои хуб пайдо кунед ва имтиҳони ҷигарро гузаронед. Дар айни замон, шумо метавонед ритми ҳаётро тавре танзим кунед, ки барои чунин ҳолат мувофиқтар бошад.
Дар коса чӣ ҳаст? Барои холӣ кардани ҷигар ва кӯмак ба барқароршавии он, шумо бояд мубодилаи чарбро ба эътидол оваред. Барои ин, шумо бояд гӯшти равғаниро тарк кунед ва ба равғанҳои растанӣ ва равғанҳои моҳии баҳрӣ афзалият диҳед. Дар тибби Чин махсусан лосос, скумбрия, анчоус, сардина, шпрот ва тунец муфид ҳисобида мешавад.
Барои барқарор кардани қувват: махорати баплангирй барои аз холати рондашуда баромадан ёрй мерасонад. Онро тавассути курсҳои идоракунии вақт ё танҳо тавассути навиштани вазифаҳои дарпешистода азхуд кардан мумкин аст. Сипас онҳо ба ҳолатҳои фаврӣ ва ғайрифаъолӣ, инчунин ҳолатҳои ғайримуқаррарӣ ҷудо карда мешаванд, ки онҳоро ба осонӣ қурбонӣ кардан мумкин аст.
Илова бар ин, кӯшиш кардан бамаврид аст, ки сабабҳои шиддати дохилиро пайдо кунед ва онро бо ёрии психотерапия бартараф кунед. Бо ин намуди хастагӣ, фаъолияти ҷисмонӣ хеле муфид аст.
Кардиои мувофиқ гормонҳои стрессро сӯзонда, гормонҳои ором ва эътимод ба худ (эндорфинҳо ва серотонин) хориҷ мекунад, дар ҳоле ки омӯзиши бомуваффақияти қувва метавонад ба илова кардани тартибот кӯмак кунад.