Истгоҳи марговар дар Руминия

Мурдагорони руминӣ дар пойгоҳ - машқҳои техникӣ:

1. Бронировани Грифонро гиред (кафҳо ба паҳлӯ ба паҳлӯ каме камтар аз паҳнои паҳлӯ). Маслиҳат: Тасмаҳоро истифода баред, то ба дастҳо зарар нарасед, агар вазн аз миёна зиёд бошад. Барои зиёд кардани доираи ҳаракат дар платформа истед.
2. Каме зонуҳоятонро хам кунед. Хам дар қафо, хам бармегардед. Ин мавқеи аввалияи шумо хоҳад буд. Боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳо рост мемонанд ва пушти шумо дар пушти поён камарбанд аст, нафаскашӣ сатрро ба қафо баргардонед. Маслиҳат: ҳаракати чубро назорат кунед, он бояд ҳамвор ва суст бошад. Ҷисми худро рост кунед, пас вазнро паст кунед. Дар тӯли тамоми машқ пуштро камари камон нигоҳ доред.
3. Шумораи зарурии такрорро ба анҷом расонед.