Парҳези Тарбуз - талафоти вазн дар 3 рӯз то 4 кило

Миқдори миёнаи калория дар як рӯз 799 Ккал мебошад.

Яке аз парҳезҳои зудтарин парҳези Тарбуз аст. Дар ҳақиқат, чанд парҳез ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми 4 рӯз то 3 кг аз даст диҳед. вазни зиёдатӣ. Одатан, ин парҳез аз лаҳзаи пайдо шудани Клубничка тару тоза оғоз мешавад.

Барои ҳар як рӯзи парҳези Тарбуз 4 пиёла Клубничка (0,8 кг) лозим аст. Гарчанде ки Клубничка яке аз меваҳои лазизтарин ҳисобида мешавад, таркиби шакар (карбогидрат) -и онҳо дар муқоиса бо дигар буттамева кам аст (камтар танҳо дар мандарин ва ангат), бинобар ин ин парҳез ҳам муассир ва ҳам солим аст.

Ширин, қаннодӣ, нон - маҳдудият, ҳама салатҳои танҳо намак

Менюи парҳези Тарбуз дар рӯзи аввал

• Наҳорӣ: як пиёла Клубничка, себи сабз, як пиёла кефир (1%), як қошуқи асал-ҳама чизро бурида омехта кунед, то салат ба даст оред.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш Тарбуз - як пиёла Клубничка, ду бодиринги тару тоза, 50 грамм мурғи судак, шарбати навҷамъовардашудаи ним лимӯ, як чормағз, ҳар кабудӣ, як қошуқ равғани растанӣ.
• Газакҳои нисфирӯзии ихтиёрӣ: як шиша кулфинай бо як пораи хурди нони ҷавдор.
• Нисфирӯзӣ: хӯриш Тарбуз-100 грамм картошка, пиёз хурд, як пиёла Клубничка, 50 грамм панири косибии камравған, ним стакан кефир, афшураи нав фишурдашудаи ним лимӯ.

Менюи парҳезӣ барои рӯзи 2

• Аввалин наҳорӣ: як шиша кулфинай бо пораи хурди нони ҷавдор.
• Саҳарии дуюми ихтиёрӣ: як шиша кулфаи тарошидашуда ва як стакан кефири камравған (шакар илова накунед).
• Хӯроки нисфирӯзӣ: се pancake, ки бо кулфини зағир вагон карда шудаанд (шакар нест).
• Нашуст: хӯриши карам бо кулфинай - 100 грамм карами тару тоза ва як стакан клубника, як қошуқи равғани растанӣ.

Рӯзи сеюми менюи парҳези Тарбуз

• Наҳорӣ: як шиша кулфинай ва вудкои (ё crouton, ё як пораи хурди нони ҷавдор).
• Хӯроки нисфирӯзӣ: 200 грамм харбуза, як пиёла Клубничка, ним банан.
• Газакҳои нисфирӯзии ихтиёрӣ: як шиша кулфинай бо як пораи хурди нони ҷавдор.
• Нашуст: хӯриш - буғӣ: 70 грамм картошка, 70 грамм сабзӣ, 70 грамм карам; як шиша Клубничка 2 соат пеш аз хоб.

Менюи парҳези Тарбуз дар рӯзи чорум:

• Наҳорӣ: як шиша Клубничка ва 50 грамм панири сахт.
• Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш - як пиёла Клубничка, пиёз хурд, 100 грамм моҳии судак, салат, як қошуқ равғани растанӣ.
• Нашуст: хӯриши карам бо кулфинай - 100 грамм карами тару тоза ва як стакан клубника, як қошуқи равғани растанӣ.

Парҳези Тарбуз бидуни шак яке аз босуръаттаринҳост. Зеро дар маркази парҳези тарбуз ин парҳез яке аз парҳезҳои лазизтарин ба ҳисоб меравад - ин дуввумин плюс парҳези тарбуз мебошад.

Барои шахсони гирифтори як қатор бемориҳои музмин норавоиҳо мавҷуданд - ҳам бо табиби худ ва ҳам бо мутахассиси диетолог машварат кардан лозим аст. Тарки дуюми парҳези Тарбуз дар арзиши ками моддаҳои энергетикӣ - тавсия дода мешавад, ки дар ин парҳез дар рӯзҳои истироҳат ё дар давраи таътил (инчунин дар парҳези карам) нишинед. Такрори такрори ин парҳез на дертар аз 2 моҳ пас мумкин аст.