Scoliosis

Хӯрокҳои муфид барои сколиоз

Ҳангоми ошкор кардани сколиоз, табибон тамоми усулҳо, аз ҷумла терапияи дастӣ, массаж, физиотерапия ва терапияи физикиро истифода мебаранд, ки ба сиҳатшавии бемор равона карда шудаанд. Онҳо инчунин барои табобати самаранок ба тағир додани парҳези ӯ диққати махсус медиҳанд.

• Хӯрдани ғизои серғизои сафеда хеле муҳим аст, хусусан агар як хонандаи мактаб аз сколиоз азият мекашад. Маҳз ин моддаҳо ба кислотаҳои аминокислотаҳо дар бадан ҷудо шуда, ба рушд ва афзоиши он таъсир мерасонанд ва инчунин онро бо энергия бой мекунанд. Манбаъҳои сафедаҳо чормағз, лӯбиё, нахӯд, икри осетр, панир, туна, лососии гулобӣ, галибут, инчунин мурғ, харгӯш, гӯшти гов, турк ва барраи лоғар мебошанд.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори кофии меваю сабзавотро истеъмол кунед, зеро дар онҳо ҳадди аксар витаминҳо ва минералҳо мавҷуданд.
• Диверсификатсияи парҳези шумо бо ғалладонагиҳо (биринҷ, марҷумак, ҷав, ҷав, манна, арзан), инчунин макарон муфид аст, зеро онҳо на танҳо карбогидратҳо ҳастанд ва баданро бо энергия сер мекунанд, балки моддаҳои муфид низ доранд, ба монанди мис ( дар макарон), бор, оҳан, магний ва ғайра (дар ғалладонагиҳо).
• Духтурон тавсия медиҳанд, ки истеъмоли хӯрокҳои дорои витамини Е дар ин давра зиёд карда шаванд, зеро он на танҳо антиоксидант аст, балки дар ташаккули бофтаи устухон низ иштирок мекунад. Он дар моҳӣ, чормағз, меваҳои хушк (зардолуи хушк ва қоқ), спанак, ангат, сорра, шӯла ва ҷав мавҷуд аст. Аммо вақтҳои охир олимон дар бораи он, ки истеъмоли аз ҳад зиёди ин витамин дар бадан ба бофтаи устухон таъсири манфӣ мерасонад, ҳарф мезананд. Маълумот хеле мухолиф аст ва дар айни замон он бодиққат омӯхта мешавад, таҷрибаҳо гузаронида мешаванд, аммо аз шумо вобаста аст, ки ин маҳсулотро истифода баред ё истифода набаред.
• Бо сколиоз, ба парҳези худ ворид кардани хӯрокҳои витамини С, аз қабили карагати сиёҳ, хипи садбарг, қаламфури булғорӣ, меваҳои ситрусӣ, киви, ангат, занбур, намудҳои гуногуни карам ва Клубничка хеле муҳим аст. Манфиатҳои ин витамин дар нақши муҳим дар ташаккули бофтаи устухон.
• Истифодаи витамини D дар табобати сколиоз низ зарур аст, зеро он барои танзими мубодилаи калсий ва фосфор дар бадан масъул аст ва ба афзоиши бофтаи устухон таъсири мусбат мерасонад. Он дар баъзе намудҳои моҳӣ (скумбрия, лосос), тухми мурғ, сметана ва равған мавҷуд аст.
• Ба парҳези худ илова кардани маҳсулоти баҳрӣ ва алафҳои баҳрӣ муфид аст, зеро онҳо фосфор ва кислотаҳои чарбии полиҳӯрнашуда доранд, ки омехтаро мустаҳкам мекунанд ва кори дискҳои байнисӯҳтаро беҳтар мекунанд.
• Ба қадри имкон истеъмол кардани маҳсулоти ширӣ, творог, панир, навъҳои гуногуни чормағз, зироатҳои лубиёгӣ, овёс ва ҷав хеле муҳим аст, зеро онҳо организмро аз калсий бой мекунанд, ки дар ташаккули устухонҳо нақши муҳим доранд.
• Хӯрдани хӯрокҳо бо витамини А ба бадан кӯмак мекунад, ки калсий ва фосфорро, ки барои сохтмон ва мустаҳкам кардани устухон заруранд, ҷаббида гирад. Манбаъҳои ин витамин сабзӣ, харбуза, ангат, зардолу, кадуи зард, тухм, моҳӣ ва ҷигари ҳайвонот мебошанд.
• Инчунин, дар ин давра организм ба витаминҳои гурӯҳи В ниёз дорад, дар ҳоле ки витаминҳои В1, В2, В6 ва В12 махсусан муфид мебошанд, ки на танҳо дар равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан иштирок мекунанд, балки устухони коллагении устухонҳоро мустаҳкам мекунанд. Манбаъҳои онҳо лӯбиёгиҳо, спанак, нони гандум, ярмаи, ҷигари ҳайвонот, гӯшти гов, хуки лоғар, чормағз, картошка, равғани растанӣ мебошанд.

Воситаҳои халқӣ барои табобати сколиоз

Ҳангоми табобати сколиоз, тибби анъанавӣ маслиҳат медиҳад, ки дар болои кати сахт хоб кунед, ҷои кориро бо мебели барои рушд мувофиқ муҷаҳҳаз кунед, шино кунед, бо оби хунук об занед ва инчунин як қатор машқҳои оддиро, ки ба таҳкими мушакҳои қафо нигаронида шудаанд, маслиҳат медиҳанд.

1. 1 Ба шумо лозим аст, ки чӯби гимнастикиро гирифта, дар китфҳоятон дар пушти саратон ба китфи худ гузоред. Дар ин вазифа муддате нишастан лозим аст. Хеле муҳим аст, ки пушт ва гардан ҳамеша рост бошанд. Ин машқ дар як рӯз ду маротиба дар тӯли 15 дақиқа тавсия дода мешавад.
2. 2 Шумо бояд ба девор рост истода, ба он такя накунед. Аммо, пошнаҳо, пушт ва сар бояд бо девор тамос гиранд. Дар ин ҳолат, ба шумо лозим аст, ки дар як рӯз 1 маротиба дар давоми 10-15 дақиқа истода бошед.
3. 3 Бояд дар болои кати 2-хоби ҳамвор хоб кунед (беҳтар аст, агар он душвор бошад), ғалтаки варақи 100 × 4 см-ро бо сутунмӯҳра дар сутунмӯҳра зери пушт гузошта, хобидан лозим аст. имконпазир аст, ба шумо лозим аст, ки дар як рӯз ду маротиба 10 дақиқа дурӯғ гӯед.
4. 4 Барои иҷрои машқи навбатӣ, ба шумо сатри оддии уфуқӣ лозим мешавад. Ба он дар дастҳои дарозшуда овезон кардан лозим аст, пуштро истироҳат кунед ва ба таври ритмикӣ баданро ба рост ва сипас ба чап 60 дараҷа гардонед. Чӣ қадаре ки шумо ин машқро иҷро кунед, ҳамон қадар беҳтар аст.

   Шумо наметавонед аз рахи уфуқӣ ҷаҳед, то дардро дар пушт нагузоред. Аввалан, ба шумо лозим аст, ки пуштро фишор диҳед ва дар тӯли ду сония овезон шуда, ҷаҳида равед.

   Ин машқҳо дар марҳилаҳои аввали беморӣ хуб кор мекунанд. Комплексҳои дигар низ ҳастанд, аммо пеш аз оғози омӯзиш беҳтар аст бо духтур муроҷиат кунед, то муайян кунед, ки кадом як ба шумо кӯмак мерасонад!

   Агар сколиоз боиси дарди сутунмӯҳра гардад, онро бо компресс ё ваннаҳои гиёҳӣ сабук кардан мумкин аст.

5. 5 Хамири орди ҷавдори орди ҷавдорро, ки қаблан бо скипидар омехта карда шуда бошад, ба ҷои захм молидан лозим аст.
6. 6 Шумо инчунин метавонед картошка хом ва решаи аспро майда карда, омехта кунед ва ҷои беморро бо бинт пӯшонед, омехтаи ҳосилшударо ба он пошед. Дар болояш шарфи гарм ё руймолча пӯшед. Вақте ки пӯст ба сӯхтани сахт оғоз мекунад, хориҷ кунед.
7. 7 Шумо инчунин метавонед tincture аз баргҳои кӯфта aloe, 100 г асал ва 0.5 tbsp. арақ. Газвори пахтагӣ бо он impregnated карда мешавад, ки онро дар шакли компресс ба ҷои дардноки шабона мепошанд.
8. 8 Ғайр аз он, ваннаҳои санавбар ба рафъи дард кӯмак мекунанд. Барои ин, шохаҳои сӯзанбаргҳои решаканшударо дар зарфи 10 литрӣ бо об ҷойгир карда, ба оташ гузошта, 10 дақиқа ҷӯшонед. Шӯрбои ҳосилшударо 4 соат меҷӯшонанд ва филтр мекунанд ва сипас ба ванна мерезанд. Дар чунин ванна на бештар аз 30 дақиқа нишастан лозим аст.

Хӯрокҳои хатарнок ва зараровар барои сколиоз

• Шумо наметавонед бисёр хӯрокҳои равғанин, дуддодашуда, ширин ва крахмалро бихӯред, зеро ин маҳсулот боиси рушди фарбеҳӣ ва дар натиҷа, фишори иловагӣ дар сутунмӯҳра мегардад.
• Истеъмоли аз ҳад зиёди намак ва чарбҳои ҳайвонот ба буғумҳо ва устухонҳо таъсири манфӣ мерасонад.
• Тавсия дода мешавад, ки истеъмоли қаҳва ва чойи сиёҳи маҳдуд маҳдуд карда шавад, зеро кофеини дар таркибашон мавҷудбудаи калсий аз устухонҳо шуста мешавад.
• Алкогол ва тамокукашӣ хилофи он мебошанд, зеро онҳо организмро бо токсинҳо заҳролуд мекунанд.

Ғизо барои дигар бемориҳо: