Мундариҷа
Биёед фавран бигӯем, ки ваннаҳои намак ба талафоти вазн таъсири каме мерасонанд, агар онҳо алоҳида аз усулҳои дигар, бидуни тартиби иловагӣ, маҳдудиятҳо дар ғизо, фишори ҷисмонӣ истифода шаванд. Аммо дар маҷмӯъ-ин як воситаи олиҷанобест барои халос шудан аз вазни зиёдатӣ, тоза кардани бадан, беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо, ранги пӯст.
Таъсири ваннаҳои намак ба бадан
Ваннаҳои намак барои аз даст додани вазн пас аз тоза кардани тамоми бадан бо скраб, обшӯӣ дар душ гирифта мешаванд, зеро пас аз ванна шустани маҳлул тавсия дода намешавад. Вобаста аз таъсири дилхоҳ, дар як ванна 0.1-1 кг намаки баҳрӣ гиред. Дар назар доштан лозим аст, ки қисми болоии бадан, яъне майдони дил бояд дар болои об бошад.
Намак инчунин ҳамчун хашмгинкунандаи ақсои асаб амал мекунад, ки ба ҳавасмандкунии равандҳои метаболикӣ мусоидат мекунад. Маҳлули намак ҷисми шуморо аз токсинҳо тоза мекунад, асабҳои шуморо ором мекунад ва қувваҳои иммунии баданро тақвият мебахшад.
Ба шарофати хосиятҳои аҷибаш намаки баҳр ба беҳтар шудани ҳолати умумии пӯст кумак мекунад, онро тоза мекунад, танг мекунад, оҳанги онро беҳтар мекунад, тару тоза ва ҳамвор мекунад.
Умуман чунин мешуморанд, ки барои ваннаҳои намак интихоб кардани намаки баҳр беҳтар аст барои вазнталафот Унсури асосии кимиёвии ҳар намак хлориди натрий буда, таркиби он дар ин модда нисбат ба дигарон зиёдтар аст. Дар байни чизҳои дигар, намаки баҳр инчунин дорои:
- бром ба системаи асаб таъсири оромкунанда дорад, барои табобати бемориҳои пӯст кумак мекунад;
- калий дар якҷоягӣ бо натрий барои тоза кардани ҳуҷайраҳо аз маҳсулоти пӯсида кӯмак мекунад;
- калсий ба системаи асаб таъсири судманд мерасонад, мембранаҳои ҳуҷайраҳоро тақвият медиҳад;
- магний мубодилаи ҳуҷайраҳоро беҳтар мекунад, аксуламалҳои аллергияро сабук мекунад;
- йод барои рафъи холестирин кӯмак мекунад, таъсири зиддимикробӣ дорад.
Тавсияҳо барои гирифтани ваннаҳои намак
Ҳарорати тавсияшуда барои ваннаҳои намак барои аз даст додани вазн 35-39 дараҷа гарм аст. Ваннаҳои гармтар таъсири оромкунанда доранд, дар ҳоле ки сардтарҳо таъсири тоникӣ доранд. Тартиб одатан 10-20 дақиқа мегирад. Курс 10-15 ванна аст, онҳо дар як ҳафта 2-3 маротиба гирифта мешаванд.
Дар ин ҳолат ваннаҳои намакӣ барои аз даст додани вазн бояд дар як ҳафта 2 маротиба гирифта шавад, ҳарорати об аз 37 дараҷа зиёд нест. 0.5 кг намаки Баҳри Мурда дар оби гарм об карда, сипас ба ванна рехт. Давомнокии тартиб 20 дақиқа аст, ки пас аз он шумо метавонед дар зери кампали гарм 30-40 дақиқа хобед.
Инчунин гирифтани ванна бо намак барои аз даст додани вазн бо илова намудани равғанҳои эфир муфид аст. Равғанҳои ситрусӣ, ба монанди афлесун, мандарин ва грейпфрут, барои кам кардани вазн ва рафъи целлюлит кӯмак мекунанд. Онҳо бояд ба намак илова карда шаванд, хуб омехта карда, то муддате пурра омехта карда шаванд. Агар омехтаи равған ва намак фавран ба об илова карда шавад, равған дар рӯи об як филмро ташкил медиҳад.
Ҳаммомҳо бо намаки Баҳри Мурда инчунин дар мубориза бо вазни зиёдатӣ кумак мекунанд. Ин намуди расмиёт асосан барои онҳое тавсия дода мешавад, ки бо целлюлит ҷанг мебаранд. Намакҳои баҳри Мурда бо он фарқ мекунанд, ки онҳо назар ба намаки оддии баҳр камтар натрий доранд. Ин маънои онро дорад, ки он ба пӯст мулоимтар таъсир мерасонад ва онро хушк намекунад. Дар намаки Баҳри Мурда инчунин миқдори зиёди йод, магний, калсий ва оҳан мавҷуд аст.
Агар шумо намаки баҳрӣ гирифта натавонед, кӯшиш кунед, ки бо намаки оддии ошӣ ванна гиред. Вазифаи асосии беҳтар кардан ва тоза кардани пӯст, ҳавасмандкунии равандҳои метаболикӣ, он ҳатман иҷро хоҳад шуд.
Инҳоянд чанд дорухат барои ваннаҳои намак барои аз даст додани вазн.
Ваннаи намак бо намаки баҳрӣ барои аз даст додани вазн
350 г намаки баҳриро дар оби гарм пароканда кунед, маҳлулро ба ванна резед, ҳарорати обро тафтиш кунед - ҳарорати тавсияшаванда набояд аз 37 дараҷа зиёд бошад. Ҷасадро бо скраб пешакӣ тоза кунед, бишӯед ва дар давоми 15-20 дақиқа ваннаи намак гиред.
Ҳолати пӯсти худро назорат кунед: агар асабоният ба амал ояд, беҳтар аст консентратсияи намакро кам кунед. Агар шумо шабона чунин ванна гиред, аз рӯи баррасиҳо, субҳ шумо метавонед хати қуттии 0.5 кило пайдо кунед.
Ваннаи намак бо сода барои аз даст додани вазн
Барои ин ванна истифодаи намаки оддии ошӣ иҷозат дода мешавад. 150-300 г намак, 125-200 г содаи оддии нонпазӣ гиред, ба ванна илова кунед. Тартиб бояд 10 дақиқа тӯл кашад. Пеш аз оббозӣ тавсия дода намешавад, ки 1.5-2 соат хӯрок хӯред, пас аз гирифтани он низ тавсия дода мешавад, ки аз хӯрдан дар як вақт худдорӣ кунед.
Ҳангоми оббозӣ шумо метавонед як пиёла чойи гиёҳӣ ё оддии бе шакар бинӯшед. Ин барои озод шудани оби зиёдатӣ аз бадан кумак мекунад. Дар ниҳоят, ваннаҳои намак ба рафъи моеъи зиёдатӣ мусоидат мекунанд ва ин ҳам ба аз даст додани вазн мусоидат мекунад.
Пас аз ҳар гуна ванна фавран тавсия дода мешавад, ки дуруст пӯшед ва 30 дақиқа истироҳат кунед.
Барои онҳое, ки гирифтори бемориҳои шадиди дил ё фишори хун ҳастанд, гирифтани ванна бо намак барои талафоти вазн тавсия дода намешавад. Ва гарчанде ки ин бемориҳо низ бо ваннаҳои намак табобат карда мешаванд, дар ин ҳолатҳо мутахассис консентратсия, вақт ва ҳарорати обро ба таври қатъӣ интихоб мекунад. Беҳтар аст, ки мустақилона озмоиш накунед.
Мо ба шумо талафоти вазнини гуворо мехоҳем.