"Шумо он чизест, ки мехӯред." Ҳар як иқтибосро аз кӯдакӣ медонад, ки аҳамияти худро гум намекунад. Охир, шояд омили асосие, ки ба вазъи саломатии инсон таъсир мерасонад, ғизои истеъмолшуда аст. Биёед бубинем, ки кадом хӯрокҳо барои тоза кардани ҷамъшавии равған дар рагҳо кӯмак мекунанд. cranberries Тадқиқотҳо нишон доданд, ки кранберҳои аз калий бой барои паст кардани холестирини бад ва зиёд кардани холестирин хуб дар бадан кӯмак мекунанд. Истеъмоли мунтазами ин буттамева хатари инкишофи бемориҳои дилу рагҳоро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Тарбуз Мувофиқи маълумоти Донишгоҳи давлатии Флорида, одамоне, ки L-citrulline (кислотаи аминокислотаи дар тарбуз мавҷуд аст) истеъмол карданд, дар давоми шаш ҳафта сатҳи фишори хуни худро паст карданд. Ба гуфтаи муҳаққиқон, кислотаи аминокислотаҳо ба бадан кӯмак мекунад, ки оксиди азотро тавлид кунад, ки рагҳои хунро васеъ мекунад. Garnet Анор дорои фитохимиявӣ мебошад, ки ҳамчун антиоксидант амал мекунанд ва пӯшиши рагҳоро аз осеб муҳофизат мекунанд. Тадқиқоте, ки Академияи Миллии Илмҳо нашр кардааст, гуфта мешавад, ки шарбати анор истеҳсоли оксиди азотро ҳавасманд мекунад (чунон ки дар тарбуз аст). Spirulina Миқдори шабонарӯзии 4,5 г спирулин деворҳои рагҳоро ором мекунад ва фишори хунро ба эътидол меорад. Turmeric Турмерик як доруест, ки дорои хосиятҳои пурқуввати зидди илтиҳобӣ мебошад. Илтиҳоб сабаби асосии атеросклероз (сахтшавии рагҳо) мебошад. Тадқиқоти соли 2009 нишон дод, ки curcumin фарбеҳи баданро 25% кам мекунад. Исфаноҷ Исфаноҷ дар нах, калий ва кислотаи фолий хеле зиёд аст, ки ҳамаи онҳо фишори хунро паст мекунанд ва рагҳоро тоза нигоҳ медоранд. Ин растанӣ барои паст кардани сатҳи гомоцистеин кӯмак мекунад - омили маълуме, ки ба рушди бемориҳои дилу раг таъсир мерасонад.
2022-11-11