Духтури дандон Роман Нишходовский гуфт, ки "парҳези сафед" чист ва чаро он арзиши маҳдуд кардани истеъмоли сояи лубижро дорад.
Нагиред:
- Тухми тоза карда нашуда. Одати нешзании онҳо ончунон безарар нест, ки ба назари аввал менамояд. Husk ба сирдор зарар мерасонад, ки шояд барқарор карда нашавад.
- Хӯрокҳо, ки дорои рангҳо мебошанд – лаблабу, чошнии лубиё, шароби сурх... Агар аз ҳад зиёд истеъмол кунанд, бо мурури замон оҳанги дандонҳо зардтар мешавад.
- Қаҳва ва чой — инчунин сирдорро доғдор мекунанд. Илова бар ин, майли аз ҳад зиёд ба қаҳва ба "шӯхтани" калсий аз бадан мусоидат мекунад.
- Шакар ва сода, албатта. Як зарари пурра ба дандон. Махсусан нӯшокиҳо - онҳо дорои кислотаҳое мебошанд, ки сирдорро вайрон мекунанд. Агар аз «сода» тамоман даст кашида натавонед, акаллан махдуд кунед.
Ва аммо - бо усулҳои анъанавии нигоҳубини дандон эҳтиёт бошед. Шумо дар Интернет як миллион тавсияҳоро хоҳед ёфт. Аммо аксар вақт ҳеҷ кас дар бораи оқибатҳои эҳтимолӣ огоҳ намекунад. Масалан, усули хеле маъмули сафед кардани дандон бо содаи нонпазӣ мебошад. Бале, ин натичаи хуб мебахшад, аммо дар айни замон шумо сирдорро хеле сахт вайрон мекунед. Ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки дар хона таҷриба накунед, балки асбобҳои касбӣ истифода баред ва дар назди духтури дандон таҷриба кунед.
Ва ин хӯрокҳо барои дандонҳои шумо фоидаоваранд:
- Панир, косибӣ, шир, панир. Онҳо дар калтсий зиёданд. Умуман, чунин чизе ба монанди "парҳези сафед" вуҷуд дорад - он бояд пас аз расмиёти сафедкунӣ таъин карда шавад. Хулоса ин аст, ки дар меню маҳсулоти сафед - пеш аз ҳама, шир ва "ҳосилаҳо" бартарӣ доранд. Ин кӯмак мекунад, ки таъсири сафедкуниро дарозтар нигоҳ дорад.
- Гӯшт, парранда, маҳсулоти баҳрӣ - манбаи сафеда. Албатта, онҳо бояд сифати баланд дошта бошанд. Танҳо фаромӯш накунед, ки пеш аз хӯрок ва пас аз хӯрок дандонҳои худро шустед.
- Сабзавот ва меваҳои сахт – масалан, себ ва сабзӣ. Ин барои дандонҳо «заряд» ва дар айни замон санҷиши хуб аст. Агар хӯрдани себ нороҳат бошад, ин занги аввалинест, ки ба духтури дандон муроҷиат мекунад.