Мундариҷа
Манфиатҳои пилатес барои кӯдакон
«Сахт нигоҳ доред, пуштро рост кунед, дар курсии худ хамиш карданро бас кунед...»… ин нафратро аксар вақт кӯдакон мешунаванд. Усули Пилатес ба пушт диққати махсус медиҳад. Он ба шумо имкон медиҳад, ки беҳтар истоданро ёд гиред, мавқеи бадро дуруст кунед ва он барои кӯдакони аз 5 сола дастрас аст. Шарҳҳо.
Пайдоиши усули Пилатес
Усули Пилатес аз солҳои 20-ум вуҷуд дорад. Он номи ихтироъкори он Ҷозеф Ҳубертус Пилатест, ки дар Дюсселдорф таваллуд шудааст, дар оғози аср ба Иёлоти Муттаҳида муҳоҷират кардааст.
Ҷозеф Пилатес соли 1880 аз падари гимнаст ва модари натуропатик таваллуд шудааст. Дар кӯдакӣ, Ҷозеф Пилатес ноустувор аст, ӯ аз нафастангӣ, артрит ревматоидӣ ва рахит азият мекашад. Саломатии нозуки ӯ ӯро водор кард, ки ба анатомия шавқ пайдо кунад. Ӯ барои бартараф кардани нигарониҳои саломатиаш бо намудҳои гуногуни варзиш, аз қабили йога ё санъати ҳарбӣ машқ мекунад. Вай ба зудӣ асосҳои усули Пилатес мегардад, ки тавассути сохтани репертуари васеи ҳаракатҳо дар асоси ҳамон унсурҳо: нафаскашӣ, тамаркуз, марказ, назорат, ҷудокунӣ, дақиқ, моеъият ва мунтазамӣ. Дар соли 1926, дар Иёлоти Муттаҳида, ӯ мактаби худро кушод, ки бо доираи васеи варзишгарон, раққосон ва одамони машҳур муваффақ буд.
Имрӯз ин усул дар сатҳи байналмилалӣ эътироф шудааст ва хеле демократӣ шудааст.
Усули Пилатес: барои калонсолон ва кӯдакон
Бо зиёда аз 500 машқ, Усули Пилатес барои мустаҳкам кардани бадан ва ислоҳи ҳолати бад, аксар вақт барои дарди пушт масъуланд. Ин усул машқҳои мушаххаси ҳар як вазъиятро мувофиқи сатҳи ҳар як шахс ва синну сол пешниҳод мекунад.
Бисёре аз таҷрибаомӯзон фаҳмиданд, ки кӯдаконро аз дарди пушт дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ, тавассути ташвиқи онҳо ба қабули пойгоҳҳои хуби постуравӣ наҷот додан мумкин аст. Усули Пилатес исбот шудааст, ки бо миллионҳо одамон кор мекунад.
Анжелика Констам, физиотерапевт ва хатмкардаи Пилатес, китоберо нашр мекунад, ки комилан ба ин гимнастикаи нарм бахшида шудааст ва ҳоло барои кӯдакон дастрас аст. Дар китоби худ "Усули Пилатес барои кӯдакон", вай мефаҳмонад, ки он ба кӯдак имкон медиҳад, ки мушакҳояшро мустаҳкам кунад амиқтар ба эътидол овардани сутунмӯҳра ва мувозинат муносибати байни чандирӣ ва қувваи мушакҳо.
Усули Пилатес: машқҳои махсус барои кӯдакон
Ба шарофати усули Пилатес, кӯдак пеш аз ҳама аз ҳолати худ огоҳ мешавад, то рефлексҳои хубро барои такмил додани он ба даст оранд. Машқҳо хеле шавқовар ва осон иҷро мешаванд. Вобаста ба синну соли кӯдак одатҳои бадро ислоҳ кардан мумкин аст, то дарди оддии пуштро рафъ кунад.
Анжелика Констам ба хотир меорад, ки Пилатес барои хурдтарин хеле мувофиқ аст. Аз синни 5-солагӣ, он аслан як кори худ оид ба тавозуни постуралӣ мебошад. Вай мефаҳмонад: «Кӯдакон метавонанд ҳама корҳоро кунанд. Онҳо мушакҳои калон доранд, шиками онҳо хеле амиқ аст! «. Сеанс метавонад бо модар ё бе модар анҷом дода шавад. Анжелика Констам муайян мекунад: «Агар кӯдак, масалан, сколиоз дошта бошад, гузаронидани сессия мувофиқтар аст. ба таври индивидуалй дар нуктахои шиддат кор кардан. Табиб инчунин ин усулро барои рушди мутаносиби бадан тавсия медиҳад. Дар охири ҷаласа ба кӯдак тавсияҳои мушаххас оид ба баъзе постҳо нишон дода мешаванд. Ҳамин тариқ, ӯ таассуроти пешрафтро бидуни дилгиршавӣ дорад.