Қаҳрамони мо аллакай аз 40 гузашта буд, вақте ки ӯ тавонист аслан шинохта нашавад.
Ҳикояи Лиза Райт бешубҳа ба бисёр модарон ошно хоҳад шуд. Аз кӯдакӣ, ман пуртоқ будам, ҳама вақт барои мубориза бо вазни зиёдатӣ кӯшиш мекардам, бисёр парҳез мекардам, аммо чизе дар ҳақиқат кӯмак накард. Аниқтараш, ҳангоми парҳез кардан, вазн кам мешавад. Ҳадди аққал каме суст кардани назорат аз болои худ арзиш дорад - килограммҳо бармегарданд ва ҳатто навҳои навро бо худ меоранд.
«Бори аввал ман қарор додам, ки ба парҳез равам, дар синфи сеюм. Сипас он ибтидои солҳои зиёд аз ҳад зиёд хӯрдан, тоза кардан ва озмудани ҳама гуна роҳҳои аз даст додани вазн буд. Ҳамин ки ман дар бораи парҳези нав шунидам, ман онро озмудам, ”мегӯяд Лиза.
Зан роҳи аз ҳама вазнини аз даст додани вазнро дар синни 20 -солагӣ кӯшиш кард. Сипас вай ба тӯй омодагӣ мегирифт ва мекӯшид, ки дар шакли беҳтарин бошад. Талош шоистаи таҳсин аст, аммо ин роҳи ...
"Ман дар як рӯз ним сандвич хӯрдам ва соатҳо кардио кардам" мегӯяд Лиза. - Пас ман дар ҳақиқат бисёр чизҳоро аз даст додам, ман ҳеҷ гоҳ камтар вазн надоштам. Аммо муваффақият дер давом накард. То охири моҳи асал ман аллакай чор кило баргаштам. Сипас дигарон баргаштанд. ”
Бо гузашти солҳо Лиза таҷрибаҳои худро дар бораи худ идома дод. "Ман гаштаву баргашта аз даст додам ва сипас ҳамон 20 кило вазн гирифтам", китф дарҳам кашид зан. Ин фаҳмост: ҳомиладории сершумор ва таваллуд ба талафи вазн мусоидат намекунад. Дар натиҷа, Лиза ба 136 кило девона шуд - ҳатто барои баландии ӯ 180 сантиметр, ин аз ҳад зиёд буд. Аммо он вақт вай ҳам ҳомиладор набуд. Ва инчунин хушбахтона буд, ки чунин вазни ҷиддӣ мушкилоти саломатиро ба вуҷуд наовард. Хуб, бале, пуштам дард кард, зонуҳоям - бинобарин ин сабаби дигари даст кашидан аз варзиш аст.
Лиза тасмим гирифт, ки шаш сол пеш бори дигар кӯшиши аз даст додани вазн кунад. Вай он вақт 40 -сола буд, ба наздикӣ фарзанди ҳаштумашро таваллуд кард.
“Ман ду духтар доштам, ки ба воя мерасанд. Ман намехостам, ки онҳо мисли ман мушкилоти вазн дошта бошанд, ”мефаҳмонад модари серфарзанд.
Ин дафъа Лиза ба худ ваъда дод: вазнро фанатикона назорат накунад, дар як рӯз панҷ маротиба ба тарозу барояд. Вай азми қавӣ дошт, ки сабр кунад ва тағиротро оҳиста созад. Ман ба парҳези кето нишастам, вазн коҳиш ёфт, аммо баъд вай… боз ҳомиладор шуд. Пас аз таваллуди кӯдаки нӯҳумаш, Лиза тасмим гирифт, ки боз кето санҷад.
"Ман ба худам гуфтам, ки агар ман дар ҳақиқат мехостам, метавонам ҳар вақт ба парҳези муқаррарии худ баргардам. Фаҳмидани ин барои ман муҳим буд - намедонам чаро. Ва он кор кард. "Чунин ба назар мерасад, ки вай то ҳол дар ҳайрат аст, ки парҳези муқаррарии ӯ ба ӯ муроҷиат карданро бас кардааст.
Лиза аслан дигар ширинӣ нахост. Парҳези кето ба ӯ имкон медиҳад, ки миқдори зиёди сафедаҳо ва равғанҳоро бихӯрад, аз ин рӯ ӯ гуруснагӣ эҳсос накард ва вазн ба поён фаромад. Ва он гоҳ як навовари дигар вуҷуд дорад: рӯзадории фосилавӣ.
"Ман қарор додам, ки онро низ санҷам. Дар аввал танаффус байни хӯроки шом ва наҳорӣ рӯзи дигар барои ман 16 соат буд: ман соати 17:00 хӯроки шом хӯрдам, на пештар аз нӯҳи саҳар наҳорӣ хӯрдам. Ҳоло фосилаи ман бе хӯрок аллакай 20 соат аст. Ва шумо медонед, ки бо чунин режим, энергияи ман ба таври назаррас афзоиш ёфт ва хӯрок ба лаззати воқеӣ шурӯъ кард ”мегӯяд Лиза.
Сипас варзиш ба парҳезҳо илова карда шуд: машқҳои нимсоата дар хона бо видеоҳои YouTube. Боз ҳам бештар. Лиза давиданро оғоз кард, омӯзиши қувват пайдо шуд. Пас аз 11 моҳ, вай 45 кило бениҳоят вазн гирифт - бе ягон сония гуруснагӣ. Сипас вазн оҳистатар рафт, аммо Лиза тавонист боз 15 кг аз даст диҳад. Ҳоло вай комилан 75 кило вазн дорад - на духтари мувофиқ, на модел, балки танҳо як зани борик, қоматбаланд ва нерӯманд. Лиза худро хуб ҳис мекунад, аммо вай усули аз даст додани вазнро ба касе тавсия намедиҳад.
"Ман муддати тӯлонӣ кӯшиш кардам, интихоб кардам ва ин усул ба ман мувофиқ буд. Ман фикр мекунам, ки ҳама бояд роҳи худро пайдо кунанд, ки воқеан кор хоҳад кард ва туро ғуломи парҳез ва варзиш нахоҳад кард "мегӯяд Лиза.
Дар омади гап, табибон то ҳол аз парҳези кето эҳтиёткоранд - онро ба ҳама оммавӣ тавсия додан ғайриимкон аст. Бале, он дар муддати кӯтоҳ натиҷаҳои хуб медиҳад. Аммо он дар муддати тӯлонӣ ба бадан чӣ гуна таъсир мерасонад?
Диетолог, номзади илмҳои тиб, мудири диететикаи Маркази тиббии Аврупо
"Парҳези кето дар ибтидо ҳамчун ғизои табобатӣ барои эпилепсия тавсия шуда буд. Ҳоло он як парҳези дигари мӯд шудааст, ки бисёриҳо аз рӯи он амал мекунанд ва пурра дарк намекунанд, ки оё ин зарур аст ё не, оё он ягон фоида меорад. Бале, ҳангоми риоя кардани парҳези кето, вазни бадан хеле зуд коҳиш меёбад, ки ин албатта одамро бармеангезад.
Аммо парҳези кето хеле маҳдуд аст, он моро бо миқдори зарурии як қатор маводи ғизоӣ таъмин намекунад. Чизи асосие, ки дар чунин системаи озуқаворӣ маҳдуд аст, карбогидратҳост ва на танҳо "қандҳо" -и машҳур, балки карбогидратҳои мураккаб (ғалладона, макарон ва ғайра), ки моро бо энергия таъмин мекунанд, ба мо эҳсоси серӣ, манбаи як қатор моддаҳои муҳим мебошанд. Бисёр сабзавот ва лӯбиёгиҳо низ аз парҳези кетогенӣ хориҷ карда мешаванд ва дар айни замон онҳо ёварони асосии триллион бактерияҳои муфид мебошанд, ки дар рӯдаи ғафс зиндагӣ мекунанд - микробиота, ки аз таркиби он дар бадан бисёр вобаста аст.