9 сабаб барои истифода бурдани равғани тухмии сиёҳ (чӣ гуна онро хуб истифода бурдан мумкин аст)

Оё шумо ягон бор дар бораи равғани тухми сиёҳ шунидаед? Дар Фаронса ҳанӯз хеле кам маълум аст,Равғани тухмии сиёҳ, ки аз пресскунии сарди тухми зираи сиёҳ ба даст омадааст, Nigella Sativa, аз Мисри қадим дар тибби анъанавӣ истифода мешавад.

Он асосан дар Ҳиндустон ва дар кишварҳои Мағриб истифода мешуд, дар солҳои 60-ум дар Аврупо маълум шуд.

Аз он вақт инҷониб, тадқиқотҳои сершумори илмӣ таркиб ва таъсири онро омӯхта, хосиятҳои антиоксидант, зидди илтиҳобӣ, антигистаминӣ, зидди бактериявӣ ва эҳтимолан зидди саратонро тасдиқ карданд.

Хулоса, нафти аҷибе, ки дар Фаронса то ҳол хеле кам маълум аст, ки мо 9 фоидаи асосӣ ва роҳҳои истифодаи онро якҷоя мебинем.

Таркиби равғани тухмии сиёҳ

Равғани тухмии сиёҳ аз ҷузъҳои фаъол, кислотаҳои равғании муҳим ва ҷузъҳои барои бадани мо фоидаовар бениҳоят бой аст {1]:

• Нигеллон ва тимокинон, шифобахш, антигистаминҳо, антиоксидантҳо ва зидди сироятҳо.

• Кислотаҳои аминокислотаҳо, сафедаҳо, қандҳо, кислотаҳои равғании муҳим, аз ҷумла омега 3 ва омега 9

• Алкалоидҳо: рафъи дард

• Нахҳои парҳезӣ барои фаъолияти дурусти системаи ҳозима муҳиманд

• 11 намакҳои маъданӣ ва микроэлементҳо: калсий, магний, оҳан, фосфор, натрий, калий, мис, селен, руҳ

• Танинҳо

• Каротен

• Витамини B1 (тиамин)

• Витамини B2 (рибофлавин)

• Витамини B3 ё РР

• Витамини B6 (пиродоксин)

• Витамини B9 ё M

• Витамини С ё кислотаи аскорбин

• Витамини Е = антиоксидант

• Компонентҳои фенолӣ

• Enzymes

Таркиби ин равган то имруз мукаммалтарин ва мураккабтаринест, ки илм дар сохаи фитотерапия омухтааст.

9 Фоидаҳои равғани тухми сиёҳ

Хишти бароҳат

Равғани тухмии сиёҳ ҳамчун иловаи ғизо барои табобати фитнес гирифта шудааст, ба шумо энергия мебахшад, ба шумо мувозинати беҳтар меорад ва некӯаҳволии умумии шуморо афзун мекунад.

Равғани тухмии сиёҳ инчунин консентратсияро тавассути ҳавасманд кардани оксигенатсияи майна беҳтар мекунад. Ба шарофати хосиятҳои ҳавасмандкунанда, он барои мубориза бо таркишҳои хурди сустшавӣ ва бедор нигоҳ доштани майна кӯмак мекунад.

2 ё 3 қошуқи субҳ дар меъдаи холӣ ба шумо имкон медиҳад, ки шафтолуи ҷаҳаннамро зуд пайдо кунед.

Беҳтар шудани функсияҳои ҳозима

Ин равган низ бар зидди ихтилоли ҳозима хеле муассир аст. Он флораи рӯдаҳоро мустаҳкам мекунад, дар ҳоле ки як зидди паразитҳои аъло мебошад.

Нигелла сатива ба хориҷ шудани газҳо, сафроҳо ва шарбати меъда мусоидат мекунад, ба ин васила мушкилоти меъда, дарди меъда ва рӯдаҳоро танзим мекунад, хуллас ҳама мушкилоти хурди озордиҳанда ва асабониятро ҳамарӯза бартараф мекунад.

Мо ҳоло медонем, ки экосистемаи рӯда дастгирии ҳолати умумии саломатии мост, тавре ки дар ин мақола шарҳ дода шудааст, аз ин рӯ аҳамияти нигоҳубини системаи ҳозимаамонро дорад.

Барои хондан: Тухми сиёҳ бар зидди саратон

Тақвияти системаи масуният

Дар асл, рӯда на танҳо вазифаҳои ҳозимаро ҳамчун нақш иҷро мекунад. Он инчунин як монеаи муҳофизати масуният аст. Ин органи мураккаби коркунанда моро ба аксуламалҳои илтиҳобӣ дучор мекунад, агар он ба вайроншавӣ дучор шавад.

Қариб 70% ҳуҷайраҳои иммунӣ дар рӯдаҳо ҷойгиранд, ин маънои онро дорад, ки бо беҳтар кардани мувозинати рӯда, равғани тухмии сиёҳ ҳамзамон ба системаи иммунӣ мусоидат мекунад.

Равғани тухмии сиёҳ ҳамчун иммуно-потенсиатсия амал карда, шумораи лимфоситҳои Т-ро зиёд мекунад, ҳуҷайраҳое, ки моро аз сироятҳо ва вирусҳо муҳофизат мекунанд ва баданро аз таҷовузи беруна муҳофизат мекунанд.

Дар арафаи зимистон, табобати равғани тухми сиёҳ ба шумо имкон медиҳад, ки ҳарчи бештар аз шамолхӯрӣ, бронхит ва дигар калваҳои хурди фасли сармо пешгирӣ кунед.

Паст кардани мушкилоти нафаскашӣ

Равғани тухми сиёҳ, бинобар сифатҳои антигистаминии худ, инчунин як давои хубест барои рафъи нафастангӣ ва аксуламалҳои аллергӣ, аз қабили табларза.

Аз ин рӯ, он мушкилоти марбут ба ринити аллергиро коҳиш медиҳад ва ба бемориҳои бронхҳо ва ЛОР таъсири судманд мерасонад.

Бартарафсозии мукосилиарӣ беҳтар мешавад, ки ин маънои онро дорад, ки системаи нафаскашии мо аз микро-молекулаҳои дар ҳаво мавҷудбуда ва мо нафас мекашем, беҳтар муҳофизат карда мешавад. Бо шарофати Nivella Sativa шумо беҳтар нафас мекашед, бронхҳо ва шушҳои шумо ором мешаванд.

Кам шудани қанди хун

Нигелла азхудкунии глюкозаро аз рӯда бозмедорад ва ҳа, рӯда, ҳамеша ӯро. Воқеан, тибқи тадқиқоти илмӣ, он ба бадан барои тавлиди бештари инсулин ва баланд бардоштани ҳассосияти мушакҳо ба он кӯмак мекунад.

"Иқтибос аз Nigella sativa гомеостази системавии глюкоза ва холестирин HDL-ро дар шохи диабети Мерионес тавассути якчанд механизмҳо ба таври назаррас беҳтар мекунад" [2] Таъсири зидди диабети Нигелла Сатива, ки аллакай аз ҷониби тамаддунҳое, ки онро дар худ истифода кардаанд, гумонбар шудааст. тибби анъанавӣ, бинобар ин аз ҷониби ҷомеаи илмӣ тасдиқ карда шудааст.

Мисли шакар, равғани тухмии сиёҳ ба он таъсир мерасонад, ки бадани мо равғанҳои бадро азхуд мекунад ва сатҳи холестиринро паст мекунад.

Дар ниҳоят, тавассути танзими ин сатҳҳои қанд ва липидҳо ба шарофати nigella sativa, он инчунин системаи дилу рагҳои моро муҳофизат мекунад.

Нигоҳубини мӯй

Равғани тухмии сиёҳ барои шумо на танҳо ҳамчун дороии саломатӣ, балки ҳамчун дороии зебоӣ низ муҳим хоҳад буд. Агар мӯйҳои хушк дошта бошед, нӯгҳояш пароканда, мӯйҳои осебдида дошта бошед, зуд ба равғани тухми сиёҳ тобеъ мешавед.

Он нахи мӯйро амиқ таъмир мекунад, пӯсти сарро ғизо медиҳад ва оҳанг мебахшад, ки ба мӯйи шумо қувват ва қувват мебахшад ва ба мӯйсафед таъсир мерасонад. Системаи мӯи шумо дар маҷмӯъ мустаҳкам мешавад ва талафоти мӯй суст мешавад.

Ҳафтае як маротиба ҳамчун ниқоб ба мӯй молед ва аз мӯи комилан барқароршуда лаззат баред. Барои самаранокии беҳтар, мӯи худро дар дастмоле печонед, вақте ки ниқоб кор мекунад ва онро ҳадди аққал 15 дақиқа нигоҳ доред.

Парвои пӯст

Ба ҳамин монанд, ҳамчун ниқоб, равғани тухми сиёҳро ба пӯст истифода бурдан мумкин аст. Оромкунанда, бой аз витамини Е, ки дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, пеш аз ҳама бартарии додани ранги зебо дорад.

Амали зидди радикалии озоди он, ки барои пиршавии бармаҳали ҳуҷайраҳои пӯст масъул аст, барои муддати тӯлонӣ ҷавонтар нигоҳ доштани пӯст мусоидат мекунад.

Равғани тухми сиёҳ инчунин сӯзишҳои офтобӣ, дерматозҳо, аз қабили экземаи атопикӣ ё псориаз, сӯхтаҳо, пӯсти шикастаро таскин медиҳад ва пӯстро пок мекунад. Равғани тухмии сиёҳ инчунин барои одамони гирифтори акнеи доимӣ як роҳи хеле арзишманд аст, зеро илова бар он ки сӯрохиҳои пӯстро маҳкам накунанд, онро амиқ тоза мекунад.

Равғани тухмии сиёҳ ба ҳама намудҳои пӯст, ҳатто барои намудҳои пӯсти равғанин комилан мувофиқ аст. Бар хилофи эътиқоди маъмул, равған пӯстро равған намедиҳад, зеро он ғайрикомедогенӣ аст, яъне боиси пайдоиши равғани зиёдатӣ намешавад.

Дар татбиқи пӯст, он дар тӯли асрҳо барои сифатҳои антисептикӣ, зидди илтиҳобӣ, балки инчунин антифунгалӣ истифода мешуд.

Табобати сирояти хамиртуруш

Равғани тухмии сиёҳ воқеан сифатҳои зидди замбуруғро эътироф кардааст.

Хотиррасон мекунем, ки микозҳо аз як занбӯруғе, ки одатан дар рӯдаи ҳозима мавҷуд аст, candida albicans, ки дар шароити муайян рӯдаи ҳозимаро тарк мекунанд (ҳанӯз ин системаи ҳозимаи лаънатӣ!), Ва боиси илтиҳоби пӯст, нохунҳо ё луобпардаҳо мегардад. чунон ки дар мавриди сирояти хамиртуруши мањбал.

Тадқиқотҳои мухталифе, ки дар ин мавзӯъ гузаронида шудаанд, якхелаанд, натиҷаҳо самаранокии Nigella Sativa-ро дар нест кардани микозҳо ва тимокинон, ки яке аз ҷузъҳои асосии фаъоли растанӣ мебошанд, ба таври доимӣ нест кардани занбӯруғҳо ва дигар кандидозҳо тасдиқ мекунанд [3 ].

Дар сурати сирояти хамиртуруш, равған бояд бевосита ба қисми зарардидаи бадан истифода шавад. Барои сироятҳои такрории хамиртуруш, ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки равғани тухмии сиёҳро дар қисми бадан молед, ки ин занбӯруғҳо дар пешгирии пайдо мешаванд.

рафъи дарди дандон

Равғани тухми сиёҳ зидди илтиҳобӣ буда, хосиятҳои бедардкунанда дорад. Аз ин рӯ, шумо метавонед бо ин равған дарди дандон, милки гулу, гулӯ ва захми даҳони худро дафъ кунед.

Дар шустушӯи даҳон дар якҷоягӣ бо сирко себ ё масҳ кардани минтақаи даҳон, ки шуморо бо равғани тухми сиёҳ азоб медиҳад, шумо дардро хомӯш мекунед ва оромиро барқарор мекунед.

Хусусиятҳои зидди бактериявии он барои солим нигоҳ доштани даҳон ва муҳофизат аз ковишҳо кӯмак мекунанд.

Эҳтиёткорӣ барои истифода

Равғани тухми сиёҳро барои занони ҳомила тавсия намедиҳад, зеро он гумон аст, ки ба исқоти ҳамл табдил ёбад ва метавонад ба рушди ҳомила зарар расонад.

Ғайр аз ин, он ягон таъсири манфии маълум надорад. Дар баробари ин худдорӣ намоед, 1 то 3 қошуқ дар як рӯз беш аз кофист, ки аз тамоми фазилатҳои он барои саломатӣ баҳра баред ва аз меъёр зиёд истеъмоли он метавонад боиси мушкилоти ҷигар ва гурдаҳо гардад.

Агар маззааш каме талх бошад, равгани сиёх шуморо хомӯш мекунад, метавонед онро бо каме асал ҳамроҳӣ кунед ё бо афшураи сабзӣ омехта кунед, ки ин ҳам хосияти нерубахши онро афзун мекунад. .

Барои табобати фитнес, аз тарафи дигар, афзалтар аст, ки онро соф ва дар меъдаи холӣ барои 3 моҳ бихӯранд. Бо назардошти манфиатҳои бебаҳои он, таъми он, махсусан, вале на дар ҳақиқат ногувор, як камбуди камтар аст.

хулоса

Ман фикр мекунам, ки зираи сиёҳ то ҳол асрори зиёде дорад, ки ба мо ошкор кунад, майдони амали он бениҳоят гуногун аст ва мо набояд фаромӯш кунем, ки ҳолати умумии саломатии мо дар мувозинати ногувор қарор дорад, ки равғани аз ҷузъҳои фоидаовар хеле бой имкон медиҳад нигоҳ дошта шавад.

Манфиатҳои дигари ин равған ҳанӯз пурра кашф карда нашудаанд, дар асл, таҳқиқоти охирин ба хосиятҳои зидди саратони Nigella Sativa таваҷҷӯҳ доранд ва натиҷаҳо хеле умедбахшанд [4].

Дарвоқеъ равғани тухмии сиёҳ метавонад паҳншавии ҳуҷайраҳои саратонро коҳиш диҳад, умеди бузург барои ояндаи онкология ва беморони он, ки табиат ба мо пешниҳод мекунад.

Сармояи саломатии худро бо нарм ва комилан табиӣ бо як маҳсулоти мӯъҷизавӣ оптимизатсия кунед, ин бо равғани тухмии сиёҳ имконпазир аст!