Ҳомиладорӣ дар маҷмӯъ як қавси хушбахт барои модари оянда аст, аммо бо вуҷуди ин, он давраи дигаргуниҳои амиқи ҷисмонӣ ва равонӣ, баъзан сарчашмаҳои стресс боқӣ мемонад.

Дар давраи ҳомиладорӣ, манбаъҳои эҳтимолии стресс хеле зиёд ва характери гуногун доранд, албатта, вобаста ба модарони оянда, хусусияти онҳо, таърихи интимии онҳо, шароити зиндагӣ, шароити ҳомиладорӣ ва ғайра таъсири гуногун дорад. стресси кунунии ҳаёти ҳаррӯза, вазъиятҳои шадиди стресс (мотам, талоқ ё ҷудошавӣ, аз даст додани кор, вазъияти ҷанг ва ғ.), унсурҳои гуногуни ҳомиладорӣ мавҷуданд:

• хатари бачапартоӣ, воқеӣ дар семоҳаи аввали ҳомиладорӣ. Ин фишори бачапартоӣ боз ҳам равшантар мешавад, агар модари оянда дар давраи ҳомиладории қаблӣ ё ҳатто якчанд маротиба ҳомиладор бошад;
• беморињои њомиладорї (дилбењузурї, рефлюкс кислота, дарди пушт, нороҳатї), ба ѓайр аз нороҳатии ҷисмонӣ, ки онҳо ба вуҷуд меоранд, метавонанд модари ояндаро асабонӣ кунанд;
• ҳомиладорӣ, ки тавассути ART ба даст оварда шудааст, аксар вақт ҳамчун "қиматбаҳо" тавсиф карда мешавад;
• стресс дар ҷои кор, тарси эълони ҳомиладории худ ба сардор, барнагаштан ба кораш ҳангоми аз таътили ҳомиладорӣ баргаштанаш воқеият барои бисёре аз занони ҳомила бо кор аст;
• намуди нақлиёт, махсусан, агар он дароз бошад ё дар шароити душвор (тарс аз дилбеҷошавӣ дар нақлиёти ҷамъиятӣ, тарс аз надоштани ҷой ва ғ.):
• муоинаи тиббие, ки дар доираи скрининги пеш аз таваллуд гузаронида мешаванд, тарс аз ошкор шудани мушкилот дар кӯдак; изтироби интизорӣ ҳангоми гумони аномалия;
• тарс аз таваллуд, тарс аз эътироф накардани аломатҳои зоиш. Ин тарс боз ҳам шадидтар хоҳад шуд, агар таваллуди қаблӣ душвор бошад, агар ҷарроҳии ҷарроҳӣ анҷом дода шавад, агар ба зинда мондани кӯдак таҳдид карда шавад ва ғайра;
• дар бораи дурнамои нақши нави модар, вақте ки сухан дар бораи кӯдаки аввал меравад. Вақте ки сухан дар бораи як сония меравад, дар бораи аксуламали калонӣ хавотир шавед, тарс аз надоштани вақти кофӣ барои бахшидан ба ӯ ва ғайра. Ҳомиладорӣ воқеан як давраи азнавсозии амиқи равонӣ мебошад, ки ба занон имкон медиҳад, ки худро аз ҷиҳати равонӣ барои нақши ояндаи худ омода созанд. чун модар. Аммо ин камолоти равонӣ метавонад тарсу нигарониҳои амиқе, ки ба таърихи маҳрамонаи ҳар як зан, ба муносибати ӯ бо модари худ, бо бародарону хоҳарон ва баъзан ҳатто осебҳои дар кӯдакӣ дучоршуда алоқаманданд, дубора ба вуҷуд ояд. 'бехушй то он вакт «тоза карда» буд.

Ин сарчашмаҳои гуногуни эҳтимолии стресс, ки номгӯи онҳо аз ҳад зиёд нест, ба модари оянда таъсир мерасонанд, ки таҳаввулоти гормоналии ҳомиладорӣ аллакай онро ба стресс, эҳсосоти амиқи пӯст ва тағирёбии рӯҳия моил мекунад. Мувозинати гормоналӣ аз сабаби тағирёбӣ ва таъсири мутақобилаи гормонҳои гуногуни ҳомиладорӣ байни онҳо (прогестерон, эстрогенҳо, пролактин ва ғайра) воқеан ба гипермобилияти муайяни модари оянда мусоидат мекунад.

Бештар ва бештар тадқиқотҳо ба таъсири зараровари фишори модарон ба пешрафти хуби ҳомиладорӣ ва саломатии кӯдаки ҳомила ишора мекунанд.

Хавфҳо барои модар

Нақши стресс дар афзоиши хатари таваллуди пеш аз мӯҳлат яке аз далелҳои аз ҷиҳати илмӣ тасдиқшуда мебошад. Якчанд механизмҳо ҷалб карда мешаванд. Яке аз онҳо ба CRH дахл дорад, як нейропептид, ки дар фарорасии контраксияҳо иштирок мекунад. Бо вуҷуди ин, якчанд тадқиқот нишон доданд, ки фишори модарон бо афзоиши сатҳи CRH алоқаманд аст. Механизми дигари имконпазир: стресси шадид инчунин метавонад ба ҳассосият ба сироят оварда расонад, ки худи он истеҳсоли ситокинҳоро афзоиш медиҳад, ки ба векторҳои таваллуди бармаҳал маълуманд (1).

Хавфҳо барои кӯдак

Тадқиқоти итолиёвӣ (2) бо иштироки зиёда аз 3 кӯдак нишон дод, ки хатари нафастангӣ, ринити аллергӣ ё экзема дар кӯдаконе, ки ба фишори модар дучор шудаанд, ба таври назаррас (800 маротиба) зиёдтар аст. дар utero (модаре, ки дар давраи ҳомиладорӣ аз марг, ҷудошавӣ ё талоқ ё аз даст додани кор дучор шудааст) нисбат ба дигар кӯдакон.

Тадқиқоти хеле хурдтари олмонӣ (3) муайян кардааст, ки дар сурати стресси тӯлонии модар дар семоҳаи дуюми ҳомиладорӣ, пласента дар посух ба секрецияи кортизол (гормони стресс), кортиолиберин ҷудо мешавад. Аммо ин модда метавонад ба афзоиш ва рушди кӯдак таъсири манфӣ расонад. Стресси яквақта ин таъсир намерасонад.

Пеш аз ҳама, сухан дар бораи эҳсоси гунаҳкор кардани модарони оянда дар ин фишор, ки бештар аз масъулият қурбонии он мебошанд, нест, балки ҳарчӣ зудтар ошкор кардани ин ҳолатҳои стресс ва расонидани кумак ба онҳо меравад. Ин махсусан ҳадафи мусоҳибаи пеш аз таваллуд дар моҳи 4 мебошад. Агар ҳангоми ин мусоҳиба акушерка вазъияти стрессии эҳтимолиро (бо сабаби шароити кор, таърихи муайяни акушерӣ ё психологии модар, вазъи зану шавҳар, вазъи молиявии онҳо ва ғайра) ё ноустувории муайяни занони ҳомила муайян кунад, пайгирии мушаххас. пешниҳод кардан мумкин аст. Баъзан сухан гуфтан ва гӯш кардан метавонад барои ором кардани ин ҳолатҳои стресс кофӣ бошад.

Истироҳат инчунин барои беҳтар зиндагӣ кардани ҳомиладории худ ва идоракунии манбаъҳои гуногуни стресс муҳим аст. Албатта, њомиладорї беморї нест, вале он як давраи таѓйироти амиќи љисмонї ва равонї боќї мемонад, ки метавонад боиси ташвишу изтироби муайян дар модар шавад. Муҳим аст, ки вақт ҷудо кунед, то ором шавед, «осой шавед», ба худ ва кӯдаки худ диққат диҳед.

Парҳези мутавозин инчунин дар идоракунии стресс кӯмак мекунад. Модари оянда ба истеъмоли магнийи худ (дар чормағз, бодом, кешью, лӯбиёи сафед, обҳои муайяни минералӣ, спанак, наск ва ғ.) аҳамияти хоса медиҳад, ки минерали зидди стресс аст. Барои пешгирӣ кардани тағирёбии қанди хун, ки ба энергия ва рӯҳияи паст мусоидат мекунанд, диққат додан ба хӯрокҳои дорои индекси гликемикии паст ё миёна муҳим аст.

Машқи мунтазами машқҳои ҷисмонӣ, ки ба ҳомиладорӣ мутобиқ карда шудааст (гаштан, шиноварӣ, гимнастикаи нарм) инчунин барои тоза кардани ақл ва ба ин васила дар муқобили ҳолатҳои гуногуни стресс як қадами ақиб мондан муҳим аст. Дар сатҳи гормоналӣ, фаъолияти ҷисмонӣ секретсияи эндорфин, як гормони зидди стрессро ба вуҷуд меорад.

Йогаи пеш аз таваллуд махсусан барои модарони ояндаи стресс мувофиқ аст. Кор дар нафаскашӣ (пранаяма), ки бо постҳои гуногун (асанас) алоқаманд аст, он имкон медиҳад, ки оромии амиқи ҷисмонӣ ва оромии рӯҳӣ гардад. Йогаи пешазинаталӣ инчунин ба модари оянда кӯмак мекунад, ки ба тағйироти мухталифи баданаш мутобиқ шавад ва ба ин васила бемориҳои муайяни ҳомиладориро, ки манбаи фишори иловагӣ шуда метавонанд, маҳдуд созад.

Таҷрибаҳои дигари истироҳат низ дар ҳолати стресс муфиданд: масалан, софрология, гипноз, мулоҳиза оид ба хотир.

Дар ниҳоят, инчунин дар бораи тибби алтернативӣ фикр кунед:

• воситаҳои гомеопатикӣ, ки одатан бар зидди стресс, асабоният, ихтилоли хоб истифода мешаванд, метавонанд ҳангоми ҳомиладорӣ истифода шаванд. Аз дорухонаатон маслиҳат пурсед;
• дар тибби гиёҳӣ, аз семоҳаи дуюми ҳомиладорӣ, мумкин аст, ки инфузияҳои ромашка, дарахти афлесун, гули оҳак ва / ё лимӯ вербена (4);
• акупунктура метавонад бар зидди стресс ва вайроншавии хоб дар давраи ҳомиладорӣ натиҷаҳои хуб нишон диҳад. Ба духтури акупунктура ё акушер бо IUD акупунктураи акушерӣ муроҷиат кунед.