POPSUGAR Fitness яке аз маъруфтарин каналҳои фитнес youtube бо машқҳои гуногун барои ҳар завқ мебошад. Дар ин ҷо шумо видеоҳоро пайдо мекунед барои талафоти вазн ва эҷоди асарҳои зебо дар хона бо истифодаи маҷмӯи ҳадди ақали таҷҳизот.
Тавсифи канал POPSUGAR Fitness
Дар канали youtube-и POPSUGAR машқҳои самарабахши фитнес ва машқҳо пешниҳод карда мешаванд, ки тавассути он шумо метавонед вазни зиёдатиро халос кунед, сифати баданро беҳтар намоед, стрессро кам кунед ва ба тарзи ҳаёти солим равед. Канали ташкилшуда мутахассиси олами фитнес - Анна Рендерер (Anna Renderer), ки дар якҷоягӣ бо дигар мураббиёни маъруфи Ҳолливуд шуморо барои дарсҳои ҳаррӯза илҳом мебахшад. Дар байни тренерони даъватшуда барои гузаронидани барномаҳо шумо масалан, Autumn Calabrese ва Janet Jenkins -ро мебинед, ки онҳоро хонандагони сайти мо хуб мешиносанд.
Видеоҳо дар канал мунтазам илова карда мешаванд, то шумо ҳамеша нақшаи фитнесатонро навсозӣ кунед. Ғайр аз он, лаҳза дар канали POPSUGAR зиёда аз 800 видео ҷойгир карда шудааст, ва шумораи муштариён беш аз 800 ҳазор нафарро ташкил медиҳад бо шумораи умумии тамошои видео ва миллион 110!
Чӣ гуна варзиш шумо метавонед пайдо кунед дар канали POPSUGAR Fitness:
- омӯзиш барои самтҳои гуногуни мушкилот (дастҳо, пойҳо, меъда, буғумҳо, хучҳо);
- сӯзонидани чарбҳо ва тақвияти сеансҳо барои тамоми бадан;
- мураттабсозии машқҳо бо давомнокии гуногун (аз 5 то 45 дақиқа) ва бо сатҳҳои гуногуни мураккабӣ;
- барнома ҳамчун таҷҳизоти иловагӣ (гантел, TRX, фитбол, кетлбелл) ва талафоти вазн;
- вазн ва машқи кардио;
- йога ва дароз кашидан;
- машқи рақсӣ;
- дарсҳо барои занони ҳомила;
- видео бо дастурҳои муфид ва маслиҳатҳо оид ба ғизо.
Азбаски шумораи зиёди видеоҳо ба осонӣ гум мешаванд, тавсия медиҳем, ки ҷадвали "рӯйхати навозиш" -ро истифода баред. Ҳама барномаҳо ба зергурӯҳҳо тақсим карда мешаванд, бинобар ин шумо метавонед ба осонӣ як машқи мувофиқ пайдо кунед. Видео касбӣ ба навор гирифта шудааст, шумо фавран муносибати ҷиддӣ ба эҷоди барномаҳоро қадр хоҳед кард. Тренерҳо дарсҳоро бо забони англисӣ мегузаронанд, эзоҳи андак низ ҳаст.
Беҳтарин машқҳои машҳуртарини POPSUGAR
Ҳамин тавр, шумо дар бораи синфхонаи POPSUGAR тасаввуроте надоштед, мо ба шумо интихоби машқҳои ҷолибтаринро дар ин канали youtube пешниҳод менамоем. Аксари видеоҳои маъмул (он дар рӯйхати мо аввал аст) тақрибан ба даст оварданд Миллионҳо нуқтаҳои 10!
1. Victoria's Secret Model Workout (машқҳои 10-дақиқаӣ аз моделҳои Victoria's Secret)
2. 20 дақиқаи умумии ҳайкали бадан ва машқи оҳанг бо калабрези тирамоҳ (тамоми бадан бо калабрези тирамоҳ)
3. Bombay Jam Bollywood Dance Workout! (машқи рақсӣ дар сабки Болливуд)
4. Бо ин Workout Dance Dance Sexy (машқҳои рақсӣ бо услуби Beyonce) шавед
5. Варзиши Bootcamp 45-дақиқаии вазни бадан (талафоти вазн)
6. 40 дақиқа Машқи пурраи бадан | Омӯзиши қувваи шурӯъкунандагон (омӯзиши қувва барои шурӯъкунандагон)
7. Workout Tabata (омӯзиши TABATA)
8. 10-дақиқаии бидуни таҷҳизот дар хона (10 дақиқа бидуни таҷҳизот)
9. Варзиши ниҳоии 30-дақиқаии Кардио Пилатес (кардио Пилатес)
10. Варзиши кардиои ҳайкалчаи чарбдор бо Жанетт Ҷенкинс (кардиои сӯхтани чарб бо Ҷанет Ҷенкинс)
11. Бо ин машқ 300 калорияро дар 30 дақиқа сӯзонед (300 калорияро дар 30 дақиқа сӯзонед)
12. Машқҳои йога барои бадани ниҳоӣ аз бикини (йога барои бадани лоғар)
Истинод ба канал: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
Барои онҳое, ки тавонистанд ба дастаи POPSUGAR ворид шаванд, метавонанд ба онҳо ташриф оранд каналҳои мавзӯӣ дар самтҳои зерин: Ғизо, Зебоӣ, Мода, Вақтхушӣ.
Инчунин нигаред: Видео Шелли Доза - машқи шадид барои талафоти вазн.
Барои талафоти вазн