рондани дучархаи варзишӣ

Савор кардани таҷҳизоти велосипедии статсионарӣ:

1. Дар дучарха биншинед ва баландии курсиҳоро мувофиқи афзоиши онҳо танзим кунед.
2. Барномаи дилхоҳро интихоб кунед. Барои оғози омӯзиш, чун мунтазам дар дучарха барои оғози гардиши педалҳо кифоя аст. Шумо инчунин метавонед имконоти конфигуратсияи дастиро истифода баред. Одатан, шумо бояд синну сол ва вазни худро нависед, то калорияҳои гумшударо ҳангоми машқ ҳисоб кунед. Сатҳи душвориро ҳар вақт дастӣ тағир додан мумкин аст. Дастакҳоро ба даст гиред, то шумо битавонед тапиши дилро дар монитор бинед ва шиддати мувофиқи машқро интихоб кунед.

Савор шудан ба дучархаи статсионарӣ ба таҳкими системаи дилу раг мусоидат мекунад. Одами вазнаш 70 кг, ним соат рондани ин симулятор 230 калорияро аз даст медиҳад.