5 беҳтарин варзишҳои зидди стресс
Варзиш як амали зидди стресс аст. Дарвоқеъ, вақте ки мо варзиш бозӣ мекунем, бадани мо гормонҳои оромкунандаро хориҷ мекунад: эндорфинҳо. Аммо баъзе намудҳои варзиш дар рафъи стресс, паст кардани шиддат ва беҳтар кардани рӯҳия нисбат ба дигарон беҳтаранд. Бифаҳмед, ки кадомашон.
Ле Ци Гонг
Талаффузи "tchikong", the Ци Гонг ба санъати ҳарбӣ наздик аст ва а дору дар Чин.
Тавассути машқҳои ҷисмонӣ ва медитасия аз ақл, Qi Gong барои рафъи стресс комил аст.
Дарсҳои Qi Gong дар ором. Пас аз салюти анъанавӣ мо гарм мекунем имову ишораҳои суст, пас мо занҷир мезанем мавқеъҳои оддӣ ва машқҳои нафаскашӣ, дар ҳоле ки ақли худро ба баданаш равона карда буд. Сеанс бо баргаштан ба оромй ба охир мерасад.