Мулоҳиза ва таъсири он ба бадан ва майна торафт бештар мавриди таваҷҷӯҳи олимон қарор мегиранд. Масалан, аллакай натиҷаҳои тадқиқотӣ мавҷуданд, ки чӣ гуна мулоҳиза ба раванди пиршавии бадан таъсир мерасонад ё чӣ тавр он метавонад бо изтироб мубориза барад.
Дар солҳои охир мулоҳизаронӣ оид ба ғамхорӣ торафт маъмултар мегардад, ки ба гуфтаи пайравони он, натиҷаҳои зиёди мусбӣ меорад: стрессро кам мекунад, хавфи бемориҳои гуногунро коҳиш медиҳад, ақлро дубора барқарор мекунад ва некӯаҳволиро беҳтар мекунад. Аммо барои ин натиҷаҳо, аз ҷумла маълумоти таҷрибавӣ, далелҳои нисбатан кам мавҷуданд. Ҷонибдорони ин мулоҳиза шумораи ками мисолҳои ғайримуқаррариро мисол меоранд (масалан, роҳибони алоҳидаи буддоӣ, ки рӯзҳои дароз соатҳои дароз мулоҳиза мекунанд) ё таҳқиқоте, ки одатан тасодуфӣ набуданд ва гурӯҳҳои назоратиро дар бар намегирифтанд.
Бо вуҷуди ин, омӯзиши ба қарибӣ дар маҷалла нашршуда биологии Психатриатсия, асосҳои илмӣ барои он медиҳад, ки мулоҳизакории ҳушёрона усули кори мағзро дар одамони оддӣ тағир медиҳад ва имкон дорад, ки саломатии онҳоро беҳтар созад.
Барои амалӣ кардани мулоҳизакории ҳушёрона ноил шудан ба ҳолати «огоҳии кушода ва қабулкунанда, ғайримуқаррарӣ дар бораи мавҷудияти шахс дар замони ҳозира» талаб карда мешавад, мегӯяд Ҷ. Дэвид Кресвелл, дотсенти психология ва директори саломатӣ ва инсон Иҷрои лаборатория бо Carnegie Меллон донишгоҳ, ки ин тадкикотро сарварй мекард.
Яке аз мушкилоти таҳқиқоти мулоҳиза проблемаи плацебо мебошад (тавре ки Википедия мефаҳмонад, плацебо моддаест, ки дорои хосиятҳои шифобахши ошкор нест, ҳамчун дору истифода мешавад, ки таъсири табобатии он бо эътимоди бемор ба самаранокии дору алоқаманд аст). Дар чунин таҳқиқот, баъзе иштирокчиён табобат мегиранд ва дигарон плацебо мегиранд: дар ин ҳолат, онҳо боварӣ доранд, ки онҳо ҳамон гурӯҳи табобатро мегиранд. Аммо одамон одатан метавонанд фаҳманд, ки оё онҳо мулоҳиза мекунанд ё не. Доктор Кресуэлл бо дастгирии олимони як қатор дигар донишгоҳҳо муваффақ гаштааст, ки хаёлоти мулоҳизаронии хотирҷамъиро ба вуҷуд орад.
Дар аввал барои таҳқиқот 35 мардон ва занони бекор интихоб карда шуданд, ки дар ҷустуҷӯи кор буданд ва фишори ҷиддиро аз сар гузарониданд. Онҳо ташхиси хун гузарониданд ва мағзи сар карданд. Он гоҳ нисфи субъектҳо дастури расмӣ оид ба мулоҳизаронӣ оид ба ғамхорӣ гирифтанд; боқимонда аз як амалияи мулоҳизаронии хаёлӣ гузаштанд, ки ба истироҳат ва парешон шудан аз ташвишҳо ва стресс равона шуда буданд (масалан, аз онҳо талаб карда мешуд, ки машқҳои дароз кашанд). Гурӯҳи мулоҳизакорон бояд ба эҳсосоти бадан, аз ҷумла эҳсосоти нохуш, диққати ҷиддӣ медоданд. Ба гурӯҳи истироҳат иҷозат дода шуд, ки бо ҳам муошират кунанд ва ҳиссиёти баданро нодида гиранд, дар ҳоле ки роҳбари онҳо шӯхӣ ва шӯхӣ мекунад.
Пас аз се рӯз, ҳамаи иштирокчиён ба муҳаққиқон гуфтанд, ки худро тароват ва ҳалли мушкилоти бекории худ осонтар меҳисобанд. Бо вуҷуди ин, сканҳои мағзи субъектҳо тағиротро танҳо дар онҳое нишон доданд, ки мулоҳизаронӣ дар хотир доранд. Дар соҳаҳои мағзи сар, ки вокунишҳои стресс ва дигар соҳаҳои марбут ба тамаркуз ва оромиро коркард мекунанд, зиёдтар шудааст. Илова бар ин, ҳатто пас аз чор моҳ, онҳое, ки дар гурӯҳи мулоҳизакории ғамхорӣ дар хунашон нишонаҳои носолими илтиҳоб доштанд, нисбат ба онҳое, ки дар гурӯҳи истироҳат буданд, камтар буданд, гарчанде ки танҳо чанд нафарашон мулоҳизакориро идома доданд.
Доктор Кресвелл ва ҳамкоронаш чунин мешуморанд, ки тағирот дар мағзи сар ба коҳиши минбаъдаи илтиҳоб мусоидат кардааст, гарчанде ки то чӣ андоза номаълум боқӣ мондааст. Инчунин номаълум аст, ки оё барои ба даст овардани натиҷаи дилхоҳ се рӯзи мулоҳизарониҳои пайваста лозим аст: "Мо то ҳол дар бораи вояи беҳтарин тасаввуроте надорем" мегӯяд доктор Кресуэлл.