Мундариҷа
Гуруснагӣ вобаста аз сабабҳое, ки онро ба амал меоранд, гуногун буда метавонад. Бе дарк кардани сабабҳо баданро сер кардан ғайриимкон аст. Гуруснагӣ ва гуруснагии об дар муҳосира чист, онҳо чӣ гуна фарқ мекунанд ва чӣ гуна рафтор мекунанд?
Гуруснагии муҳосира
Ин гуна гуруснагӣ бар асари фишори такрорӣ ба вуҷуд меояд. Ҷисм ба талаб кардани хӯрок на танҳо барои хӯрок, балки барои захира шурӯъ мекунад. Дар баробари ин, тамоюли захиракунии захираи хӯрокворӣ дар хона ба назар мерасад. Ғизо як зарурат ва нишонаи устуворӣ нест. Ин навъи гуруснагӣ барои табобати танҳо як равоншинос кӯмак мекунад.
Гуруснагӣ дар об
Бисёриҳо боварӣ доранд, ки оби оддиро бо чой, қаҳва, афшура ва дигар нӯшокиҳо иваз кардан осон аст. Дар охир, бо ягон сабаби номаълум ҳамеша эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд дорад. Барои ҳалли ин масъала барои нӯшидани як шиша об кӯмак хоҳад кард. Агар ҳатто пас аз он шумо гуруснагӣ ҳис кунед, вақти хӯрдан аст. Фарз мекунем, ки як пиёла об иштиҳоро коҳиш медиҳад, дар ин гуна гуруснагӣ.
Гуруснагии мушкилот
Мушкилоти хурд доимо ба миён омада, шуморо ба яхдон мекашанд. Аммо, ҳатто ҳангоми хӯрок хӯрдан, масъалаҳо аз сари ман ҳеҷ гоҳ намераванд. Дуршавии ҳақиқии бадан вуҷуд надорад; гуруснагӣ такрор ба такрор пайдо мешавад. Дар ин ҳолат, шумо бояд одатро зери назорати қатъӣ гиред ва диққати дигарро ба худ омӯхтед.
Гуруснагӣ аз дилтангӣ
Хӯрок ҳангоми тамошои телевизор ё танҳо аз дилгирӣ зуд рақам ба вазни зиёдатӣ оварда мерасонад. Натиҷа - реҷаи возеҳи ҳаррӯза ва дар ниҳоят пайдо кардани чизе, ки ба табъи шумо. Ҳатто сайругашти оддӣ барои парешон кардани кӯмак кӯмак мекунад.
Метаболизми вайронкор
Ихтилоли мубодилаи моддаҳо зуҳуроти гуногун доранд. Гуруснагии доимӣ яке аз онҳост. Барқарор кардани метаболизм он қадар содда нест. Танҳо хӯрдани хӯроки дурустро бо тарзи таносуби хуби сафедаҳо, чарбҳо ва карбогидратҳо интихоб кунед. Вақте ки метаболизм барқарор мешавад, гуруснагӣ худ аз худ нест мешавад.
Гуруснагии мобилӣ
Вақте ки ҳамаи ҳуҷайраҳои бадани мо витаминҳо ва дигар маводи ғизоӣ надоранд, он доимо қисмҳои нави хӯрокро талаб мекунад, ки аксар вақт мушаххасанд. Аммо хӯрдани як табақ гречка ба миқдори ками оҳане, ки мо истеъмол мекунем ва бисёр калорияҳои нолозим. Бояд донист, ки кадом моддаҳо кифоя нестанд ва менюро дар асоси ин холигоҳҳо танзим кунед.
Гуруснагии энергетикӣ
Агар бадан нерӯи барқ надошта бошад, хастагии хроникӣ ва бехобӣ дошта бошад, албатта, он пур кардани доимии хӯрокро талаб мекунад. Чунин ҳолат метавонад вайронкунии ҷиддии бадан ва зарурати фаҳмидани сабабҳои воқеиро бо духтур нишон диҳад. Ва реҷаи ҳаррӯзаи худро муқаррар кунед ва парҳези мутавозинро аз нав дида бароед.