Баъзе бемориҳо ё тарзи зиндагӣ ба ғизои мо таъсир мерасонанд. Чӣ бояд кард, агар меваи ширин набошад, метавонад дохил карда шавад? Ин буттамева ва меваҳо то ҳол дар парҳез ва диабет иҷозат дода мешаванд, ба таъми худ интихоб кунед.
олу
Олӯ дорои нахи зиёди парҳезӣ ва минералҳо, аз қабили оҳан, калий, калсий, магний, руҳ, натрий ва йод мебошад. Маҷмӯи витаминҳо аз кислотаи аскорбин, ретинол, витаминҳои B1, B2, 6, PP ва E иборат аст. Барои парҳез, аз байн бурдани шириниҳо, дар як рӯз 150 грамм олу бихӯред. Ин ба баланд бардоштани иммунитет, мустаҳкам кардани рагҳои хун, беҳтар шудани гардиши хун ва беҳтар кардани ҳозима мусоидат мекунад.
Ангур
Контейнери ангур миқдори зиёди шакар дорад, аммо ҳатто дар парҳези диабетикҳо, он дар ҳар рӯз то 10 буттамева манъ нест. Ангур манбаи кислотаҳои солим аст, ки флораи рӯдаҳоро беҳтар мекунад ва аз токсинҳо халос мешавад. Хӯрок беҳтар ҷаббида мешавад ва таркиби шарбати меъда беҳтар мешавад.
анор
Анор метавонад аз шамолкашӣ ва сироятҳо муҳофизат кунад, рагҳои хунро аз лавҳаҳои атеросклеротикӣ тоза кунад ва холестиринро коҳиш диҳад. Истифодаи анор капиллярҳоро мустаҳкам мекунад ва сатҳи гемоглобинро дар хун зиёд мекунад. Барои одамони гирифтори диабет, он як маҳсулоти олӣ аст.
киви
Киви манбаи ферментҳо, танинҳо, карбогидратҳо ва намакҳои минералӣ мебошад. Диетологҳо исрор доранд, ки онро барои одамони гирифтори диабет истифода баранд. Киви сатҳи қанди хунро танзим мекунад ва умуман таркиби хунро беҳтар мекунад. Ин мева аз нах зиёд ва шакар кам аст. Ферментҳои дар он мавҷудбуда ба сӯхтани чарбу мусоидат мекунанд.
Cranberry
Закпарвар сатҳи қанди хунро дар диабети навъи 2 коҳиш медиҳад. Ин меваи ғадуди зери меъда такмил меёбад, холестерини хунро кам мекунад ва калорияаш кам аст.
Норинҷ
Грейпфрут муфидтарин меваи парҳезӣ ҳисобида мешавад. Он дорои индекси гликемикии паст ва дорои нахи зиёд мебошад. Грейпфрут дар витамини С зиёд аст, ки рагҳои хунро чандиртар мекунад. Грейпфрут ҳассосияти баданро ба инсулин зиёд мекунад.
гелос
Гелос - наҷот барои одамони гирифтори диабет. Дар таркиби он оҳан бисёр буда, пайдоиши лахтаҳои хунро пешгирӣ мекунад. Гелос дорои қанд аст, ки глюкозаи хунро зиёд намекунад; хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва навсозӣ дорад.
Нок
Нок тамоми сол дастрас аст ва ин барои одамони гирифтори диабет хабари хуш аст. Нок аз витаминҳо ва минералҳои бой иборат аст, ки қанди хунро ба танзим медароранд, холестиринро паст мекунанд ва иммунитетро зиёд мекунанд.
себ
Себ манбаи калий, оҳан, витамини С ва нах мебошад, бинобар ин барои беморони гирифтори диабети қанд тавсия дода мешавад. Шумо бояд танҳо меваеро интихоб кунед, ки ранги сабз дорад. Калий ба дил таъсири судманд мерасонад, барои аз бадан хориҷ шудани моеъ кӯмак мекунад ва варамро коҳиш медиҳад. Пектини себ хунро тоза мекунад.
тути заминӣ
Гумон меравад, ки Клубничка метавонад аз рушди диабети қанд пешгирӣ кунад ва ҳолати системаи дилу рагҳоро беҳтар кунад. Клубничка дорои миқдори зиёди витаминҳо, маводи ғизоӣ, нах ва антиоксидантҳо мебошад. Он азхудкунии глюкозаро дар рӯдаи меъда ба таъхир меандозад ва воридшавии зуд ба гардиши хунро пешгирӣ мекунад ва ба ин васила шакарро зиёд мекунад.
Гӯшаи сурх
Тарбуз дорои каротин, витаминҳои C, E ва R, пектин, қанди табиӣ, кислотаи фосфор, равғани эфир ва таннинҳои гуногун мебошад. Қуттиҳои диабетӣ ва парҳезкунандагон метавонанд дар ҳама шаклҳо истеъмол карда шаванд: буттамева тару тоза, хушк ва яхкардашуда.