Мундариҷа
Манфиатҳо ва зарари буттамева нони: таркиб, арзиши ғизоӣ, таркиби калорияҳо
аьоиб меваи нони, ки бо номи "тути ҳиндӣ", "себи хук" ва "меваи панир" низ маъруф аст, ватанаш Осиёи Ҷанубу Шарқӣ, Малайзия, Австралия ва Полинезия аст. Нони ранги сабз торик аст ва меваи он ба картошкаи хурд баробар аст. Меваҳои пухтаи мева бо бӯи бойи нохуш фарқ мекунанд.
Зиёда аз як аср аст, ки сокинони маҳаллӣ меваи нониро барои табобат ва пешгирии бемориҳои гуногун истифода мебаранд ва дар ин давра онҳо бисёр фоидаҳо ва зарари буттамева нони омӯхтаанд, аммо то имрӯз тамоми хосиятҳои ин меваи воқеан пурасрор пурра дарк нашудааст.
Манфиатҳои буттамева нони
- Буттамева нони дорои бисёр кислотаҳои равғанӣ мебошанд, ки ҳамчун блокҳои сохтмонии равғанҳо ва равғанҳои муфид барои бадан амал мекунанд. Ба туфайли равғанҳои сернашуда ҳолати пӯстро ба таври назаррас беҳтар кардан мумкин аст. Онҳо инчунин рагҳои хунгузар, бофтаи дилро муҳофизат мекунанд ва баданро бо энергия таъмин мекунанд;
- Буттамева нони аз нахи ҳалшаванда бой аст, ки холестирин ва қанди хунро паст мекунад ва нахи ҳалнашаванда, ки қобилияти солим нигоҳ доштани рӯда дорад.
- Истифодаи буттамева нони махсусан барои онҳое тавсия дода мешавад, ки дандони ширин, сигоркашон ва дӯстдорони қаҳва доранд. Аз сабаби дар таркиби он мавҷуд будани фермент проксерониназа ва проксеронин алкалоид, меваи нони иштиҳо ба қаҳва, иштиҳо ба шакар ва вобастагӣ аз никотинро коҳиш медиҳад;
- Дар байни чизҳои дигар, буттамева нони иштиҳо, ҳарорати бадан ва хобро ба эътидол меорад. Онҳо ин қобилиятро ба туфайли скополетин доранд, ки бо серотонин ҳамгиро мешавад ва дар мубориза бо вазифаҳояш кӯмак мекунад.
Дар тиб, хосиятҳои фоиданоки буттамева noni барои мубориза истифода бурда шуданд:
- Қабзият;
- Конвульсияҳо;
- Табларза;
- Дилбеҳузурӣ;
- Бемориҳои системаи узвҳои таносул;
- Сулфа;
- Табларзаи вараҷа;
- Катаракта;
- Бемориҳои гуногуни устухонҳо ва буғумҳо;
- Мигрен;
- Депрессия;
- Паҳншавии вагиналӣ дар занони ҳомила.
Нони Берри зараровар
Аз сабаби миқдори зиёди шакар дар таркиби онҳо, буттамева нони барои диабет тавсия дода намешавад. Дар буттамева нони инчунин миқдори зиёди калий мавҷуд аст, ки ин як зиддияти истеъмоли одамони гирифтори бемории гурда ва инчунин онҳое мебошад, ки доруҳои гуногунро дар бадан дар сатҳи зарурӣ нигоҳ медоранд, аз ҷумла диуретикҳо. Дар акси ҳол, дар бадан барзиёдии калий сар мешавад ва ин хеле хатарнок аст.
На он қадар таъсири манфии глобалӣ, ки пас аз истеъмоли буттамева нони ба амал омада метавонанд:
- Доғи пӯст;
- Дарунравӣ;
- Реаксияҳои аллергия;
- Дарди сар;
- Белчинг.
Сарфи назар аз зиддиятҳо барои истифода ва таъсири тарафҳои буттамева нони, дар паси онҳо ягон заминае вуҷуд надорад, аз ин рӯ инҳо танҳо тахминҳои олимон ва табибон мебошанд. Ин меваҳо ба саломатии инсон фоидаи калон доранд ва зарари буттамева нони то имрӯз мушоҳида нашудааст.
Аммо, ба монанди бисёр меваҳо, ҳангоми гирифтани буттамева нони бояд миқдори қатъӣ риоя карда шавад. Ҳамин тариқ, кӯдакони хурдсол метавонанд барои баланд бардоштани иммунитет дар як рӯз на бештар аз 15 грамм нони ва барои наврасон то 30-50 грамм дар як рӯз истеъмол кунанд.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявии буттамева нони
- Арзиши ғизоӣ
Мазмуни калориянокии он 44 ккал аст
Сафедаҳо 0,1 г.
Равғанҳо 0,3 г.
Карбогидратҳо 10 г.